民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”，十分推崇脚的保健作用。 一、刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比...

对于因恐吓已经造成恐惧感的孩子，父母要细心观察孩子害怕什么，设法从心理上去消除他的恐惧感，克服紧张情绪。如孩子怕黑暗不易入睡时，可以告诉他，白天和晚上是一样的，没有什么可怕的。 吓唬对那些2岁左...

秋天是勃发的季节，是健康补益的时节，但方法不当就会适得其反。为此，如何正确补益尤为重要。研究发现，特别是压力大的男人往往在 35岁以后就开始出现许多不良症状，诸如神疲力乏、精神不振、性功能减退、失眠健...

“医生，我实在不想干了！”日前，25岁的外企白领林先生向广州脑科医院心理科的徐主任诉苦。面对公司内部和外部的激烈竞争，他不堪压力，近两周经常失眠、心情烦躁，于是来找心理医生求助。 记者从广医二院...

上海市中医睡眠疾病研究所昨天公布的一份对3000人抽样专项调查资料显示，41％的成年人患失眠症或有睡眠问题，其中6成以上是女性，失眠人群比男性多两成。而在5年前，本市患失眠人数不到3成。调查同时发现，...

药瘾是当今世界上出现的一种新型病，它同毒瘾、烟瘾、酒瘾同属一类社会病，是一种社会瘟疫，不知夺走了多少人的性命。药瘾甚至比酒瘾更危险。据瑞典医学院统计，在2000名被送往医院抢救的药瘾者中，死亡率高达2...

失眠涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，主要病变在心，与心神的安定与否有直接的关系。因为心藏神，心神安定，则能正常睡眠，如心神不安，则不能入睡。 夏日炎炎，哪些人最容易睡不好?根据临床调查，气郁质...

不寐，即一般所谓“失眠”，是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。不寐的症情不一，轻者入寐困难，或寐而不酣，时寐时醒，醒后不能再寐，严重者整夜不能入寐。不寐多见于现代医学的神经官能症、更年期综合症等...

人们知道茯苓这个名字，多半是对《红楼梦》中“牛奶茯苓霜”的印象。其实，茯苓除了外用以外，还是一味珍贵的中药材，具有延缓衰老、宁心安神等功效。 茯苓是一种生长在松树根部的真菌。它性味甘淡，具有利水...

说起失眠，体会过的人一定觉得痛苦不堪。但问及原因，恐怕只有很少人能回答上来。其实，失眠和人体的“五脏”――心、肝、脾、肺、肾都有关系。 关系最直接的是“心”。中医所谓的“心”不单指“心脏”...