安徽健康网6月10日合肥讯（记者  韩太霞  综合报道）备受瞩目的高考昨日结束，紧张的高中生活终于告一段落。通过一些调查问卷记者发现，彻底的放松心情是大多数考生的考后愿望，然而，从往年的情况看，很多高考考生会因为彻底放松，致使自己的精神状态处于一种无所适从的空虚状态，从而出现 “后高考综合症”症状，为防止这一现象，有关心理专家提出以下几点建议。

　　高考结束之后，考生适当放松勿“放纵”

　　高考结束之后，很多考生都认为“压抑的太久了，应该尽情地放松一下”，为此，他们会采取上网，睡觉，唱歌等方式来宣泄自己被压抑的情绪， 然而过度的放松会适得其反，如某高三学生因过度的实行“疯玩”计划而没有在考试结束之后适当的休息，结果很快的病倒了。为此，有关专家给出解释，一般来说，考生考前的饮食和睡眠都很讲究规律，生物钟突如其来的变化，会对考生的身心产生巨大的伤害。因此，建议考生正确的做法是放松而非放纵，回归到有规律的生活。在休息一两天之后，选择打球等运动是个不错的方式，也可以相约一起看电影、旅游等，甚至可以为即将开始的大学生活做些准备。家长当然要适当监督，正确引导，不要让孩子玩得过火。

　　分散注意，确定新目标

　　高考结束了，从考试结束到录取工作终结这段时间，往往是考生心理问题的高发期。心理专家建议，家长们应当予以高度重视，及时关注疏导。考后会出现考后焦虑型、考后放纵型、考后抑郁型。许多考生在考后会出现这种患得患失的状况，尤其是那些平时学习成绩还不错的考生。不少考生还会表现得吃不好、睡不好，情绪低落，有些还伴随出现强迫思维的强迫行为，自怨自责，很容易走入心理误区。

　　专家们建议，高考结束后，家长千万不能一松到底，除了不要给孩子加压外，更要密切关注孩子的情绪变化，并有策略地对其进行引导。也不要过多地盘问， 当考生出现情绪低落、心情郁闷等现象时，要尽力保持正常状态，既不要冷淡也不要过分殷勤，以免给考生增加心理压力，可以让孩子做一些他们比较感兴趣的事， 适当分散注意力。

　　做好人生规划，高考之后是起点

　　高考结束后的学生该做点什么?压力解除之后是否就可以“疯狂”放松?教育专家建议：适度放松是必要的，但过度放松是万万不行的。在作为“人生分水岭”的高考结束后，考生们很有必要在这个时期作一作人生规划。凡事预则立、不预则废。长远的规划，明确的目标，会帮助学生在今后的人生之路上越走越顺。