谚语虽简洁通俗，但其中的道理非常深刻，人们若从中吸取营养，将大有益处。

        四季调理之穿衣篇

　　“冬不蒙首，春不露背”

　　“头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中”

　　“日光不照临，医生便上门”

　　“冬练日出最佳时，雾中锻炼身受伤”。

　　这些谚语提醒人们在日常生活及穿着中要注意些什么，才有利健康。尤其是老年人，要注意头部保暖，因为“头是诸阳之会”，阳气最容易从头部走散掉，如同热水瓶不盖塞子一样。所以老人冬天戴一顶合适的帽子是必不可少的。