爱美，追求美，是每一个人的天性，特别是女人。一个人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心调理和保养是非常重要的。美容专家认为，美的关键应当来自人体内部，许多有益于人体健美的食品，对一个人的健美...

朝九晚五的紧张生活，你的早晨总是在睡不醒的懒觉中匆匆而过。不吃早餐或者随便对付已经成为你的生活习惯。 然而坏习惯总会产生坏结果。早上营养不够不仅会造成你的面色晦暗、无精打采、工作效率大大降低还...

随着岁月的流逝，许多女性步入中年以后面部皮肤就会出现一些细小的皱纹和色斑影响美容，有些人不惜花费高价购买各种高级护肤品，也只能收一时之效。殊不知，借助食物美容不但可葆青春常在，而且作用稳定而持久，是一...

夏季，碧绿青翠、爽脆甘甜的黄瓜大量上市了。 黄瓜的一个显著特点是它的含水量高达９６％－９８％，是瓜果蔬菜中最高的。炎夏季节，口燥舌干，一根黄瓜就可使人口渴顿解，甘凉满口。它含的纤维素非常丰富...

经前期紧张症的症状 经前期紧张症的症状及特点：一般于经前7～10天开始，主要表现为烦燥、易激动、失眠、头痛头晕、乳房胀痛、食欲不振、胸闷、下腹不适、浮肿等，症状逐渐加重，但月经来潮后可自行消退。其特...

香蕉是欧洲人最爱吃的水果之一，欧洲的研究人员很早就发现：爱吃香蕉的人往往能保持一种较为平和、快乐的心情、但个中的原因却—值不太清楚。 ...

蔬菜、水果有天然美肤剂之称。在中国利用蔬菜和水果美容健身已有悠久历史，古代的美女佳人，三宫六院的皇后妃子都有用水果、蔬菜、干果类美容养颜及食疗健身的宫廷秘方在民间广为流传。现代医学研究证实，蔬菜、水...

现代医学和营养的研究结果表明多食鱼可令你聪明、健康与长寿。 在海鱼的肝油和体油中含有非常宝贵的高度不饱和脂肪酸，是陆地上的动植物所不具有的。这种名叫ｄｈａ的成分，是大脑所需要的营养物质，可以...

据国内外营养学家和医学专家介绍，在日常食谱中若以下列食物为基础，人们在保持强身、延年益寿方面将有颇多受益。 ▲脱脂牛奶：钙在保证人的肌肉功能以及牙齿与骨骼保健方面的作用是非常重要的。而磷更是人...

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