经常感冒是不是免疫力差？平时该怎么预防？

经常感冒不一定就是免疫力差，熬夜、压力大、着凉都可能让身体更容易中招。想预防，关键是睡够7-8小时，多吃蔬菜水果，每天适量运动，少去人多拥挤的地方。如果一年感冒超过6次，或者每次拖很久不好，可以去医院查查免疫指标。

家里老人有高血压，我自己要怎么预防？

家族史确实是高血压的一个风险因素，但别太紧张。预防可以从年轻时开始：少吃咸的、腌制的，每天盐控制在5克以内；保持体重，腰围别太大；每周至少运动150分钟，快走、游泳都可以。如果经常头晕、心慌，早点量量血压，别等到出问题再管。

体检发现血脂偏高，饮食上怎么调理？

血脂偏高很多是吃出来的，调整饮食挺管用。少吃肥肉、动物内脏、油炸食品，多选鸡肉、鱼肉这类白肉。做饭用植物油，别用猪油。每天吃一把坚果、半斤蔬菜，主食里加点燕麦、糙米这类粗粮。坚持三个月再去复查，很多人指标能降下来。

每天走一万步真的能预防慢性病吗？

一万步是个参考值，但更关键的是走的质量。如果只是慢悠悠溜达，效果有限。建议快走，走到微微出汗、心跳加快，每次持续30分钟以上，每周至少5次。这样对控制体重、血糖、血压都有好处。如果膝盖不好，别硬走，换成游泳或骑车更安全。

身体没什么不舒服，有必要定期体检吗？

很有必要。很多慢性病早期没症状，比如高血压、高血脂、早期肿瘤，等感觉不舒服了往往已经拖了很久。建议每年做一次常规体检，40岁以上再加查胃肠镜、胸部CT。如果家里有遗传病史，比如糖尿病、癌症，要提前跟医生沟通，把相关项目加进去。

📋

预防保健

共收录 7 万余篇健康科普文章

共 1,749 篇

📖

饭局一族注意了！

随着经济的提升，饭局也越来越多了，一提到饭局，少不了的就是喝酒了，经常跑饭局的人就非常的关注如何醒酒，坊间也有许多土方，但是很多都是没有科学根据的。

保健常识2024-03-12阅读 95939

📖

冰霜夏季吃出来！

夏季到了，到哪都充斥着热气，心情也随之烦躁.工作之余，也要好好调养一下自己的心情，让夏季不再如此的炎热！那就让我们一起来个冰爽夏季吧！四种食物让你轻松迎夏。西瓜瓜果之首，

夏季保健2024-03-11阅读 95894

长期痛经的人注意了！

很多人觉得痛经是女生来月经时的正常现象，于是每次痛经的时候都抱着忍一忍的态度，痛过了也就好了，事实上，长期痛经很有可能是有疾病，要及时治疗，不能掉以轻心。广州市红十会医院妇科

妇科保健2024-03-11阅读 95893

📖

💜

女人保护卵巢让自己健康美丽！

卵巢的健康可以让女人更加的充满活力，更加的美丽动人，爱美的女士一定要记得保护好自己的卵巢,不要让它提前衰退哦！千万别告诉我你有这样的体验；上班昏昏欲睡、回家却睡不着；每日一早起

妇科保健2024-03-09阅读 95847

📖

肉类虽好，但要注意搭配哦！

随着社会的进步和科技的发展，人们的生活水平不断的提高，饮食的种类也在不断的增多，虽说饮食要多种多样，这样才会摄取各种各样的营养，身体才会不因缺少某种成分而处于不健康的状态

生活保健2024-03-09阅读 95845

📖

告诉你一天24小时的健康习惯

7：30 补充多种维生素我们起床后，新陈代谢和消化功能变得越来越活跃，这时吃多种维生素片，它的营养可以被更好地吸收。另外，维生素片中难吸收的脂溶性维生素，例如维生素A、D、E，

生活保健2024-03-09阅读 95838

赶走呼吸道疾病，让孩子健康成长！

春天早上和晚上的气温相差大，孩子容易感冒，体弱的孩子容易发生呼吸道感染，做父母的揪心不已，怎样做好春季呼吸道疾病的防治工作成了父母最关心的问题之一。

春季保健2024-03-06阅读 95821

📖

补充蛋白质，鱼虾让你更健康！

我们都知道多吃鱼虾对身体健康有好处，但你知道每天大概要吃多少鱼虾才是最适合的呢？

动物型保健品2024-03-06阅读 95820

春天养生要做什么？

根据春季的特点和自身的实际情况，制定一个科学合理的养生计划，让自己充满健康活力，那么春季养生要从哪些方面入手呢？

养生常识2024-03-05阅读 95778

‹ 上一页 75 76 77 78 79 下一页 ›