行为专横最易引发心脏病2

老张是我们小区出了名的“倔脾气”，在单位当了二十多年科长，回家也习惯发号施令。老伴儿买棵白菜他都要管品种，儿子考大学填志愿更是他一手包办。去年体检，老张血压、血脂都亮红灯，医生提醒他注意情绪，他不以为意：“我身体好着呢，吼两句能咋地？”结果上个月，他因为跟邻居争停车位，吵得脸红脖子粗，当场捂住胸口倒了下去。急性心梗，幸亏送医及时，放了支架才捡回一条命。

老张这样的例子，心内科医生见得实在太多了。很多人以为心脏病是吃出来的、累出来的，其实还有一个更隐蔽的推手，就是“行为专横”。这里说的“专横”，不是指偶尔发发脾气，而是一种长期的行为模式——习惯性控制别人、听不进反对意见、动不动就上纲上线，遇到小事就火冒三丈。心理学上常把它归为A型性格的一部分，这类人往往有强烈的竞争意识、时间紧迫感，以及难以控制的敌意。而“敌意”这个成分，恰恰是伤心脏最狠的。

为什么专横会伤心脏？道理其实不复杂。人一激动，交感神经就像被踩了油门，肾上腺素、去甲肾上腺素哗哗地往外冒。心跳立刻加快，血压骤然升高，血管也跟着收缩。如果这种状态只是偶尔来一次，身体还能扛得住。可一个专横的人，一天里头至少要经历好几回类似的小风暴——早餐发现粥煮稀了要发火，路上堵车要骂人，同事提了个不同意见要拍桌子，孩子作业写慢了要吼。每一次“暴怒”，血管内膜都会受到一次冲击。日积月累，血管壁上的斑块就容易破裂，一旦破裂，血小板迅速聚集，形成血栓，把血管堵死，心梗就来了。

我认识一个做销售的朋友，脾气特别冲，谈客户时但凡对方犹豫，他立刻就急，语气越来越硬，好几次把生意谈崩了。他觉得自己是“直性子”“不藏着掖着”，可每次发完火，后脑勺就发胀，胸口发闷。有一次他跟我抱怨，说体检发现冠状动脉有斑块，医生让他吃他汀，他还不愿意。我说你改改脾气试试，他不信。后来有回我拉着他做了一次24小时动态血压监测，结果发现他一天之内有十几次血压飙升到180以上，大部分都发生在跟人争执的时候。他自己看了数据都吓一跳。后来他慢慢试着调整，遇到冲突先深呼吸，数到十再开口，半年后再复查，血压波动明显小了，自己也觉得轻松不少。

专横的人还有一个特点，就是不太容易放松。他们总觉得“我不盯着就得出乱子”，所以神经始终绷着。这种持续的紧张状态，会让身体分泌更多的皮质醇，这种激素长期偏高会促进炎症反应，而炎症正是动脉粥样硬化的核心环节之一。另外，专横的人往往睡眠也不好，脑子里翻来覆去想着“谁谁谁不听话”“明天那件事必须搞定”，长期睡眠不足又会加重心血管负担。这就像一辆车，天天油门踩到底，刹车片磨得飞快，迟早要出故障。

当然，不是说性格专横的人一定会得心脏病，但风险确实明明白白地摆在那里。很多研究都证实了这一点。比如上世纪六十年代著名的“西部协作组研究”就发现，A型性格的人冠心病发病率是B型性格（温和、从容）的两倍以上。后来更精细的研究进一步指出，真正有害的不是“争强好胜”，而是“敌意”。一个专横的人，往往对周围人怀有戒心，总觉得别人在跟自己作对，这种时时刻刻的敌意状态，才是让心脏最吃不消的。

所以，如果你发现自己或者身边人脾气比较冲，爱掌控、爱发火，不妨从今天开始，有意识地做一些小改变。比如，遇到让你想发火的事，先别急着开口，心里默数几个数，给自己一个缓冲。再比如，每天留出十分钟，什么都不做，就坐着发呆，或者听听音乐，让紧绷的神经稍微松一松。还有一点很关键，试着把“我必须赢”换成“我可以退一步”，退一步不是认输，是给心脏松绑。这些方法听起来简单，但坚持做下去，效果不比吃药差。

最后想说，人的性格不是一天改得了的，但意识到“专横”也是一种健康风险，本身就是进步。老张现在出院了，脾气收敛了不少，虽然偶尔还会犯倔，但老伴儿说他现在会主动说“行，听你的”。他儿子偷偷跟我说，老爸能变，真是奇迹。其实哪有什么奇迹，不过是身体替他敲了一次警钟。我们都该警醒：心脏最怕的，不是忙，不是累，而是那股子压不下去的“火气”。

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