岁以上的男性如何预防前列腺增生？要不要每年做一次B超检查？
先别慌：夜尿变多不一定就是增生
很多男性一发现自己夜里要起来两三次，心里就开始打鼓。其实前列腺增生最早期的表现，确实和排尿有关，但不代表有排尿问题就一定是增生。比如睡前喝水太多、喝浓茶咖啡，或者吃了利尿的药物，都可能让你夜里跑厕所。
不过，如果这种夜尿增多的情况持续了几个月，而且白天也总觉得尿不干净、尿线变细、尿完还想尿，那就要留意了。这些症状不一定同时出现，只要有一两个明显变化，就有必要去泌尿外科做个检查。
怎么预防？不是吃保健品，而是改习惯
说实话，目前没有任何一种保健品被证实能“逆转”前列腺增生。但我们可以通过一些生活细节，让增生的进程慢下来，或者让轻微的症状不至于加重。这里说的每一条都不复杂，难的是坚持。
喝水的学问：渴了才喝？不行
有些男性觉得白天忙起来没空喝水，晚上回家了才猛灌几杯，结果睡到半夜被尿憋醒。膀胱长时间处于“半满”的状态，反而容易让尿液浓缩，刺激膀胱和尿道。建议白天规律喝水，每次一两百毫升，下午四五点之后慢慢减量，睡前两小时尽量少喝。这样既不会让膀胱“空转”，也不至于影响睡眠。
不憋尿，不等于“一有尿就去”
很多人把“不憋尿”理解成“频繁去厕所”，这是两个概念。如果每隔半小时就想去尿一次，反而可能让膀胱变得敏感，形成一种“习得性尿频”。正确的做法是：有尿意的时候尽量去，但不要刻意数着时间跑厕所。如果正在开会或者开车，不要硬憋，提前找个时间解决。另外，排尿的时候尽量把尿液排干净，别匆匆忙忙提裤子走人。
久坐和骑行的矛盾
长期坐着，尤其是软沙发、车座这类承托不均衡的座位，会压迫会阴部，影响前列腺的血液循环。这倒不是说一定就会引起增生，但确实会让局部不适加重。每坐四十分钟左右，站起来走动几分钟，哪怕是去倒杯水，也好过一动不动。
骑行爱好者的腰椎和前列腺也常常“受委屈”。如果特别热爱骑行，可以选中间有凹槽设计的坐垫，或者每骑半小时下车推几步，别让身体长时间压在一个点上。
酒精和辛辣：记住一个“度”
很多人喝完酒之后觉得尿意特别明显，还有人吃顿麻辣火锅后，第二天排尿不适加重。原因在于酒精和辛辣食物会刺激膀胱颈部和尿道，导致排尿阻力变大。如果你恰好属于“一喝就症状加重”的人群，那就别逞能。不是说完全不能碰，而是摸清自己的底线，适可而止。
每年做一次B超，值不值？
这个问题没有标准答案，关键看你怎么看待“检查”这件事。很多患者觉得B超做了也白做，因为前列腺增生不会变成癌症，查了也没法预防。这话有一定的道理，但不完全对。
B超到底看什么？
前列腺B超能清楚地看到腺体的大小、形状，以及有没有钙化灶、囊肿等异常，还能测量“残余尿”——就是排尿后膀胱里还剩多少尿。后一个指标特别重要，因为有些人虽然不觉得尿憋，但残余尿已经很多了，这对肾功能是个隐患。
如果你现在没有任何排尿不适，只是年龄到了四十或五十岁，那么体检时顺便做一个B超是可以的。但不必把它当成年度必做项目，每隔一两年做一次就够了。如果本身已经有尿频、尿急、尿不尽等表现，那就需要根据医生的建议来决定复查的频率，有些人可能要半年查一次，有些人一年一次就好。
抽血查PSA和B超，缺一不可
有些男性以为B超能代替抽血查前列腺特异性抗原（PSA），其实两者各看各的。B超主要看形态和结构，PSA则是看血液里有没有异常升高的指标。两者结合，才能帮医生更准确地判断情况，排除前列腺癌的可能。如果你以前没查过PSA，去做检查时记得主动问一下医生能不能一起开。
哪些人需要更重视B超？
家里有前列腺癌家族史的人，或者自己已经确诊前列腺增生但症状越来越重的人，应该更主动地去检查。还有一种情况：尿路反复感染、有血尿的人，也需要通过B超和其他检查来排除其他问题。至于那些一向健康、没有症状的中年男性，真的不必焦虑，不必每年“打卡”式做检查。
用药提醒：别自己当医生
不少男性觉得排尿不舒服就去药店买点“前列康”之类的药。这里要说清楚，非处方药和中成药的作用有限，只能缓解部分轻微症状，不能改变前列腺本身的增生程度。如果症状明显影响了夜眠和白天状态，一定要去正规医院的泌尿外科门诊，让医生评估是不是需要处方药，比如α受体阻滞剂或5α-还原酶抑制剂。这类药物的用法和副作用因人而异，不能看别人用什么好就自己跟着用。
说到底，别把前列腺问题当成“难言之隐”
在门诊，经常听到患者说：“医生，我这点小毛病不好意思跟人说，能忍就忍。”这种心态真的会耽误事。前列腺增生发展得慢，早期干预效果往往不错；拖到尿潴留、肾积水，就得导尿甚至手术，那才是真正的麻烦。
所以，给所有中年男性一个很实在的建议：关心自己的身体，就像关心车的仪表盘一样。不需要天天盯着，但该做保养的时候就去做，该问专业人士的时候就去问。排尿是每天都要做的事，别让它变成一件痛苦的事。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。