预防扁平疣需要注意什么？日常怎么避免复发？

扁平疣到底是个啥？先别急着紧张

说到扁平疣，很多人可能不熟悉这个名字，但要是提到“脸上突然冒出来的小疙瘩”“手背上长了一片凸起的小颗粒”，你大概就能对上号了。这种皮肤问题在青少年身上特别常见，经常悄无声息地冒出来，不痛不痒，但就是看着碍眼，还容易传染给别人。

扁平疣其实是人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的，病毒主要侵犯皮肤表层，导致局部细胞快速增生，形成一个个扁平的、肤色或淡褐色的小丘疹。好消息是，它跟引起宫颈癌的高危型HPV不是一回事，别自己吓自己。坏消息是，它确实有传染性，能通过直接接触或者间接接触（比如共用毛巾、搓澡巾）传播，而且一旦抓破，病毒还会顺着抓痕“种”到别处，越长越多。

所以，预防和避免复发，核心就是两件事：管住手，管好免疫力。下面咱们就掰开揉碎聊聊。

预防扁平疣，关键堵住这3个“传染口”

别跟长疣的人共用私人物品

我有个朋友，家里孩子跟同学合租，结果几个月后手背上冒了好几颗扁平疣。一问才知道，他俩共用了一条毛巾，还经常混着用剃须刀。这就是典型的间接接触传染。HPV病毒在体外能存活一段时间，尤其是在潮湿的毛巾、浴巾、搓澡巾上，特别容易存活。所以，哪怕家里有人长了扁平疣，也一定要把毛巾、脸盆、剃须刀、指甲剪这些东西分开用，洗衣服时也别混在一起。

另外，去公共浴室、游泳馆、健身房这些地方，尽量自带拖鞋和浴巾，别用公用的。尤其是手上或者脚上已经有伤口、倒刺的人，更要小心，病毒会顺着破口钻进去。

管住自己的手，别乱摸乱抠

扁平疣最怕“手欠”。你可能会觉得，摸一下又不碍事，但我告诉你，手上的汗液和皮屑正是病毒传播的好帮手。如果你用手摸了自己脸上的疣，再去摸别的地方，或者摸别人的皮肤，病毒就跟着“搬家”了。更常见的情况是，有些人觉得疣影响美观，就用指甲去抠，抠完脸上又抠手背，结果本来只有两三颗，一个月后长了一片。

正确的做法是：尽量不碰不摸。如果实在觉得痒，可以用干净的手指轻轻拍打周围皮肤，或者用凉毛巾冷敷一下。平时勤洗手，用流动的清水和肥皂就行，不需要过度消毒。但记住，洗手后一定要擦干，潮湿的环境更容易让病毒扩散。

增强免疫力，别给病毒“偷袭”的机会

你可能好奇，为什么同住一个屋檐下，有的人被传染，有的人就没事？说白了，免疫力是关键。当身体抵抗力好的时候，病毒即便进入皮肤，也会被免疫系统清理掉，根本不会形成疣。但如果熬夜、压力大、营养不均衡，免疫力就会出现漏洞。

就拿我邻居家上初中的孩子来说，扁平疣治了好几次，每次刚消下去没多久又长出来，后来医生仔细问才知道，这孩子每天打游戏到半夜，还特别挑食，不吃蔬菜水果。后来调整作息，每天保证8小时睡眠，多吃西红柿、猕猴桃这类富含维生素C的食物，再加上规律运动，疣就慢慢自己消退了，再也没复发过。所以，预防扁平疣最根本的，还是把身体底子打好。

日常避免复发，记住这4个“不要”

不要搔抓，即便痒得难受

扁平疣的一个特点就是偶尔会痒，尤其是在皮肤干燥或者出汗多的时候。痒的时候，人本能就会去抓，一抓就坏事了。抓破后，病毒会随着血液和组织液扩散到周围皮肤，形成新的疣体，医学上叫“自身接种”。而且抓破后容易感染细菌，导致红肿化脓，反而更难处理。

实在痒得受不了，可以试试用冷毛巾敷一敷，或者涂一点炉甘石洗剂止痒。如果疣长在脸上，洗脸时动作一定要轻柔，别用磨砂膏、去角质产品，也别用太热的水，否则会刺激皮肤，加重痒感。

不要乱用偏方，尤其是腐蚀性药物

我在网上见过不少“偏方”，比如用蒜泥敷、用醋精擦、用鸡眼膏贴。这些方法要么没效果，要么会损伤皮肤，甚至留下疤痕。特别是扁平疣长在脸上，如果用了腐蚀性药物，很可能会烧出一个坑，愈合后色素沉着或者凹陷，比疣本身还难看。

正确的做法是去正规医院皮肤科，医生会根据疣的数量、大小、位置，选择冷冻治疗、激光治疗或者外用维A酸药膏、干扰素等。这些方法都有科学的依据，虽然需要几次治疗，但安全有效，不容易留疤。

不要忽视身体其他部位的卫生

很多人只盯着脸上的疣，却忽略了手脚、脖子、胸口这些地方。扁平疣可以出现在任何部位，而且常常在不知不觉中传播。比如，你用手挠了脸上的疣，然后又去挠后背，后背就可能长出来。所以，洗澡时最好用流动的温水冲洗，不要用搓澡巾用力搓皮肤，尤其是长疣的地方。内衣内裤、床单被套要勤换勤洗，洗完后在太阳下暴晒，紫外线能有效杀灭HPV病毒。

不要过度焦虑，压力也是复发的幕后推手

这一点很容易被忽略。我接触过不少患者，因为脸上长了疣，特别在意别人的眼光，整天照镜子，一看到新冒出来的小点就紧张，结果越紧张越长。其实，长期的精神压力会抑制免疫系统的功能，让病毒更活跃。有研究发现，心理压力大的人，扁平疣的复发率明显高于心态平和的人。

所以，别把这件事看得太重。扁平疣虽然麻烦，但绝大多数情况下，经过正规治疗加上生活调理，是可以恢复的。放平心态，该吃吃该睡睡，免疫力上来了，病毒自然就被压制住了。

温馨提示：别把小问题拖成大麻烦

最后想提醒大家几点：第一，如果发现脸上或者手上出现不明原因的扁平小疙瘩，别自己下判断，也别乱涂药膏，先去医院皮肤科看看，确诊了再处理。第二，扁平疣的治疗需要耐心，不是一次就能搞定的，有时候冷冻后过一两周会结痂脱落，但如果还有残留的病毒，可能还要再治疗几次。第三，治疗期间注意防晒，避免局部皮肤出现色素沉着。

平时多喝水、多吃蔬菜水果、规律作息、适量运动，这些老生常谈的健康习惯，反而是预防扁平疣最靠谱的“灵丹妙药”。别等到疣长了一脸才着急，从日常细节做起，病毒就没那么容易找上门。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。