不想让头发越来越少，日常洗头有没有什么该避开的大坑？
第一个坑：水温太烫，或者太冰，头皮表示很难受
你可能觉得，用热一点的水洗头，去油效果更好，洗完也舒服。但头皮比脸皮还薄，水温太高，容易把头皮表面的保护性油脂洗掉得太过分，头皮一干，反而会加速分泌油脂来“自救”，结果就是洗完没几个小时，头发又油了。而且高温会刺激头皮毛细血管扩张，长期下来，头皮容易发红、发痒，毛囊的健康状态自然也会受影响。
反过来，冷水洗头也不太行。冷水闭合毛孔和毛囊周围的血管，脏东西不容易冲干净，洗发水也容易残留在头皮上。合适的温度应该在三十八到四十度左右，就是手摸上去感觉温热，但不会烫手的那种。冬天别贪暖，夏天也别图凉快，温水就对了。
第二个坑：指甲猛抓头皮，洗得“爽”但不护发
很多人洗头的时候，喜欢用指甲使劲抓头皮，觉得这样才洗得干净，还特别解痒。但这个习惯其实挺危险的。头皮很脆弱，指甲又硬又利，稍微用力就容易刮伤头皮表层，产生肉眼看不见的小伤口。这些小伤口一旦被细菌趁虚而入，就可能引发毛囊炎，毛囊发炎了，头发自然长不好，甚至可能形成暂时性的脱发区域。
洗头的时候，应该用指腹，就是手指头带肉的那一面，顺着头发方向轻轻按压、揉搓头皮，而不是指甲去抠。如果你总觉得头皮特别痒，想抓才舒服，那可能是脂溢性皮炎或者真菌感染了，光靠洗头解决不了，得去看看皮肤科。
那到底多久洗一次头合适？
这个问题没有统一答案。干性头皮，两三天洗一次就行；油性头皮，如果每天都油得难受，那天天洗也没问题，只要选温和的洗发水就行。关键是看你自己舒不舒服，而不是听别人说“越洗越脱”就硬撑着不洗。其实正常洗头时掉下来的头发，大多是已经处于脱落期的休止期毛发，就算你不洗，它们也会随着梳头、睡觉掉下来，跟洗不洗没关系。
第三个坑：洗发水直接糊到头皮上，再一顿乱搓
好多人是把洗发水挤出来，直接往头顶一倒，然后用手指随便扒拉两下就开始揉搓。这样有两个问题。第一，高浓度的洗发水直接接触头皮，里面的表面活性剂可能刺激头皮，尤其是敏感肤质的人，用久了头皮容易发红、起小疙瘩。
正确的做法是，先把洗发水倒在手心，加水搓出泡沫，再把泡沫抹到头发和头皮上。如果觉得搓泡沫麻烦，也可以用一个起泡瓶，或者就简单粗暴地把洗发水先抹在发尾，揉出泡沫后再带到头皮上，这样刺激性会小很多。
别迷恋“强力控油”和“超强去屑”
市面上很多控油洗发水，其实就是强力脱脂剂，洗完确实一下子干爽了，但那只是把油脂全剥掉。头皮失去油脂保护，会反馈性地分泌更多油，形成“越洗越油”的恶性循环。去屑产品也类似，如果是不含药性的普通去屑洗发水，用着还行；如果是药用去屑的，最好遵医嘱，不能天天用，否则会产生耐受，甚至让脱屑更严重。
第四个坑：洗完拿毛巾猛搓，或者湿着头发就睡觉
洗完头发，很多人习惯用毛巾大力地来回搓，好像要把水分“拧”干。这个动作特别伤毛鳞片。头发湿的时候，毛鳞片是张开状态的，本身就脆弱，你这么一搓，毛鳞片就翘起来甚至崩裂了，头发自然就变得干枯、毛躁，容易断。正确做法是用毛巾按压吸水，或者把毛巾包在头上轻轻拍打，不要来回搓。
还有的人喜欢晚上洗头，又懒得吹干，直接躺下睡了。湿着头发的状态下，头皮一直处在一个潮湿的环境中，容易滋生马拉色菌这种真菌，从而引发头皮屑和瘙痒。而且枕头被褥也会受潮，滋生尘螨。长期湿发睡觉，还会让头皮受凉，影响局部血液循环，对头发生长真的没好处。
一个小总结：洗头真正的意义是让头皮干净舒服
说了这么多，你可能也发现了，洗头本身不是洪水猛兽，那些“坑”其实都是我们日常习惯里的一些糙动作。如果你能改掉这些太烫太凉、指甲乱抓、洗发水不搓泡、毛巾猛搓、湿发睡觉的习惯，头皮会少掉很多不必要的刺激，头发也能少受点“无妄之灾”。
当然，如果你的头发在短时间内异常变稀，或者出现明显的斑秃，那绝对不是洗头能解决的，别自己闷头找原因，更别听信网上那些“偏方”，去医院皮肤科挂个号，做个检查，弄清楚到底是什么原因引起的，才是对自己的头发负责。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。