鼻咽癌放疗后口干没口水怎么办？试试这3个日常护理小方法
一、把喝水变成一门“技术活”
很多人口干的第一反应就是猛灌水。但喝过的人都知道，咕咚咕咚灌下去，水很快就顺着喉咙走了，嘴里该干还是干。我建议大家换个思路：小口、多次、含一会儿。
具体来说，每天随身带个有刻度的水杯，不要等渴了才喝，而是隔十几分钟就抿一小口。喝进去之后别急着咽，让水在口腔里多停留一会儿，把整个口腔黏膜都润一润再咽下去。这个方法特别适合白天操持家务或者上班的患者，一边做事一边顺手拿起杯子抿一口，不知不觉一天就能喝下2000毫升水。
还有个细节大家容易忽略，就是水的温度。凉白开会刺激一些人的牙齿，太烫又会加重黏膜的不适。最好就喝温温的白开水，大约三四十度的样子，喝下去整个口腔都放松。
给水加点“内容”
纯白水喝腻了，或者觉得白水不解渴，可以泡点东西。比如切一两片柠檬放进去，微酸的口感能帮着“勾引”一下残存的唾液腺，让它多分泌一点。也可以泡点菊花、麦冬或者石斛，这些都是中医里常用的滋阴润燥药材，具体用量你可以问问给自己看病的中医师。泡得淡一点，当日常茶喝就行。
二、从嘴里到碗里，把食物做得“润”一点
口干了之后，吃饭这件事就成了考验。吃不好，营养跟不上，身体恢复也慢。所以咱们得在厨房里动点脑筋，让每顿饭都能顺顺利利吃下去。
基本思路就是：少做硬菜，多做汤汤水水的菜。比如把米饭换成粥、烂面或者炖蛋。蒸蛋的时候多放一点水，蒸出来嫩嫩的，用勺子挖着吃，几乎不用嚼。蔬菜切成小块，和豆腐、菌菇一起煮个汤，连汤带菜一起吃下去。
肉类也一样，红烧肉、炸鸡腿这类就别想了，硬邦邦的嚼都嚼不烂。但可以把瘦肉剁成末，和冬瓜、山药一起滚个肉丸汤，或者把鱼肉片成薄片，下在番茄汤里，烫熟了就捞起来，滑滑嫩嫩的。
那些常被忽视的“小帮手”
冰箱里可以常备一些水分足的蔬果，比如西瓜、雪梨、黄瓜。饭前或者饭中间吃两口，既能补充水分，又能开胃。还有酸奶和豆腐脑，这俩真的是救星，滑溜溜的，往嘴里一送，都不用怎么嚼就顺着喉咙下去了。晚上饿的时候来一小杯酸奶，比吃面包饼干舒服多了。
三、善用亲嘴的“小动作”刺激口水分泌
刚才说的都是外在的“补水”，其实咱们身体里还有一点“自产的泉眼”。放疗后唾液腺虽然受损了，但并不等于完全罢工，总还有那么一丁点功能。咱们要做的，就是用一些温和的方式去唤醒它。
最直接的办法就是咀嚼。嚼无糖口香糖，这是个在很多医院的口腔科都会推荐的法子。嚼的动作会通过神经反射，敦促唾液腺尽量分泌一些口水。选那种木糖醇的无糖口香糖，嘴里图个酸甜味，也别嚼太久，感觉累了就吐掉，一天嚼个三四次就行。
还有一个办法是含话梅或者陈皮糖。酸味对唾液腺的刺激比甜味更强。含一颗话梅在嘴里，慢慢吸吮那个酸味，过一会儿你就会发现嘴角真的有口水冒出来。不过别选那种盐分太高或者辣味的，怕刺激口腔黏膜。如果你正在治疗期间，口腔里有溃疡或者黏膜炎，请先别尝试这个办法，等溃疡长好了再说。
“叩齿”这个小动作也能帮上忙
平时没事的时候，可以轻轻地上下叩牙齿，就是让上下牙轻轻的敲击，每次叩三五十下，每天做个几回。叩齿过程中，舌头可以在口腔里来回搅动，搅动时会有些微的唾液，别吐掉，咽下去。这个动作坚持下来，对牙龈也有好处，算是一举两得。
写在最后的话
放疗后的口干确实很难缠，它不会像感冒发烧那样几周就走，可能陪伴你很多年。但我看很多老患者，慢慢找到了跟它共处的方式，随身携带水杯，吃饭选湿润的食物，聊天时含着润喉糖，日子照样有滋有味地过。
这上面三个小方法，不一定每个都适合你，可以试一试，挑自己觉得舒服的坚持下来。最重要的是别因为麻烦就忍着，照顾好自己，比什么都强。
如果口干的程度突然加重，或者疼得影响睡眠喝水，也别憋着，去医院复查的时候一定跟医生讲清楚，看看是不是有其他需要处理的情况。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。