为什么每天刷牙还是会得牙周炎？这5个藏在细节里的原因你中了几个？
你以为的“刷牙”，可能只是走过场
原因一：刷牙时间不够，牙膏还没起效就被冲掉了
很多人刷牙全凭感觉，刷个三四十秒就完事，嘴里还全是泡沫，感觉差不多就漱口。可菌斑附着在牙面上是很顽固的，牙膏里的有效成分需要一定时间才能发挥作用。更关键的是，如果你只是草草刷几下，牙缝和牙龈沟里的食物残渣根本出不来。牙科医生通常建议每次刷牙至少两分钟，但大多数人实际刷牙时间连一分钟都不到。你可以下次刷牙时掐个表感受一下，两分钟比你想象的要长得多。
原因二：刷牙方式不对，等于“无效清洁”
横着拉锯式刷牙是很多人的习惯，这种姿势只能刷到牙齿的表面，而且容易把牙釉质磨出沟来。正确的刷牙方式应该是牙刷与牙面呈45度角，对准牙龈和牙齿的交界处，小幅震颤着慢慢移动。这个位置正是牙菌斑最喜欢藏身的地方，也是牙周炎最早发生的部位。如果你每次刷牙都在跟牙齿“较劲”，那刷得再用力也没用，反而可能伤到牙龈。
有些角落，牙刷根本够不着
原因三：牙缝从来没被认真清理过
我们的牙齿有五个面，牙刷能刷到的只有三个面，牙齿和牙齿相邻的那个面，还有牙缝深处，是牙刷的死角。这些地方长期堆积食物残渣，慢慢钙化变成牙结石，刺激牙龈发炎、出血。你可能会说，那我用牙签剔剔牙不行吗？牙签又粗又硬，很难伸进狭小的牙缝，还容易戳伤牙龈。要真正清理牙缝，得靠牙线或者牙缝刷。可惜的是，很多人根本没买过牙线，或者买了也只用过一两次就搁灰了。每天只用牙刷的人，等于每天只打扫了房间的地板，墙角柜子后面根本没管。
原因四：只刷牙齿，不碰牙龈沟
牙龈和牙齿之间有一条浅浅的沟，医学上叫牙龈沟。正常情况下深度只有一两毫米，但这条沟里满是细菌。刷牙时如果不特意把刷毛轻轻伸进这条沟里旋转震动，细菌就会越积越多，引起牙龈炎。牙龈炎早期只是刷牙出血、有点红肿，很多人觉得是“上火”，扛扛就过去了。实际上这就是牙周炎的前奏，等牙龈不再流血了，可能已经不是炎症被控制住，而是牙龈已经萎缩、牙根暴露出来了。到那时候再想补救，要花的功夫就大得多。
光靠刷牙本身，就搞不定所有问题
原因五：口腔里的环境，让“坏人”占上风
除了清洁不到位，身体内部的因素也在推波助澜。牙周炎本质上是一种菌群失衡的感染性疾病，跟免疫力、血糖水平、吸烟习惯都有关系。比如长期熬夜的人，唾液分泌减少，口腔自洁能力变差，细菌更容易大量繁殖。又比如有糖尿病的人，血糖控制不好时，牙周组织的抵抗力明显下降，同样的细菌量，对别人没事，对你就特别严重。还有吸烟，烟草里的物质会改变口腔里细菌的组成，让有害菌变得更嚣张，同时吸烟还会让牙龈血管收缩，导致牙龈出血这个重要警报被掩盖——你以为没出血就是好了，其实是身体已经“不跟你说了”。
另外，很多人没意识到，牙结石一旦形成，靠刷牙是刷不掉的。它像石头一样牢牢贴在牙齿表面，牙刷再怎么努力，也只能把表面的软垢刷掉，对硬邦邦的牙结石毫无办法。牙结石本身就是一个“细菌基地”，表面粗糙，让更多的菌斑附着在上面。时间久了，牙结石会顺着牙根往深处长，把牙槽骨一点点“吃掉”，这时候牙周炎就成立了。
别灰心，现在纠正还来得及
看到这里，你可能会想，那我是不是白刷这么多年了？倒也不用这么丧气。刷牙不是没用，而是需要升级。把牙刷换成小头软毛的，学会巴氏刷牙法，每天配合牙线使用，再定期去口腔科洗牙，一年一次或者半年一次，大多数人的牙周情况都能得到明显改善。洗牙的价值就是把你自己刷不掉的牙结石清理干净，相当于给牙齿做一次彻底的大扫除。
还有一件事要提醒你，如果你发现自己刷牙时牙龈频繁出血、早上起来嘴里有血腥味，或者觉得牙齿变长了、牙缝变大了，别当成正常现象，也别指望换一款止血牙膏就能解决。去正规医院的口腔科或者牙周科做一次检查，让医生帮你判断一下牙龈和牙槽骨的状况，比自己在网上查半天要靠谱得多。
刷牙这件事，说难不难，说简单也不简单。它考验的不是你刷不刷，而是你刷得对不对、全不全。从今天开始，试着把刷牙时间拉长到两分钟，买一卷牙线放包里，有空就掏出来清理一下牙缝。你可能很快就会发现，那种刷牙时满嘴血的尴尬，真的会慢慢消失。牙齿这东西，不会自己恢复，但只要你想护住它，什么时候开始都不算晚。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。