为什么一到春天头发就特别油还掉得多？是气候还是身体原因？
温度回升，头皮也跟着“换季”
先说说最直观的原因——气温。冬天冷，头皮的皮脂腺活动相对慢一些，出的油自然没那么多。但春天不一样，气温一回升，尤其像清明过后那段时间，天气忽冷忽热，头皮对温度变化特别敏感。
皮脂腺被温度一“激活”，就开始加班加点分泌油脂。不少朋友跟我说，感觉头发冬天还能坚持两三天，到了春天恨不得头天洗完第二天下午就贴在头皮上。这其实就是皮脂腺在跟着季节“换挡”，反应快的人体感特别明显。
风多，头发确实招架不住
春天的风也跟冬天不一样，冬风是干冷，春风是又干又带着浮尘。风一吹，头发相互摩擦，毛鳞片容易被刮起来，发丝表面变粗糙，看起来就毛躁。毛躁的发丝容易沾油，也容易缠在一起，平时梳头捋头发的时候，掉下来几根就显得比平时多。
加上春天风力大，头发打着旋缠在一块儿，你早上出门前用手一顺，扯下来几根断发，这很正常，别一看见就急着给自己扣“脱发”的帽子。
身体内部也在悄悄换状态
除了天气，身体在春天确实处于一个“生发”的阶段。中医讲春主肝，肝气在春天容易偏旺，如果你平时就睡得晚、压力大、爱生闷气，肝气一不通，气血往上冲，头皮的血液循环确实会加快，毛囊也跟着进入一个比较活跃的阶段。
这个阶段有个特点，就是代谢快。头发长得快，旧头发也掉得快。好比树木春天长新叶，老叶子也会正经地落一批。所以春天掉头发比冬天稍多一点，医学上有一个概念叫“季节性脱发”，一般持续几周就自己缓和了，不属于病理性的那种秃。
湿气重的人，头皮出油更明显
春季还有个躲不开的麻烦，就是湿气。南方回南天，北方春雨也多，空气湿度大，就算你头皮没出那么多油，头发也会显得黏黏糊糊的，好像没洗干净似的。再加上湿气困住脾胃，有些人春天容易犯困、大便黏、嘴里发腻，这都是脾虚湿重的表现。
脾虚的人，体内的水湿代谢不掉，会往上走。头皮容易出油、毛囊周围容易发炎，进而连着掉发一起出现。这类人你会发现，光靠换洗发水不管用，把脾胃调理一下，脸上出油、头发黏糊的情况会一起改善。
你看看自己是不是早上起来头发油、脸色也油，舌苔又厚又腻，如果是，那就不单纯是天热了。
蛋白质跟不上，头发先知道
再来说一个很多人忽视的点——春天是不少人开始“减重”的季节。衣服穿得薄了，照镜子觉得哪儿都胖，于是开始少吃主食、不吃肉。结果头发里的角蛋白缺乏原料，毛囊进入休止期，掉发问题就容易集中在几个星期后爆发。
我遇到过一个姑娘，三月份开始每天只吃一盘水煮菜，到四月中旬来找我说洗头发掉一大把。一问，她连鸡蛋都不怎么吃了。头发这东西，说到底就是角蛋白组成的，你不给它原料，它只能先停摆。春天这种新陈代谢加快的时期，尤其不能缺了优质蛋白。每天一个鸡蛋、一两肉或者豆腐，不用太多，但别不吃。
春天别急着“猛洗头”
很多人觉得头发油了就勤洗，油了就洗，早晚各一次。这样做反而容易把头皮表面那层本来就不厚的皮脂膜洗掉，头皮觉得干燥，反而分泌更多油来保护自己，越洗越油。
春天一般隔一天洗一次就够了，如果你实在出油厉害，可以选一些温和的氨基酸类洗发水，不要盯着强力去油的买。洗头的时候不要太用指甲抓，用指腹轻轻按摩头皮两到三分钟，把毛囊口的堆积物揉松，再用温水冲干净。水太烫也容易刺激皮脂腺，温水就好。
吹头发的时候，也注意温度别太高，太热的风对着头皮吹，头皮得到“热刺激”，也会加速出油。吹到七成干就行，剩下让它自然干。
不用太焦虑，它是一场“换季调整”
说到底，春季头发偏油、掉得稍多，多数人只是身体在适应季节变化时的一个正常反应。就像有人一到春天就睡不醒、有人一到春天就过敏一样，头发也会有自己的“春季敏感期”。
你需要注意的其实是几个预警信号：比如头皮出现明显的红斑、瘙痒、脱屑，掉发是成块的斑秃，或者连续洗护调整了一个多月，掉发量还在明显增加，那就别硬扛着，早点去皮肤科或者毛发专科看看，查一下激素水平或者毛囊状态，弄明白原因再下手调。
春天是个让人想动起来的季节，适当出门走走、晒晒太阳，比窝在家里焦虑头发有用得多。心情放松了，睡眠质量好了，头皮的血供自然就稳定下来，出油和掉发的问题多半也就跟着缓下来了。
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