鼻咽癌放疗后口干吃什么能缓解，日常护理该注意什么？

放疗后口干，为什么这么难熬？

鼻咽癌放疗后，很多人最先记住的不是肿瘤本身，而是嘴里那种怎么也润不了的干。喝口水当时舒服点，过一会儿又干得像沙漠。这种感觉确实磨人，吃饭、说话、睡觉都可能受影响。先别急着焦虑，口干是放射性损伤唾液腺造成的，多数人会随着时间慢慢好转，但恢复过程可能比较长，甚至有些人会持续很久。我们能做的，是在这段难熬的日子里，用对方法让自己舒服一点。

唾液腺被照伤后，分泌的口水变少、变粘稠了。以前一口饭嚼两下就能咽，现在要嚼十几下还得喝口水送一送。有人会觉得嘴里发苦，有人舌苔变厚，还有人半夜干醒好几次。这些都不是矫情，是真真切切的不舒服。下面分几个方面说说，怎么让日子好过些。

吃点什么，能让嘴里润一点？

吃东西这件事，得反着来。对别人来说是美食的，对你可能是折磨。油炸的、干煸的、烧烤的，先放一放。那些又干又硬的食物，比如饼干、坚果、肉松面包，碰都别碰，嚼起来像在锯木头。酸辣烫也不合适，刺激得嘴里生疼。

主食选软的，汤汤水水别断开

粥、烂面条、蒸蛋羹、豆腐脑，这类东西吃下去不费劲，还能带点水分。把米饭换成软饭，或者用汤泡饭（注意得慢慢嚼），都比干饭好。做菜时多放点水，炖得烂一点，像冬瓜汤、丝瓜汤、山药排骨汤，一边吃菜一边喝汤，饭就顺下去了。也可以把馒头、面包泡在牛奶或豆浆里，软了再吃。

有人推荐吃银耳羹、梨汤、百合粥，这些确实可以，但别指望它们能修复唾液腺。它们的作用是给口腔增加水分、补充营养，怎么舒服怎么来。喜欢甜一点的，可以加点冰糖，但吃完记得漱口。

水果选水分足的，慢慢含着

西瓜、橙子、梨、草莓，水分足，咬一口都是汁。但别大口啃，切成小块含着，让果汁在嘴里多停留一会儿。这个动作能刺激残留的唾液腺分泌，也让你感觉没那么干。有个小办法：把水果冰镇一下，凉凉的含着很舒服，还能减轻嘴里热烘烘的感觉。但别太贪凉，胃不舒服的人少吃。

不过话要说回来，含糖多的水果别吃太多，尤其是嘴里有溃疡或霉菌感染的时候。糖分容易让念珠菌长得更欢，反而难受。

咀嚼口香糖或话梅，未必适合所有人

如果你还有一点点唾液分泌，无糖口香糖或含片，能帮着刺激口水。但很多放疗后的朋友口腔黏膜变得很敏感，嚼久了腮帮子酸，含话梅还可能觉得刺痛。可以试试，但别勉强。要是觉得难受，就换别的方法，不用跟风。

日常护理里，藏着真正管用的细节

很多人以为口干就只能靠吃，其实日常的小动作比吃什么更重要。护理得当，不仅能减轻干的感觉，还能少受些罪。

补水不能等渴了再喝

不要等到口干舌燥才拿起杯子。白天定个闹钟，每隔半小时喝几口温水，一次不要灌太多，小口小口地润。晚上床头放一杯水，睡前喝一点，半夜醒了抿两口。这里说的水，最好就是白开水，或者淡茶、菊花水也行。少喝可乐、果汁饮料，糖分高，越喝越渴，有的还带酸，刺激口腔。

带个有刻度的小水壶出门，看到就喝一口。这个习惯比任何食疗都管用。但也要留意，喝太多水会频繁上厕所，尤其是有前列腺问题或肾功能不好的长辈，别一个劲儿猛灌，量力而行。

漱口是每天的必修课

放疗后口水变少，唾液保护和清洁牙齿的作用也跟着下降。牙容易蛀，牙龈也容易发炎。吃完东西马上漱口，用温水或者不含酒精的漱口水。有人问用小苏打水漱口好不好？如果口腔环境偏酸，且你正在用抗菌漱口水，这个小苏打水确实能中和酸度，让嘴里舒服些。但别一天到晚漱个不停，反而破坏口腔菌群。

冲洗的时候仰起头，让漱口水在喉咙口咕噜几下，能冲走食物残渣。但有咳嗽风险的人，小心别呛着。如果有假牙，睡前取下来刷干净，放在清水里泡着。

嘴唇和鼻腔的保湿，容易被忽略

口干不只是嘴里，嘴唇也常干裂起皮。睡前涂一层凡士林或润唇膏，白天也随身带着。别舔嘴唇，越是舔越干。鼻腔干燥也可能让人难受，呼吸时觉得鼻子里火辣辣的。可以用生理盐水滴鼻剂，或者买个加湿器放在床边，湿度调到50%左右，睡醒会舒服不少。

那些需要警惕的情况，别自己硬扛

口干本身不算紧急，但它可能带来其他问题。如果嘴巴里长了白色的像雪花一样的斑，擦不掉，可能是霉菌感染。这时候光喝水吃水果没用，得去看医生，医生会开抗真菌的药水或含片。还有口腔溃疡长期不愈合，或者有尖锐的疼痛，也得尽快去医院检查。这个不是小题大做，放疗后的黏膜本来就脆弱，小问题拖不得。

另外，牙齿出问题也别拖着。蛀牙初期你感觉不到什么，等疼起来就晚了。放疗后的牙齿一旦蛀到神经，治疗起来比一般人麻烦得多。建议定期去口腔科看看，医生能帮你的牙齿涂氟，或者提醒你用什么含氟牙膏。

一日三餐之外，营养怎么补？

因为吃饭费劲，有些人会越吃越少，体重往下掉。这时候别跟口干赌气，要想办法把营养吃够。可以在粥、面条里加些碎肉、鱼肉、鸡蛋，做成肉末粥、鱼片粥。蔬菜打成泥拌到粥里，或者喝些鸡汤、骨头汤。营养粉也可以作为补充，咨询医生后选择合适的。

吃饭时尽量坐起来，不要躺着吃。细嚼慢咽，每一口搭配一点汤汁。饭后站起来走动走动，帮助消化。只要体重不往下掉，体力就不会太差，身体恢复的底气也就更足。

最后想和你说几句心里话

口干这件事，刚放疗完那阵子最难受，后面会慢慢适应它。也许你的味觉也变了，以前喜欢吃的菜现在尝不出味，不要沮丧，这是一种暂时的变化，很多人过几个月会慢慢找回味道。但也有一些朋友味觉恢复得慢，那就多做一些颜色鲜艳、气味浓郁的食物，通过视觉和嗅觉唤起食欲。

不要因为怕口干就减少喝水，更不要因此少吃东西。家里人可以多注意，别总劝“多吃点”，而是问一句“要什么汤？”让病人自己决定吃多少。这样的陪伴比任何偏方都暖心。

如果实在干得厉害，影响说话和吞咽，记得跟医生说，可以开人工唾液，或者用一些促进唾液分泌的药。这些不是什么不好意思的事，这是放疗后很常见的副反应，医生有办法帮你。

熬过这段日子，也许你会发现自己比想象中更坚强。每一小口温水，每一顿费劲的饭，都是在给身体充值。照顾好自己，比什么都重要。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。