宝宝便秘可适当补点糖

宝宝便秘，当家长的真是急得团团转。小肚子鼓鼓的，拉不出粑粑，孩子难受得直哭，大人也跟着揪心。好多家长一看这情况，第一反应就是“孩子上火了”，赶紧给喂凉茶、清火宝什么的。其实，这里头有个很常见的原因被大家忽略了——乳糖不够。特别是喝奶粉的宝宝，这个问题更普遍。

你可能会问，乳糖不是糖吗？糖还能跟便秘扯上关系？没错，还真有关系。咱们先说说母乳和奶粉的区别。母乳里乳糖的含量大概是7.5%，而牛奶里只有4.8%。别小看这百分之二点几的差距，它直接影响了宝宝肠道里的“发酵”过程。肠道里得有足够的发酵物质，大便才能变得软软的、好排出来。乳糖少了，发酵不够，大便就容易干结，像小石子一样硬。这就是为什么很多纯母乳喂养的宝宝一天拉好几次，大便稀稀软软的，而喝奶粉的宝宝反而容易两三天不拉，一拉就费劲。

更关键的是，母乳里的乳糖是乙型乳糖，这种乳糖能帮助肠道里长出一群好细菌，也就是益生菌。而且母乳里自带生化酶，能帮着宝宝消化吸收。母乳里的主要蛋白质是乳清，这玩意儿温和得很，对肠道没啥刺激，宝宝的小肚子轻松就能对付。所以母乳喂养的宝宝，肠道通常很“顺畅”，排便自然规律。而奶粉里加的是甲型乳糖，这种乳糖不太容易让益生菌长起来，肠道里的菌群环境就差一些。再加上奶粉里的蛋白质主要是酪蛋白，这东西消化起来费劲，会在胃里形成像橡胶一样的凝乳块，宝宝很难完全吸收掉，大部分都变成了废物堆在肠道里。还有，牛奶里的酪蛋白和钙比母乳多得多，这些成分在肠道里会结合成一种叫钙皂的东西，钙皂很难溶解，混在粪便里，大便就更硬更干了。一来二去，便秘就这么来了。

那宝宝真便秘了，咱们该怎么办呢？别急着用药，先看看喂养方式。如果是纯母乳喂养的宝宝，便秘多半是因为妈妈奶水不够，宝宝没吃饱。你观察一下，如果宝宝体重长得慢，吃完奶还哭闹，那很可能是奶量不足。这种情况下，最简单有效的方法就是想办法增加母乳量，比如多让宝宝吸吮、妈妈多喝汤水、保持好心情。奶量上来了，便秘自然就缓解了，根本不用额外折腾。

要是喝奶粉的宝宝，那调整的余地就大多了。你可以试着把奶量稍微减一点，同时把奶粉里的糖量加上去。一般建议把糖的浓度调到10%到12%左右，也就是每100毫升奶液里加10到12克糖。这里说的糖，可以是蔗糖或者葡萄糖，但别用蜂蜜（一岁以下的宝宝绝对不能吃蜂蜜，因为可能含有肉毒杆菌，风险不小）。另外，还可以适当给宝宝喝点稀释的果汁，比如苹果汁、梨汁、西梅汁，这些水果里的山梨醇和果糖都有通便的作用。不过刚开始要少给，观察宝宝的反应，别一下子喝太多引起腹泻。

不同月龄的宝宝，辅食添加的时机和内容也不一样。不满4个月的宝宝，除了调整奶粉和糖量，还可以在奶里加一点点奶糕。奶糕里的碳水化合物在肠道里会发酵，产生一些气体，刺激肠道蠕动，就像给肠道做了一次“小按摩”，能帮助大便排出来。等宝宝到了4个月以上，就可以慢慢加辅食了。这时候做菜粥是个好办法。把菠菜、卷心菜、青菜、荠菜这类绿叶蔬菜洗干净，剁得碎碎的，放到米粥里一起煮，煮得软烂烂的，再稍微调一点点盐（一岁以内最好不加盐，但可以加几滴油）。这样的菜粥既有膳食纤维，又能补充水分，宝宝吃着也香。你看，这些蔬菜里富含B族维生素，B族维生素能帮助恢复肠道肌肉的弹性，让肠子蠕动更有力气，对通便特别有帮助。

除了菜粥，还可以把红薯、南瓜、胡萝卜蒸熟后碾成泥，混在米粉或者粥里。这些食物纤维多，水分足，宝宝吃了排便就没那么费劲。另外，每天给宝宝做做腹部按摩也挺管用。把手掌搓热，以肚脐为中心，顺时针轻轻揉，每次揉个三五分钟，一天揉个两三次，能促进肠道蠕动。注意，要在宝宝吃完奶后半小时再做，别刚吃完就揉，容易吐奶。

如果经过这些饮食调整，效果还是不好，那可以考虑给大一点的宝宝（一岁以上）喝点蜂蜜水。蜂蜜水能润肠，但一定要控制量，一小勺蜂蜜兑温开水，喝上几天观察一下。但千万别把蜂蜜当成常规通便药，隔三差五喝一次就行。另外，有些家长会给孩子用开塞露，这个只能应急，不能常用，用多了会让宝宝产生依赖，自己就不会使劲拉粑粑了。

最后想多唠叨一句，每个宝宝体质不一样，便秘的原因也可能很复杂，不一定全是乳糖的锅。如果调整饮食一两周还不见好，或者宝宝便秘的同时还伴有肚子疼得厉害、呕吐、便血、体重不长这些情况，那就别犹豫了，赶紧带去看医生。医生会帮你判断是不是有其他问题，比如巨结肠、甲状腺功能低下等。总之一句话，先别自己瞎猜，耐心观察，科学调整，大多数宝宝的便秘问题都能靠饮食和习惯慢慢改善过来，不用太焦虑。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。