“健康呼吸”远离鼻咽癌

你算过自己一天有多少时间待在室内吗？有调查显示，国内城市居民每天在室内的时间平均超过21个小时，占了全天的九成。换句话说，我们大多数人其实是在屋里呼吸着过日子的。可问题是，屋里的空气就一定比外面干净吗？未必。装修残留的甲醛、苯，厨房里的油烟，角落里滋生的霉菌，还有看不见的尘螨和细菌，都悄悄混在每一次呼吸里。长期待在这样的空气里，呼吸功能会慢慢下降，喉咙鼻子最先受不了，有些人还会因此惹上鼻咽癌、慢性支气管炎，甚至更麻烦的肺部疾病。

所以“健康呼吸”这四个字，真不是矫情。它不是让你跑去深山老林吸氧气，而是老老实实把身边的空气弄干净。环保专业人士说，空气净化器能干的活主要有两样：一是把空气中的灰尘、花粉这些悬浮颗粒物拦下来，顺便杀灭附在颗粒上的病毒和细菌；二是吸附分解掉氨气、香烟烟雾这类有毒有害气体。这样一来，室内空气的清洁度就能明显提升。

家里要净化空气，办公室更得注意。你想想看，公司的办公室为了隔音、防尘，常常建得密不透风，窗户一关，空调一开，一屋子人从早待到晚。人一多，各种气味就都来了：有人抽烟，有人喷香水，有人早饭吃了韭菜盒子，还有满屋子打印机散出来的味道。空气不流通的结果就是，烟雾缭绕、人体异味弥漫，你一进门就感觉憋得慌。这种环境里待久了，头晕、胸闷、浑身乏力、情绪莫名低落，这些不适会一个个找上门来。工作没效率不说，身体还一天天被拖垮，严重的甚至可能诱发癌症。办公室表面光鲜，里子却成了看不见的健康慢性杀手。

说到重点保护人群，妇女、儿童和老年人最得留意。

先讲女性。室内空气污染，尤其是装修产生的有害气体，对女性的影响往往比男性更大。有个原因是女性的脂肪比例较高，而苯这类物质被吸收后很容易存积在脂肪里，所以女性要格外当心苯的危害。正在备孕或者已经怀孕的女性，最好离装修污染远远的。国内外有不少案例都提到，苯会影响胚胎和胎儿的正常发育，严重的时候可能造成畸形甚至死胎。这可不是吓唬人，而是实打实的风险。

再说孩子。2001年英国“全球环境变化问题”研究小组在报告里说了一句话，挺扎心的：环境污染的加剧会导致儿童的免疫力和智力降低。孩子的身体正处在发育期，免疫系统本来就脆，更麻烦的是，按体重来算，儿童的呼吸量比成年人高出差不多50%。也就是说，同样待在一间屋子里，孩子吸进去的污染物比我们大人多得多了。不管是从身体还是从智力发育来看，室内空气污染对孩子的伤害都绝不该被忽视。

最后是老年人。人上了年纪，身体各项机能都在走下坡路，对外界环境的变化也更敏感。空气污染不光容易诱发老年人的气管炎、咽喉炎和肺炎这些呼吸道毛病，还可能让血压升高，加重心血管负担，甚至引发脑溢血这类严重情况。对体弱的老人来说，一口气没喘顺，可能是要命的事。

说这些，不是让大家焦虑，而是提醒咱们把“呼吸”这件事放在心上。家里装修完，别急着搬进去，多通风晾晒；有人抽烟，要么劝他出去抽，要么把净化器开起来；平时开窗透气，别让屋子一直闷着。办公室也一样，隔一段时间就开窗换换气，别让你的工位变成空气污染的“重灾区”。毕竟，鼻咽癌这些病不是一天两天冒出来的，都是日积月累的伤害。今天多留意一点空气，明天身体就多一分底气。健康呼吸，听起来很基本，做起来也不难，关键是你有没有当真。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。