保护乳房要用正确的哺乳方法

说到母乳喂养，好处谁都懂，但真轮到咱们自己当妈了，心里头那些小九九就全冒出来了。最愁的是啥？怕乳房变形呗。明明喂奶是件伟大的事，可一照镜子，左边鼓右边瘪，或者胸脯子跟泄了气的气球似的往下坠，换谁心里都不好受。最近医院里的数据也让人揪心——因为喂奶姿势不对，或者护理不当，得的急性乳腺炎比往年多了一两成。这事儿，真得好好说道说道。

先说一个常见的误会。好多妈妈觉得，喂奶时间越长，乳房就越容易下垂，所以干脆把哺乳期控制在半年以内，以为这样就能保住胸型。其实，专家说了，这俩事儿没那么强的因果关系。乳房下垂，根子在于怀孕和哺乳期间，乳腺组织被撑大了，韧带就像橡皮筋一样，拉得太长就缩不回去了。这不是你喂几天奶或者喂一年奶能决定的。有人只喂了三天，乳房照样垂；有人喂满一年，恢复得还挺好。所以，别为了省事儿提前断奶，那点营养对孩子有多重要，你心里清楚。

还有种说法，说喂奶的时候套个硅胶人工乳头，既能防乳头被吸破，又能防止乳房下垂。听着挺有道理，但医生直接摇头说没这回事。人工乳头解决不了韧带松弛的问题，它最大的用处是给乳头皲裂的妈妈救急，或者给乳头内陷的姐妹帮个忙。长期用下去，孩子反而对真乳头不敏感了，甚至可能厌奶，得不偿失。

再说一个特别要命的错误——喂奶姿势。很多新手妈妈光把乳头塞进宝宝嘴里，乳晕却露在外面。这下好了，宝宝吸不到奶，拼命使劲嘬，结果把乳头嘬破了，奶水出不来，腺管堵住，急性乳腺炎就找上门了。正确的做法是，把乳头和乳晕一起含进去，让宝宝的嘴巴像个小鱼一样包住整个乳晕，这样吸奶更顺畅，妈妈也不疼。还有，喂奶的时候别光顾着一侧，两个乳房要轮流喂，否则容易“厚此薄彼”，大的更大，小的更小。要是已经出现一边大一边小的情况，可以每次喂奶都先让宝宝吃小的那一边，多刺激它，慢慢就能平衡回来。

有些妈妈怕奶水不够，每次喂完看到还剩一点，也舍不得挤掉，攒着攒着就出事了。奶水干了以后变成奶酪样，堵在腺管里，乳房硬得像石头，疼得直冒汗。有个妈妈喂完奶累得睡着了，醒来就发现自己得了乳腺炎。所以，别怕浪费，宝宝吃不完的奶一定要及时挤出来，不然遭罪的是自己。

说到按摩，这是很多妈妈都关心的。网上有人支招，说怀孕八个月的时候就让老公帮忙吮吸乳头，把乳腺吸通，免得以后得乳腺炎。医生一听赶紧拦住——怀孕头三个月和最后三个月，千万别刺激乳头，因为那是敏感部位，弄不好会诱发宫缩，导致流产或早产。按摩最好的时机是哺乳期，这个时候乳房变化最大，可塑性也最强。

怎么按？你可以用热毛巾先敷一敷乳房，涂上一点玫瑰精油或者橄榄油，别用含激素的按摩膏。四指并拢，拇指分开，指腹贴住皮肤，先从脖子和肩膀往腋下推，再从两乳中间向下推，然后以乳头为中心，向外向上画圈推开。每天坚持十分钟，一天多做几次，家人帮忙也行。要是已经得了急性乳腺炎，可以按压乳根、中庭这些穴位，沿着乳头方向慢慢推，推完再洗个热水澡，效果更好。

除了按摩，还有几个小习惯能帮大忙。第一个，常做扩胸运动。怀孕和哺乳期每天抽空做几组，等孩子大一点了，可以去游泳，对胸肌特别好。第二个，从哺乳期开始就坚持戴胸罩。别觉得麻烦，乳房重量增加后，不戴的话下垂得特别快。胸罩要选全棉的、不带铁箍的，全罩杯那种不太方便喂奶，买那种专门为哺乳设计的款式，大小要合身。第三个，喂奶姿势咱刚才说了，保证乳晕和乳头一起含进去，两个乳房交替喂。第四个，用玫瑰精油或者橄榄油按摩，促进血液循环。第五个，多吃点好东西。木瓜、豆类、坚果这些含异黄酮的食物，还有猪皮、牛筋这种富含胶原蛋白的，都有助于韧带恢复弹性。

说到底，哺乳这件事，妈妈们既要给孩子最好的营养，也得照顾好自己的身体。别听网上那些道听途说的偏方，也别因为怕变形就缩短哺乳时间。用对方法，喂奶和护乳完全可以两不耽误。你想想，孩子吃奶的时候，小脸蛋贴着你的胸口，那种亲密感，是多少钱都买不来的。所以，从今天开始，好好纠正一下喂奶的姿势，多花几分钟按摩，选择一件合适的胸罩，别让乳房因为你的疏忽而受委屈。毕竟，它陪你走过了这段最辛苦也最幸福的时光，你得对它好一点。

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