嘴唇易起皮的防治法

一到秋冬季节，嘴唇起皮这事儿就特别让人烦。早上起来照镜子，嘴唇上翘起一小块硬硬的皮，用手一碰，刺刺的，总忍不住想把它撕掉。可撕的时候，十有八九会撕出血，疼得龇牙咧嘴。更别说平时说话、喝水、吃东西，那点小皮就在那儿晃来晃去，别扭得很。很多人以为嘴唇干就多喝水，或者用舌头舔一舔就没事了，结果越舔越干，越干越舔，最后嘴唇上连妆都上不了，涂口红也像糊了一层面粉。

其实嘴唇起皮这件事，背后原因不光是缺水那么简单。中医专家有个特别形象的说法：嘴唇是脾胃的镜子。一个人脾胃好不好，看嘴唇就知道。如果一个人平时老爱动脑子，想事情多，饮食上又偏爱吃火锅、麻辣烫、烧烤这些热性大的东西，那身体里就容易积攒内热。内热一上来，最先表现出来的就是嘴唇干燥、起皮，甚至裂口子。再加上冬天屋里暖气开得足，晚上睡觉被子又盖得厚，身体里的热气散不出去，内外夹攻，嘴唇就更遭罪了。

所以，给嘴唇“灭火”的第一步，不是涂什么润唇膏，而是从饮食上清清内热。怎么清呢？特别简单：冬天多吃点凉拌菜。别觉得冬天吃凉菜胃受不了，其实只要不是冰镇过的，凉拌白菜心、凉拌黄瓜、凉拌萝卜丝，这些菜清爽又解腻，能帮身体降降火。还有白米粥，清淡养胃，配上点咸菜，喝上一碗，整个人都舒服。浓茶也是个好东西，绿茶、菊花茶、金银花茶，都能清热去火。如果内热比较重，可以用百合煮汤或者泡水喝，百合润肺清心，对嘴唇干特别管用。另外，中医里常用生地来清热凉血，用生地泡水或者煮水喝，也能缓解嘴唇干燥的问题。不过要注意，这些方法主要是辅助调理，不是，坚持一段时间，你会慢慢发现嘴唇没那么容易干了。

说完了“内调”，再聊聊“外护”。嘴唇起皮之后，最忌讳的就是手贱去撕。很多人一看到翘起来的皮，就忍不住想把它弄掉，结果撕下来一小块，旁边连带着撕出个口子，血珠子往外冒，疼得眼泪都出来。更糟糕的是，撕破的伤口容易感染，嘴唇肿起来，说话都疼。那正确的做法是什么？很简单：用热毛巾敷嘴唇。找一条干净的毛巾，用热水浸湿，拧到不滴水，然后敷在嘴唇上，大概三到五分钟，让热气把硬皮泡软。等皮软了，用一把柔软的牙刷，轻轻地、顺着一个方向刷掉死皮。千万别使大劲儿，温柔一点，刷完以后，嘴唇会变得光滑很多。这时候马上涂上润唇膏，锁住水分。

说到润唇膏，选对成分也很重要。市面上唇膏五花八门，有带香味的、有颜色的、有薄荷味的，但真正对嘴唇起保护作用的，是那些含有维生素C、维生素D和维生素E油等滋润成分的。这些成分能帮助修复唇部皮肤，形成一层保护膜。涂唇膏的时间也有讲究：出门前涂一次，尤其是大风天、冷天，唇膏能挡风；涂口红之前，先涂一层唇膏打底，这样口红不会直接刺激嘴唇；还有晚上睡觉前，厚厚涂一层，第二天早上嘴唇水嫩嫩的，特别舒服。

还有一个很多人都会犯的错，就是舔嘴唇。嘴唇一干，第一反应就是用舌头舔一下，舒服个三五秒，可很快就又干了，而且比刚才更干。为什么？因为唾液里含有淀粉酶，水分蒸发之后，淀粉酶和唾液里的其他成分就留在嘴唇上，像一层胶水一样，把嘴唇表面的水分反而吸走了。这就叫越舔越干，越干越舔，形成恶性循环。更严重的是，如果嘴唇已经有裂口，唾液里的细菌顺着裂口跑进去，容易引起感染，有的人嘴唇周围会发红、发痒，甚至长出小水泡，这就是“舔疮”，处理起来比单纯干燥麻烦多了。所以，管住舌头，别舔嘴唇，这是最基本的护唇习惯。

另外，环境湿度也很关键。冬天室内暖气一开，空气干得能让人嗓子发痒。嘴唇上的水分，第一个被蒸发掉。所以，家里最好备一个加湿器，把湿度维持在40%到60%之间。没有加湿器的话，在暖气上放一块湿毛巾，或者在房间里放一盆水，也能起到加湿效果。多喝水也是必须的，但别指望喝一次水就能解决嘴唇干的问题。身体补水要慢慢来，一天喝够1500到2000毫升，小口喝，别等渴了再猛灌。

我是亲眼见过一个朋友，以前一到冬天嘴唇就裂得没法看，口红都涂不了。后来她听我的建议，早上喝一杯百合水，中午吃凉拌菜，晚上睡前涂厚厚一层凡士林，还买了个加湿器放在床头。两周之后，她开心地发消息说，嘴唇终于不裂了，涂口红也顺了。其实，护唇没有捷径，就是这些看似琐碎的小习惯，坚持做下去，比什么“唇膏”都管用。

当然，每个人体质不同，如果嘴唇起皮特别严重，或者长期不愈合，甚至伴有发烧、口腔溃疡等其他症状，那就别光靠这些方法了，建议去医院看看，排除一下是不是有唇炎或者其他疾病。毕竟，健康的事，不能光凭感觉。

总而言之，嘴唇起皮不是大问题，但也不能不当回事。从内到外，从饮食到习惯，一点点调整，你的嘴唇就能在干燥的冬天也保持水润。别等它裂了才想起来护理，平时多注意，比什么都强。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。