春节过后的感冒预防

春节假期一过，身边不少人开始打喷嚏、咳嗽，医院里感冒发烧的患者明显比往年多了。记者走访了几家医院，医生们有个共同的感受：以前过年，因为暴饮暴食、喝酒喝到肠胃不舒服的人不少，今年这类病人少了，反倒是感冒、发热的病人多了起来。这跟年前的持续低温脱不了干系，很多人出门走亲访友，穿得不够暖和，加上假期里作息全乱了套，熬夜打牌、烟酒不停，走亲访友又累得够呛，身体抵抗力一降，感冒病毒就逮着机会钻空子了。另外，天冷加上劳累，一些有心绞痛、冠心病的老病号也在这个节骨眼上复发了，医生们对此特别提醒。

大年初四之后，广州的气温开始回暖，街上的行人纷纷脱掉厚外套，轻装出门。看着是暖和了，但医生却不放心。现在已经进入初春，春天的气温就像小孩的脸，说变就变，白天和晚上能差出好几度。这个季节恰恰是流行性感冒最喜欢的时候。尤其是儿童、老人，还有平时身体就比较虚的人，特别容易中招。这些人一旦感冒，又容易牵连出别的毛病，比如肺炎、心肌炎之类，那就更麻烦。所以，别急着把冬装全收起来，出门带件外套，热了脱，冷了穿，别嫌麻烦。饮食上别光顾着大鱼大肉，清淡一点，多吃蔬菜水果，适当动一动，哪怕在小区里走两圈，也比整天窝在沙发上强。要是真出现感冒发烧的症状，别自己乱吃药，尤其是退烧药、抗生素，用不对反而耽误事，去正规医院让医生看看，才是稳妥的办法。

说到感冒，大家都觉得是受凉引起的，可最近这些年，专家们研究发现，感冒的诱因远比想象中复杂。下面这八种生活习惯，都可能在不经意间把感冒招来，大家不妨对照看看。

先说第一种，“摸”出来的感冒。你想想，感冒的人擤鼻涕、打喷嚏，手上的病毒能活70个小时，而门把手、桌椅、电话机上，全是他们摸过的地方。你要是刚好碰了这些地方，又没洗手，再揉揉眼睛摸摸鼻子，病毒就这样进了你的身体。饭前便后洗手，这话真不是随便说说的。

第二种，“吃”出来的感冒。吃得太咸，唾液分泌减少，口腔黏膜就变得脆弱，病毒容易在嘴里安家。吃得太甜，身体里的水分和维生素被消耗掉，免疫力自然往下掉。吃得太油腻，奶油、肥肉、肉汤这些，会降低免疫细胞对付病毒的能力。过年期间天天大鱼大肉，正好给感冒病毒开了门。想防感冒，盐、糖、油都得管住嘴。

第三种，“坐”出来的感冒。整天坐在办公室、网吧，或者坐着打麻将，活动少得可怜的人，感冒的几率比普通人高两三倍。有报道说，某个岛国的电视塔坏了不能播节目，那段时间儿童感冒的就诊率反而降了一大截。原来孩子们不看电视了，跑出去疯玩，抵抗力自然上来了。所以，别老坐着，起来活动活动，出点汗，感冒就离你远一些。

第四种，“刷”出来的感冒。牙刷用完了放回密封的筒里，湿气散不掉，细菌就在上面疯长。有些人感冒反反复复老不好，除了身体底子差，还有一个原因就是牙刷上的病毒通过牙龈上的小伤口又跑回身体里，造成反复感染。牙刷最好放在通风干燥的地方，用久了就换，别舍不得。

第五种，“药”出来的感冒。这话听着有点反常识，但确实是专家研究得出的结论。很多药物，尤其是磺胺类、抗生素、抗结核药，还有平时常见的退烧止疼药，长期或滥用的话，会对免疫系统有抑制作用。身体本来好好的，一吃药反而抵抗力下降，感冒就容易找上门。所以，别动不动就吃药，感冒了也别乱买药吃。

第六种，“愁”出来的感冒。俗话说“愁一愁，白了头”，情绪对身体的影响比你想的大得多。总是忧心忡忡、心事重重的人，免疫系统的功能会下降，身体里能对付病毒的干扰素水平也会降低，呼吸道这道防线一松，感冒病毒就趁虚而入。有统计说，经常发愁的人比性格开朗的人感冒次数多出好几倍。所以说，遇事想开点，笑一笑，不仅能少白头，还能少感冒。

第七种，“抽”出来的感冒。抽烟伤肺，这是老生常谈了。香烟里的有害物质会破坏呼吸道的防御能力，长期抽还影响内分泌和全身新陈代谢，免疫功能被压制，感冒病毒就更容易在身体里立足。想预防感冒，先把烟戒了或者少抽点，比什么补品都管用。

第八种，“关”出来的感冒。冬天冷，很多人把门窗关得严严实实，屋里不透气，人呼出的废气、烟雾、灰尘全憋在房间里，空气质量越来越差。时间一长，呼吸道黏膜受刺激，抵抗力就下来。就算外面冷，每天也要找个暖和的时候开开窗，让空气流通一下，把屋里那口浊气换掉。开窗通风，听着简单，却是预防感冒最省钱也最有效的方法之一。

春节过完了，日子又回到正轨，工作再忙，也别忘了照顾好自己。天冷加衣，天热减衣，吃的清淡些，动得勤快些，心里亮堂些，屋里通风些。感冒这东西，说大不大，但真折腾起来也够受罪的。防着点，总比病了好。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。