春季如何防哮喘？

春天一到，气温慢慢往上爬，树绿了，花开了，人的心情也跟着舒展起来。但不少有哮喘病史的人，在这个季节反而绷紧了神经——因为春季恰恰是哮喘容易“找上门”的时段。这不是巧合，而是跟春天的环境特点有很大关系。花粉飘散、风沙增多、天气忽冷忽热，这些都在悄悄刺激着呼吸道。今天咱们就好好聊聊，春季到底怎么防哮喘。

先简单认识一下这个病。我们平时说的哮喘，医学上叫支气管哮喘。它不是简简单单的“喘不上气”，而是一种由多种细胞参与的气道慢性炎症。这种炎症会让气道变得特别“敏感”，稍微受点刺激就反应过度，出现反复发作的喘息、咳嗽、胸闷。严重的时候，病人自己都能听到呼吸时发出“嘶嘶”的喘鸣音，那种感觉确实很煎熬。不过有一点要提醒大家：并不是所有哮喘病人都会喘。有些人只表现为咳嗽，而且是阵发性的干咳，痰很少，容易被误当成普通感冒或者咽炎，实际上却是哮喘的一种特殊表现。

说到的问题，目前医学界还没有哪种方法能彻底把哮喘“断根”。但好消息是，只要防治做到位，它发作的频率和程度是完全可以降下来的。与其担心，不如把功夫花在预防上。

春季防哮喘，头一件大事就是躲开过敏原。春天空气中的花粉浓度可以说是“飙升”，风一吹，花粉颗粒飘得到处都是。对于过敏体质的人，这些看不见的小颗粒就是导火索，钻到呼吸道里，马上就可能诱发或加重哮喘。除了花粉，春天刮风、扬尘的日子也多，空气里的可吸入颗粒物浓度跟着往上走，这对哮喘病人同样不友好。所以出门戴口罩是个特别简单又管用的办法，别嫌麻烦，它真能挡住不少刺激物。另外，花粉浓度高的地方尽量少去，像植物园、花园这类花香浓郁的区域，春天正是花粉“大爆发”的时候，能绕就绕开。

第二件要紧事，是防住呼吸道感染。春天的天气变化快得像娃娃的脸，今天暖洋洋，明天一场风又冷回来，昼夜温差尤其明显。人一受凉，抵抗力下降，呼吸道感染就找上来了。而呼吸道感染和哮喘发作之间的关系相当密切——很多哮喘病人的急性发作，就是由一次感冒引发的。所以这个季节穿衣要多留个心眼，别看着太阳大就急着换薄衣服，最好随身带件外套，早晚凉的时候披上，热了再脱。宁可稍微捂一捂，也别让冷风直接吹到脖子和胸口。

第三，居室环境也得好好打理。很多人以为家里比外面干净，其实未必。地毯的纤维里、沙发的缝隙中、空调的滤网上，常常藏着肉眼根本看不见的螨虫和霉菌。春天温暖又潮湿，正好是这些微生物疯狂繁殖的“温床”，它们躲在角落里悄悄繁殖，而哮喘病人一旦吸入了这些东西的代谢物，就可能引发不适甚至急性发作。所以家里别堆太多容易积灰的东西，布置越简单越好。定期开窗通风，让空气对流起来，空调滤网该洗就洗，别让灰尘和霉菌在里面安家。被褥床单这类贴身的东西，更要勤洗勤晒，太阳底下晒一晒，螨虫的生存空间就小很多。

第四，有过敏性鼻炎的人要格外上心。数据摆在这里：哮喘病人里，大约六成同时患有变应性鼻炎，也就是过敏性鼻炎。这俩病看着一个在上呼吸道一个在下呼吸道，实际上关系紧密得很，有人把它们比作“同一气道，同一疾病”。春天同样是鼻炎的高发季节，如果出现流清鼻涕、接连打喷嚏、鼻子堵这类症状，千万别觉得“不过是小鼻炎”，拖一拖就过去了。有研究显示，哮喘合并过敏性鼻炎的病人，在规范使用吸入激素治疗哮喘的同时，把鼻炎也控制好，哮喘的发作次数会明显减少，症状也会轻一些。所以把鼻炎管好，其实就是间接在帮哮喘“减压”。

最后一条，也是哮喘病人自己必须做到的一点：随身带药。春天外出机会多，但在户外遇到花粉、冷空气或者运动中呼吸加快，都有可能让哮喘突然发作。因此，沙丁胺醇或特布他林这类缓解症状的气雾剂，应该装在包里带在身边。出门前检查一下，别等喘起来了才翻包找药。这里也想提醒一句，这类急救药虽然能救急，但也不能滥用。一天之内使用次数不宜过多，24小时内最好不要超过8喷，不然毒副作用会明显增加。如果发现自己频繁需要喷药缓解，说明病情控制得不够理想，应该去医院找医生调整方案。

说到底，春季防哮喘没什么高深的诀窍，就是细心加耐心：知道自己的过敏原是什么，出门做好防护；看天穿衣别着凉；把家里弄干净；鼻子有问题早处理；药随身带着以防万一。这几件事做到位了，春天的好风光就能多一点安心去享受。哮喘是个需要长期管理的慢性病，但只要平时把功夫下足，它就没那么容易跑出来捣乱。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。