前列腺增生患者必知的十件事

前列腺增生，说白了就是男性的前列腺随着年龄增长悄悄“胖”了起来，挤住了尿道，搞得人尿尿不痛快。这毛病在中老年男性里头特别常见，很多人一过五十岁，就开始跟厕所“较劲”——白天尿频、晚上起夜多、尿急憋不住，尿的时候还滴滴答答不利索。尤其是天冷、累着了、喝了酒、或者同房太频繁，症状就更明显，搞不好还能把人憋得团团转，甚至完全尿不出来，那叫一个遭罪。为了少受这份罪，让日子过得舒坦些，下面这十件事，得了前列腺增生的老哥们一定要记在心里，做在手上。

一、别感冒，别着凉，保暖是第一道防线

天一冷，前列腺就容易“闹情绪”。感冒或者受凉以后，身体为了御寒，血管会收缩，包括前列腺的血管也会跟着缩，这就会让本来就不宽敞的尿道更堵得慌。所以冬天出门记得戴好帽子围巾，夏天别贪凉对着空调吹，晚上睡觉盖好肚子。一旦打了喷嚏流了鼻涕，赶紧喝点热水、多休息，别让感冒拖久了，不然排尿困难立马找上门。

二、性生活要悠着点，别太猛也别憋着

很多人觉得得了这病就不能过性生活了，其实不是。适度、规律的性生活，反而能帮前列腺里的液体排一排，对康复有好处。但要是太频繁，或者每次都折腾很久，前列腺反复充血，症状就会加重。另外，快到高潮的时候千万别突然憋回去，那样会让前列腺剧烈收缩，伤害很大。总之，量力而行，感觉舒服就好，别硬撑。

三、管住嘴，少吃辣，少喝酒

辣椒、大蒜、芥末这些刺激性的东西，吃下去会刺激前列腺和膀胱颈那块儿，让它们充血水肿，尿起来就更费劲了。酒更是要少碰，酒精会让前列腺血管扩张，加重水肿，有些人喝顿酒直接就尿不出来了，得去医院插管子。所以，想吃辣的，忍一忍；想喝酒，浅尝辄止，最好戒掉。

四、有尿就排，千万别憋着

憋尿这事儿，很多平时爱打麻将、开长途车的朋友都干过，但对前列腺增生患者来说，这是大忌。膀胱就像一个气球，你一直憋着，它就被撑得太大，时间长了，膀胱壁的肌肉就像橡皮筋拉过了头，回弹无力，排起尿来就更困难，甚至直接憋出尿潴留。所以，只要感觉有尿意，哪怕不太急，也赶紧去厕所，别等一等再说。

五、别太累，累了更尿不出来

身体一累，全身的肌肉都没劲，包括膀胱逼尿肌——就是负责把尿挤出去的那块肌肉。很多老哥白天干了一天活，晚上回来就发现尿得特别费力，就是因为肌肉疲劳了。所以，平时干活、运动、走路都要注意劳逸结合，累了就歇一歇，别硬扛。晚上睡个好觉，第二天排尿也会顺畅很多。

六、别久坐，坐久了会阴部憋得难受

上班族、开车的、或者爱打麻将的，一坐就是好几个小时，会阴部一直被压着，血液循环不畅，前列腺充血更厉害。这就像给前列腺“火上浇油”，尿频尿急的症状会更重。建议每隔四五十分钟就站起来走一走，扭扭腰，哪怕只是上个厕所、接杯水，也能让会阴部缓一缓。如果条件允许，可以买个中空的坐垫，减轻压力。

七、多喝水，但别喝太晚

多喝水能增加尿量，尿多了就能把尿道里的细菌、杂质冲一冲，减少感染和结石的风险。而且水喝够了，尿液不会太浓，也能减少对膀胱的刺激。但要注意，白天多喝，晚上睡前一两小时就别喝了，否则半夜老得起来上厕所，影响睡眠，反而得不偿失。每天喝够1500到2000毫升水，分多次喝，别一口气灌下去。

八、吃药要小心，有些药会让排尿更困难

感冒药、止痛药、抗过敏药、甚至一些降压药里，有些成分会抑制膀胱收缩，让尿排不出来。比如阿托品、颠茄片、麻黄素、异丙肾上腺素、钙通道阻滞剂（异搏定之类的）等，用了之后排尿会更费力，严重时直接尿潴留。所以，看医生的时候一定要告诉人家你有前列腺增生，让医生帮你选药。自己买药也要看清楚说明书，或者问药师，别乱吃。

九、同时治其他的老毛病，别让它们“捣乱”

前列腺炎、膀胱炎、尿道结石这些病，会加重前列腺增生的症状，让排尿更难受。比如前列腺炎会让前列腺更肿，膀胱炎会让膀胱更敏感，老想尿又尿不多。所以，一旦查出这些毛病，要彻底治好，别拖着。平时注意个人卫生，多喝水，减少感染机会。

十、自己动手，按摩小腹和会阴，帮膀胱一把

每天有空的时候，可以躺在床上，用手掌轻轻按摩小腹，就是肚脐下面那块地方，顺时针揉一揉，每次几分钟。还可以用手指按压肚脐下方大约三指宽的位置（气海穴）和再往下一点（关元穴），能帮助膀胱恢复收缩力。另外，每次尿完以后，等几秒钟，再用食指轻轻按压会阴部（就是肛门和阴囊之间那块），这样能把膀胱里残留的尿再挤出来一些，减少残余尿量，也就减少了感染和结石的几率。做法很简单，但坚持做才有效。

说到底，前列腺增生是个慢病，不是一朝一夕能好的，但也不是什么要命的病。只要咱们在生活里多上心，把上面这十点当成习惯，配合医生的治疗，绝大多数人都能控制得很好，该散步散步，该旅游旅游，不用天天围着厕所转。记住，别等严重了再后悔，从今天开始，一件一件做起来，你的前列腺会“感谢”你的。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。