经常梳发有利健康

每天出门前对着镜子梳上几梳子，大概是很多人习以为常的小动作。可你别小看这几下，梳头这件事，往小了说是整理仪容，往大了讲，跟咱们的身体健康还真掰扯得开关系。老一辈人常说“头梳千遍，病少一半”，话虽有点夸张，但里头藏着的生活智慧，倒是值得好好琢磨。

咱们中国古人看病，讲究一个整体。脑袋看着是身体的一个部位，可全身十二条正经的脉络，最后都要往上走到头部来“开会”。这些经络就好比身体里的一条条河道，气血就是河里的水，河道通畅，水才能流到该去的地方，四肢百骸才有劲儿，外头的风寒邪气也钻不进来。头发呢，在中医看来是“肾之华，血之荣”，肾气足不足，血气旺不旺，看一看头发的光泽和掉落的程度，心里大概就有个数了。所以别光把头发当装饰，它其实是身体给你递出的一份健康报告。

而梳子在这中间扮演的角色，就有点像河道清淤的工人。你拿着梳子从额头往后脑勺慢慢梳，经过百会、太阳、玉枕、风池这些要紧的穴位，等于给头部做了一次温柔的按摩。血脉被疏通，气血跑得更顺畅，头皮底下那些细小的毛细血管也跟着活泛起来，大脑得到的营养多了，脑子转得自然也快些。很多人工作累了，拿手按一按太阳穴会觉得舒服，其实用梳子常规地梳上几分钟，效果也不差。长期坚持，人说还能帮着延缓衰老，倒不是玄乎，你想啊，头脑的气血一直保持通畅，整个人精气神都不一样了，看着自然显年轻。

再说说大家最关心的头发本身。现在脱发的人越来越多，年纪轻轻就愁得不行。梳头对头皮来说，就是一种实打实的物理刺激。梳齿划过的地方，等于在帮头皮做运动，促进局部的血液循环，毛囊得到了更多的养分，头发自然长得更牢实。有的人坚持梳头，原来容易掉发的情况慢慢改善了，甚至有人发现新长出来的发根变黑了，这背后的道理，不外乎就是气血通畅了，毛囊也跟着活过来了。当然，别指望梳几天就能把白头发全梳黑，那不现实，但把它当成一种日积月累的保养，是没啥问题的。

经常梳头还能带来一些意想不到的好处。比如脑袋昏沉的时候，梳上几梳子，好像人一下子清醒了；耳朵嗡嗡响、眼睛发涩的时候，顺着经络多梳几下，也能感到松快些。晚上睡不着，翻来覆去心烦意乱，这时候拿起梳子轻轻慢慢地梳一梳，头顶的穴位得到安抚，整个人慢慢松弛下来，睡意也就跟着来了。所以梳头不光是梳子碰头发那么简单，它更像一种随时随地能做的头部保健操，不用器械，不挑场地，成本低得很，收益却不小。

那具体该怎么梳呢？有人推荐“一日三梳”，听着像口号，其实做法很简单，关键还在于能不能坚持。早上起来，上完厕所洗完脸，别急着刷手机，腾出十来分钟，好好梳一梳头。从前额往后脑勺，从左到右，顺着梳一遍，再逆着梳一遍，力度从轻慢慢加重，速度从慢渐渐加快。梳的时候把眼睛闭上，脑子里别想那些乱七八糟的事，就专心感受梳齿划过头皮的那种微麻感。梳完了，再用双手顺着脸颊往上撸一撸脸，捏捏耳朵，揉揉后颈，整个脑袋的血脉都像是被唤醒了，一整天都透着精神。

午饭过后要是觉得犯困，也可以抽出五分钟来，照着早上那样再来一遍。不过这回倒不用撸脸拉耳那么全套，重点是把中午这段容易疲乏的时间给“梳”过去。你会发现，简单梳上几分钟，下午上班上课的状态都能好很多，比硬撑着灌咖啡要来得温和实在。

到了晚上临睡前，再花十分钟做一次。晚上梳头跟早上不一样，动作要轻、要慢，别着急。把灯调暗些，双目紧闭，心里那些白天没办完的事、没想明白的话，都暂时放下。梳子一下一下地穿过头发，就像在给紧绷了一天的神经做按摩。梳完之后，照样撸撸脸、拉拉耳朵、抓抓脖子，让头部的气血彻底放松下来。这时候再躺下，睡眠会安稳不少，做梦也少。

说到底，梳头这事儿，谁都会，难的是天天做。别小看每天这早晚加起来十几二十分钟，日积月累，头部经络保持通畅，气血运行有条不紊，好处自然会慢慢在身上显现出来。不需要多贵的梳子，也不用记多复杂的穴位，只要拿起来，一下一下地梳，让这个简单的动作成为生活的一部分，健康就在这一梳一梳之间，悄悄向你靠拢了。

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