饮食支招：春季水果美容俏佳人

春天一到，天气暖和了，人也跟着活泛起来。这时候不少姐妹开始琢磨怎么让自己更漂亮，其实啊，美容不光靠瓶瓶罐罐，咱们身边的水果就是天然的“护肤品”。木瓜洗面奶、芒果发乳这些东西听着新奇，但说到底，还是水果里的那些好东西在起作用。今天咱们就聊聊春季里常见又实惠的几种水果，怎么吃、怎么用，才能让皮肤透出好气色。

先说说橘子。橘子这东西，冬天到春天都有，但春天吃橘子正当时。它里面含有多种有机酸和维生素，尤其是维生素C，含量比梨、苹果、桃子、葡萄都高出一截。维生素C的好处不用多说了，它是皮肤白嫩的好帮手，还能帮助身体抵抗疲劳。不少人吃橘子习惯把皮剥了扔掉，可惜了。橘子皮里的维生素C比果肉还多，而且维生素C是水溶性的，泡在水里就能溶出来。所以，吃完橘子把皮洗干净，晒干或者直接用新鲜的皮泡水喝，简单又方便。要是觉得皮苦，可以加点蜂蜜，口感好很多。另外，化妆前有个小法子：挤一点新鲜的橘子汁，在脸上轻轻按摩，尤其是额头和眼角容易长细纹的地方，按摩个两三分钟，再用清水洗掉，然后涂上日霜。坚持一段时间，你会发现皮肤变得细腻一些，那些小细纹也淡了。不过要注意，橘子汁有点刺激性，皮肤敏感的话先试试手腕内侧，别直接上脸。

然后就是草莓。草莓是春天的宠儿，红彤彤的，看着就让人心情好。草莓的维生素C含量同样很丰富，而且它还含有果酸和抗氧化成分，对皮肤有收缩毛孔的作用。不过草莓本身有点酸，直接敷脸可能会刺激，有个好办法：把几颗草莓捣成泥，混合一勺酸乳酪，搅拌均匀，就成了一个温和的面膜。酸乳酪能中和草莓的酸性，还能滋养皮肤。这个面膜适合任何性质的皮肤，油皮用了能控油，干皮用了能补水。敷个十五分钟，用温水洗掉，摸上去滑溜溜的。另外，草莓还有一个让人意想不到的好处——帮助睡眠。如果晚上翻来覆去睡不着，可以喝一杯草莓汁，或者吃几颗新鲜草莓，里面的香气和营养成分能让神经放松下来，慢慢就容易入睡了。睡得好，皮肤自然有光泽，比什么贵妇面霜都管用。

最后说说柠檬。柠檬在水果里算是“老演员”了，一年四季都能买到，但春季用柠檬特别合适，因为这时候皮肤刚从冬天的干燥中缓过来，需要提亮和修复。柠檬里的维生素C含量不用多说，大家都知道它美白，但它还有一个好处是防止牙龈红肿出血，这是因为柠檬里的柠檬酸和维生素C一起作用，能增强毛细血管的弹性。很多人用柠檬只挤汁，把皮扔了，其实柠檬皮里钙质丰富，还含有精油，能帮助皮肤吸收营养。所以榨柠檬汁的时候，最好连皮一起榨，或者用擦丝器把皮屑擦下来，和汁一起用。

柠檬在美容用法上可以说浑身是宝。这里分享一个自制的美白面膜：取半个柠檬皮，切成很细的粒，再挤10滴柠檬汁，和两个鸡蛋黄一起搅拌均匀，然后密封起来，放在冰箱里过一夜。第二天早上，用棉签或者化妆棉蘸一点，均匀涂在脸上，眼睛周围要避开，因为柠檬太刺激。等十分钟，再用微温的水洗掉，然后拍上爽肤水，最后涂一层面霜。这个法子能帮助提亮肤色，减少黑斑和雀斑的生成。不过要注意，柠檬有光敏性，用了之后最好别马上晒太阳，晚上做更安全。如果皮肤比较敏感，可以减少柠檬汁的量，或者把蛋黄换成酸奶，温和一些。

除了这三种水果，春季其实还有很多好选择，比如樱桃、桑葚、菠萝，也都各有各的好处。但不管用哪种水果，记住一个原则：再好的东西也别贪多。水果美容讲究的是循序渐进，慢慢调理，没有谁能一夜变白或者皱纹全消。那些说“三天见效”“百分之百祛斑”的，多半是忽悠人的。咱们就踏踏实实地吃水果、做面膜，配合规律作息和防晒，皮肤自然会一天比一天好。

另外，用水果做面膜的时候，一定要保证新鲜，现做现用，别放久了。而且每次用完都要洗干净，免得残留的果酸刺激皮肤。如果皮肤有伤口、痘痘破了的，也别用这些水果汁直接涂，等好了再说。好了，趁着春天水果多，今天就去买点橘子、草莓、柠檬，一边吃一边美，这个春天，咱们都要做俏佳人。

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