让胃迅速好起来的六大措施

胃不舒服的时候，那种翻江倒海的感觉，真是谁摊上谁知道。有时候是吃坏了东西，有时候是喝了酒，有时候就是莫名其妙地开始恶心、腹痛、拉肚子。急性单纯性胃炎其实很常见，处理起来也不复杂，但前提是得知道怎么正确应对，别乱来，也别硬扛。下面这六条措施，是很多医生都会给的建议，照着做，胃能舒服很多，恢复也快。

第一，先让胃“歇一歇”。胃现在闹脾气，最需要的是休息。别再往里面塞东西了，不管是食物还是药物，暂时都停一停。躺下来，让身体放松，尤其是胃部肌肉不要绷着。如果家里有那种软和的靠垫，垫在腰后面，侧躺或者半躺着都行。别急着吃东西，更别想着“吃个粥养养胃”，急性期连粥都可能刺激到它。一般建议先禁食几个小时，让胃里彻底空一空。等那种揪心的疼痛感慢慢退下去，再考虑吃一点流质的东西，比如米汤、藕粉、不加糖的藕粉羹，记住是流质，不要有渣，也不要太烫。这个过程里，胃黏膜才有机会修复，就像手破了皮得先清理干净、别沾水一样，道理相通。

第二，喝水是个技术活。吐得厉害、拉得也厉害的人，身体里水分流失很快，嘴唇干、皮肤发紧、尿少，这些信号都在提醒你该补水了。但是不能猛灌，一喝一大杯，胃马上撑起来，容易又吐出来。正确做法是：每次吐完或者拉完，等三五分钟，感觉胃里平静了，再喝一小口，大约50毫升，也就是普通瓷汤匙的五六勺。最好是喝糖盐水，白开水里加一点点白砂糖，再捏一丢丢盐，搅匀。糖能给身体补点能量，盐能帮助锁住水分。别喝那些瓶装果汁、可乐、运动饮料，糖分太高，胃里产酸会加重，肚子更疼。要是实在不想喝水，可以用吸管慢慢吸，每一次量少，咽下去也不容易刺激胃。

第三，肚子疼得厉害怎么办？如果是那种一阵一阵的绞痛，多半是胃在痉挛，就跟腿抽筋一个道理。这时候可以用热水袋或者热毛巾敷在肚子上，注意别太烫，隔着衣服敷，每次十五到二十分钟。热敷能帮助肌肉放松，缓解疼痛。但有一点要特别小心：如果疼得特别剧烈，而且按上去肚子硬邦邦的，或者你发现呕吐物里有咖啡色东西、大便发黑，那千万别热敷。热敷会加速血液循环，可能让出血更严重。这种情况要马上去医院。如果只是普通的痉挛痛，家里备有颠茄片、654-2或者阿托品这类药，可以按说明书吃一片，但这些药是处方药，一般不推荐自己乱买乱吃。更稳妥的办法是去药店买点铝碳酸镁片，也就是达喜，这种非处方药能中和胃酸、保护胃黏膜，对缓解疼痛也有帮助。

第四，有没有必要吃消炎药？很多人一拉肚子就想吃黄连素、氟哌酸，觉得是“消炎”的。其实急性胃炎大多数是饮食不当、刺激物引起的，不是细菌感染。乱吃抗生素反而会加重胃的负担，甚至把肠道菌群搞乱。只有当你拉肚子的时候能明显看到带血、或者发烧超过38.5℃，才要考虑细菌感染的可能，这时候可以吃黄连素，或者咨询医生后用喹诺酮类抗生素。但单纯只是恶心、呕吐、肚子疼，没有发烧，一般不需要吃。记住，药不是吃越多越好，尤其是对胃有刺激的药，比如布洛芬、阿司匹林，这时候千万别吃，会雪上加霜。

第五，什么情况必须去医院？如果呕吐和腹泻非常频繁，几乎没办法喝水，或者喝了就吐，人已经有点虚脱、站不稳、头晕眼花，那就是脱水严重了。这时候在家补液跟不上，得去医院打点滴，静脉输液能快速补充水分和电解质，一般一两天就能恢复过来。另外，如果腹痛持续加重，不像普通胃疼那样一阵一阵的，而是持续地疼，或者疼得你直不起腰，那要警惕有没有其他问题，比如胰腺炎、阑尾炎、胆囊炎等。这些病的早期症状可能和胃炎很像，但处理方式完全不同。还有，如果家里有老人、小孩、或者身体本身有其他慢性病的人在胃疼，别犹豫，早点送医院更稳妥。

第六，也是最重要的——预防。胃病这东西，三分治七分养。平时吃饭别暴饮暴食，尤其是聚会的时候，大鱼大肉加上酒，胃黏膜根本扛不住。酒对胃的直接刺激很大，特别是高度白酒，尽量少喝，能不喝最好。还有那些容易伤胃的药，比如止痛的布洛芬、萘普生、激素类的药，吃之前最好先问问医生，或者饭后吃，用食物裹着点。吃火锅、烧烤、麻辣烫这些东西，别贪嘴过量，吃完胃不舒服就是警告。一次急性胃炎好了之后，别马上回复正常饮食，要给胃一个缓冲期，喝几天粥、吃几天软烂的菜，慢慢过渡。如果反复发作，急性胃炎拖成慢性胃炎，以后就麻烦多了，动不动就胃胀、胃痛、反酸，生活质量会明显下降。

说到底，胃不舒服的时候，别慌，也别扛。静下来，按照上面说的这几步走，大多数情况一两天就能缓过来。但如果症状持续不好，或者越来越重，别犹豫，找医生帮忙。自己的身体，自己得上心。

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