女士们自测是否得肾虚

一说起肾虚，很多人下意识觉得那是男人的毛病，女人顶多就是气血不足，跟肾没什么关系。可真要仔细琢磨，这种想法反而把问题想窄了。在中医看来，肾藏精，主生殖，主水液，还管着骨头和骨髓，甚至头发、耳朵、牙齿这些地方的状态，都跟肾气足不足脱不了干系。女人从月经初潮到怀孕生子，再到绝经前后的那场大变化，每一步都在消耗肾精。肾虚这件事，离女性真的一点都不远。

那怎么知道自己有没有肾虚的苗头呢？与其跑去医院排队挂号，不如先在家里对着日常生活的细节，一项一项照照镜子。下面这份自测清单，是很多中医大夫在问诊时常问的问题，也是身边不少女性朋友实实在在的感受。每一条如果你对上了，就给自己记个分，一两分不算多，但条条都中，那就要留神了。

先说说早晨起来的事。如果你每天早上梳头，梳子上缠着一团头发，或者枕头上散落不少发丝，不是一根两根，而是持续一段时间都这样，这往往不是换季那么简单。中医讲“发为血之余”，而肾藏精，精能化血，肾精不足的人，头发常常先给你颜色看。再就是情绪，总觉得自己开心不起来，没什么具体的难过事，就是高兴不起来，坐那儿发呆，不想动弹，脑子也发木——昨天明明想好今天要办的事，一转眼就忘干净了。

吃和睡也很能说明问题。饭端到面前，哪怕是自己平时最爱吃的菜，也提不起一点胃口，吃几口就撂筷子，有点像嘴里含着蜡一样没味儿。到了晚上，躺床上翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，又跟放电影一样做一整晚的梦，早上醒来比没睡还累。还有的人更烦，夜里要起来上两三次厕所，白天也没跑多远呢，又往卫生间跑，尿频这件事，不光打扰睡觉，出门在外也闹心。

再往下看身体的抵抗力。流感季节一来，办公室里第一个人中招的往往就是你。别人打几个喷嚏就过去了，你偏要烧几天，好了没多久又复发。这种“免疫力下降”的感觉，背后也常常有肾气虚的影子。另外就是精力上的断崖式下跌：坐在工位上还没干到一小时，就觉得胸闷气短，身体像灌了铅一样沉，只想早点回家躺下。可真躺到床上了，又精神了，怎么也睡不着，翻来覆去折腾到半夜。

还有一件事，很多女性不好意思说，但它很真实：丈夫或者伴侣表达亲密的时候，你却总觉得自己累得不行，完全提不起兴趣，甚至心里无端地烦躁。那种疲惫不是偷懒装出来的，是身体真的一点余地都没有了。工作上也是，明明心里有火，想发又没力气发，整个人像一块潮湿的木头，点不着也烧不旺，憋得慌。

外在的变化更躲不过。洗澡的时候照镜子，会发现乳房不像以前那么挺了，腰腹的肉松松垮垮，皮肤也干巴巴的，不像年轻时候那样水润。脸上开始冒细纹，眼角有了鱼尾纹，颧骨上甚至有淡淡的黄褐斑。月经也来捣乱，有时候提前，有时候推迟，经量忽多忽少，每个月那几天都让人坐立不安。

心理上也会慢慢起变化。以前最爱和朋友聚会，现在朋友约你，你第一反应是找理由推掉。实在推不掉去了，也强打精神，人在那儿坐着，心早飞回家了。走在路上对噪声特别烦，汽车的喇叭声、旁边人的交谈声，都让你觉得心慌，特别渴望躲到山里水边那种安安静静的地方去。体重也是，没怎么吃东西，体重却在一个劲儿往上走，或者相反，吃什么都不长肉，早上摸摸肚子，苍白、松软、没一点力气。

上面这十几条，如果你一条都没碰上，那恭喜，你的肾气还算充盈。如果碰上了那么两三条，也别焦虑，可能是最近太累、没睡好的临时状态。可要是你发现，这里面有一半以上的情况，都能从自己身上找到影子——头发在掉、月经在乱、情绪在沉、精力在泄——那就真的别再硬撑了。

这个时候，也不必急着去药店抓一堆补药回来乱吃。肾虚也分阴虚阳虚、气虚精亏，补错了反而添乱。找一个靠谱的中医大夫，把一把脉，看看舌头，让他帮你判断到底是什么情况。然后再说调理的事，可能是调整作息，可能是一些食疗，也可能真的需要好好歇一阵子。归根到底，身体给出的信号，是让你停下来听一听。女人一辈子要扛的事情太多，但肾气这东西，用一点少一点，别等到灯枯油尽才想起来添油。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。