“网虫”警惕肾炎来袭

这年头，身边“网虫”可真不少，有人一天到晚对着电脑屏幕，刷剧、打游戏、工作，一坐就是十几个小时。熬夜更是家常便饭，凌晨两三点还不肯睡，第二天顶着黑眼圈强撑着去上班上学。很多年轻人觉得，年轻就是资本，熬一熬没什么大不了。可你知道吗，长期这样跟电脑“耗”下去，肾脏可能最先发出警报。

我认识一个叫王刚的小伙子，才18岁，身体一直挺壮实。去年征兵体检，他兴致勃勃地去参加，结果尿检报告出来，发现尿里有蛋白，还有红细胞，医生当场就让他去复查。最后确诊是肾炎。小伙子当时就懵了，从小到大感冒发烧都很少得，怎么突然就肾炎了？仔细一问，才知道他上了高中后迷上网游，经常通宵打游戏，实在困了就来根烟，或者喝点酒提神。长期这样透支身体，肾小球免疫系统出了问题，肾炎就找上门来了。

这种例子真不是个例。那天我去郑州市第三人民医院采访，体检站的医生告诉我，征兵体检那段时间，查出尿里有蛋白或者红细胞的年轻人，差不多占到体检总人数的5%。也就是说，每20个去体检的年轻人里，就有1个肾脏可能已经出了问题。医生们聊起来都很感慨，说这些孩子大多有个共同点：喜欢上网、经常熬夜、生活不规律。有的还抽烟喝酒，饮食也不注意，外卖快餐随便对付。

很多人觉得肾炎离自己很远，其实它来得悄无声息。早期症状通常不明显，可能就是腰酸、乏力、眼皮有点浮肿，或者小便颜色变深、泡沫多。很多人不当回事，以为是累着了，或者睡一觉就好。可等到症状明显了，比如出现眼睑或下肢明显水肿、血压升高、恶心呕吐，往往已经发展到比较严重的阶段了。有些患者拖到去医院，一查就是尿毒症，必须透析或者换肾，生活质量大打折扣。

除了熬夜和不良生活习惯，还有几个因素也容易把肾脏推向“悬崖边”。比如高血压，这个病在我国很常见，差不多每10个人里就有1个。高血压病人里，大约每7个就有1个会发展成尿毒症。再看糖尿病，目前全国糖尿病患者超过4000万，还有好几千万人属于糖耐量异常，也就是糖尿病的前期。这些人群里，差不多有30%最终会走向尿毒症。这两个病你想想，基数有多大，背后牵涉的人就更多了。

肾病本身也是导致尿毒症的主要原因。在所有慢性肾脏疾病里，慢性肾小球肾炎排第一，占了55%以上。还有泌尿系感染，尤其是女性朋友，发病率比男性高得多，大约每100个女性里就有2个左右。反复发作的尿路感染，如果没好好治，可能慢慢发展成慢性肾盂肾炎，这也是导致尿毒症的第二大原因，占了21%左右。

还有一个容易被忽视的“杀手”是药物。很多人身体不舒服了，不去看医生，自己去药店买药吃，或者听信偏方乱吃中草药。你知道么，大约每4个肾衰竭患者里，就有1个跟药物损伤有关系。特别是那些含有马兜铃酸的中草药，还有一些止痛药、抗生素，长期或过量使用，对肾脏的伤害是累积的。年纪大了肾功能自然减退，但年轻人也不能放松警惕，因为肾脏代偿能力虽然强，可一旦损伤到一定程度，就很难恢复了。

所以，那些整天泡在电脑前的“网虫”们，真的要好好爱惜自己的肾。别等出问题了才后悔。平时用电脑，最好在显示器前加个质量好的防辐射屏，或者贴个防辐射膜。眼睛累了，多看看远处，转转脖子，动动腰。饮食上，多吃点胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉，动物肝脏也可以适当吃一些，这些东西富含维生素A和C，对眼睛和身体都有好处。经常喝点绿茶，能帮助抵抗辐射。另外，鸡蛋、鱼、鱼肝油、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜，这些东西对眼睛也好，可以常吃。

当然，最根本的还是养成规律的生活习惯。尽量别熬夜，晚上11点前最好能躺下，保证充足的睡眠。想提神，别靠抽烟喝酒，可以起来走动走动，做做深呼吸，喝杯温水。平时多喝水，少喝含糖饮料，别憋尿，注意个人卫生。如果发现自己有腰酸、水肿、尿里泡沫多或者颜色不对，别硬扛，早点去医院查个尿常规和肾功能，就能把问题扼杀在萌芽里。

身体是革命的本钱，肾脏更是身体里勤勤恳恳的“清洁工”，24小时不停歇地帮我们过滤血液、排出废物。你对它好，它才会对你好。别让一时的放纵，毁了后半生的健康。

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