止住牙龈出血防治牙龈炎
你有没有过这样的经历？早上刷牙的时候，吐出来的泡沫里带着血丝，或者啃一口苹果，雪白的果肉上留下淡淡的红印。很多人觉得这是小事，可能是刷牙太用力了，或者苹果太硬了，过两天就好了。可要是一直这样断断续续，牙龈动不动就出血，那就要当心了——这很可能是牙龈炎在跟你打招呼。
牙龈炎，说白了就是牙龈发炎了。咱们的牙龈本来是一层紧贴着牙齿的粉红色软组织，像一道牢固的护城河，保护着牙根和牙槽骨。可要是平时清洁不到位，食物残渣和细菌在牙齿和牙龈交界的地方堆积起来，慢慢形成一层软软的、黏黏的菌斑。菌斑里的细菌会释放毒素，刺激牙龈，让它变得又红又肿，稍微碰一下就容易出血。这就是牙龈炎最常见的信号。
很多人觉得牙龈出血不是什么大毛病，甚至有人觉得“出血了就是排毒”，这完全是个误解。牙龈出血不是排毒，而是牙龈在向你求救。如果放任不管，炎症会往深处发展，慢慢破坏牙周组织，变成牙周炎，到时候牙齿就开始松动，甚至会脱落。到了那一步，治疗起来就麻烦多了，费钱又受罪。所以，趁早把牙龈出血止住，把牙龈炎扼杀在摇篮里，才是最明智的选择。
那怎么才能止住出血、防治牙龈炎呢？最核心的办法就一条：把牙齿和牙龈交界处那些菌斑彻底清理干净。菌斑软软的，用牙刷、牙线就能刷掉，但关键是要坚持每天认真刷，不能偷懒。
先说刷牙。很多人刷牙就是随便刷刷，两三分钟草草了事，牙缝里、牙龈沟里的脏东西根本刷不到。正确的刷牙方法，咱们可以学学“巴氏刷牙法”，听起来挺专业，做起来其实不复杂。把牙刷毛斜着45度角，对着牙齿和牙龈相接的地方，轻轻颤动，让刷毛能伸进牙龈沟里，把那里的菌斑震出来。每个牙面都要刷到，包括牙齿外侧、内侧、咬合面，还有最里面的智齿。每次刷牙至少两分钟，别嫌长，可以给自己定个闹钟。还有一点，牙刷要选软毛的，硬毛的容易伤到牙龈，反而加重出血。刚开始刷的时候，牙龈可能会出更多血，不要怕，那是因为炎症重的牙龈被刷到了，过几天炎症消了，血自然就少了。
光靠刷牙还不够，牙缝里的菌斑牙刷是刷不到的，得靠牙线。很多人觉得牙线麻烦，或者用不惯，但牙线真的是清理牙缝的“神器”。每天睡前用一次牙线，把每个牙缝都轻轻刮一遍，把那些藏在暗处的食物残渣和菌斑拉出来。刚开始用牙线，牙龈可能会出血，那是正常的，说明那些地方本来就有炎症，坚持用几天，出血就会慢慢减少。如果牙缝比较大，也可以用牙缝刷，效果一样好。
除了日常清洁，定期去牙科洗牙也很重要。洗牙能把牙结石清除掉，牙结石是菌斑钙化后形成的硬块，光靠刷牙刷不掉，只能靠专业设备震碎。洗牙不会让牙缝变大，也不会让牙齿变松，那些都是谣言。实际上，洗牙之后牙龈消了肿，原本被牙结石撑大的牙缝就会露出来，感觉好像变大了，但那是牙龈恢复健康的表现。一般建议每年洗一次牙，如果牙结石长得快，可以半年一次。
说到这儿，我还想特别提一下宝宝和孕妇的牙龈护理。很多人觉得牙龈炎是成年人才会有的毛病，其实不是。从小宝宝开始，牙龈呵护就很重要了。
宝宝还没长牙的时候，很多人觉得口腔不用清洁，反正又不脏。这想法可不对。宝宝的口腔里也会有奶渣残留，如果不清理，细菌照样会滋生，而且等到长牙的时候，牙龈本来就又痒又肿，再被细菌一刺激，很容易出现“萌牙性齿龈炎”。宝宝会哭闹、烦躁，甚至发烧。所以，从宝宝出生后，每天洗澡的时候，用干净的纱布或者柔软的湿巾，蘸点温开水，轻轻擦拭宝宝的牙龈、口腔内壁和舌头。这样既能清除奶渣，保持口气清新，又能按摩牙龈，缓解长牙期的不适。更重要的是，让宝宝从小适应“刷牙”的感觉，将来长大就不会那么抗拒刷牙了。
给婴儿清洁牙龈，手法要注意。让宝宝平躺在床上，你坐在他面前，先用纱布包住食指，蘸点温水，轻轻拉开宝宝的嘴唇，先擦上牙龈，再擦下牙龈，然后擦口腔内壁，最后擦舌头表面。动作一定要轻，如果宝宝表现出抗拒，就停下来，别强迫。清洁用具要勤换，纱布一次一换，或者用消毒过的专用指套牙刷。如果宝宝牙龈红肿得厉害、哭闹不止，还发烧，那就要赶紧去看医生，别自己乱用药。
孕妇也是牙龈炎的高发人群。怀孕期间激素水平变化，牙龈对菌斑的反应会变得特别敏感，很容易出现妊娠期牙龈炎，刷牙时出血量大，甚至牙龈上长出一个紫红色的“妊娠瘤”。虽然这个瘤不一定是恶性的，但也会影响吃饭和刷牙。所以，备孕前最好先去做一次全面的口腔检查和洗牙，把牙结石、蛀牙这些问题都处理好。怀孕期间更要坚持认真的刷牙、用牙线，如果出现出血加重，也别硬扛，可以找牙科医生做温和的洁治，但一定要告诉医生你怀孕了，医生会选择合适的处理方式。
最后再啰嗦几句：牙龈出血不是小事，但也不是什么不治之症。只要每天认真刷牙、用牙线，定期洗牙，绝大多数牙龈炎都能在早期控制住，不出血的红肿牙龈也会慢慢变回健康的粉红色。别等到牙齿松动了才后悔，那时候再想挽留，可就难了。从今天开始，好好对待你的牙龈吧，它可是陪你吃香喝辣、陪你到老的好伙伴呢。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。