提醒：冬寒必防“老慢支”！

冷空气一波接一波地来，最近市疾控中心专门给老年朋友们提了个醒，说冬天到了，要特别注意预防“老慢支”。这个病名听着挺熟，但到底啥是“老慢支”？简单说，就是慢性支气管炎，老年人得的比较多，所以大家习惯叫它“老慢支”。一般来说，如果连续咳嗽、咳痰超过三个月，而且连着两年都这样，那就要小心了。50岁以上的人尤其容易中招。症状就是咳嗽、咳痰，有时候还喘不上气，严重的话可能会发展成肺气肿、肺心病，甚至中毒性休克。所以，寒冬腊月，家里有老人的，一定要多上心。

冬天对老慢支病人来说，就像过一道坎儿。天气一冷，冷空气一刺激，加上感冒、烟雾灰尘、化学品过敏这些东西，很容易让老慢支复发。所以，预防工作得做在前面。咱们从几个方面来说说怎么防。

先说起居保暖。冬天出门，口罩、围巾别嫌麻烦，都能挡一挡冷空气，也能防感冒。感冒是诱发老慢支的头号凶手，尤其是细菌感染，一感染就容易发作。所以，尽量少跟感冒发烧的人凑一块儿，人多空气又不好的地方，比如商场、电影院，能不去就不去。家里可以定期用食醋蒸熏消消毒，这个法子简单，还能杀灭空气中的细菌病毒。

再来说说吃。老话说“肉生痰、鱼生热、青菜萝卜保平安”，这话不假。冬天饮食要清淡、好消化，多吃蔬菜水果，少吃那些容易过敏的东西，比如虾、蟹、鱼、海产品，还有菠萝啥的。另外，中医讲“形寒冷饮则伤肺”，所以别吃生冷的东西，得吃温热的。还有地瓜、土豆、韭菜、没加工的黄豆这些东西，容易产气，吃了肚子胀气，膈肌往上顶，肺活量就受影响，对气管炎恢复没好处。所以，选菜的时候注意点，多吃点萝卜、白菜、山药这些，既养肺又好消化。

接种疫苗也是个好办法。有一种专门的气管炎疫苗，能预防由感冒引起的慢性支气管炎、支气管哮喘发作。不过，不是所有人都能打。如果发烧超过38度，或者有活动性肺结核、活动性肝炎、湿疹，那就不能打。高血压、心脏病、支气管扩张患者，还有严重肺气肿或者长期用激素的人，打之前最好问问医生，听医生的安排。

除了这些，锻炼身体也不能少。市疾控中心建议，从初秋就开始坚持锻炼，天好的时候到户外活动活动，呼吸新鲜空气，提高呼吸道对冷空气的适应能力。锻炼别太猛，以不累、舒服为准。可以做做呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸，打打拳、练练气功、散散步、慢跑都行。但别太早起床锻炼，尤其冬天早上冷，容易受凉。保持心情愉快也很重要，别整天愁眉苦脸的，心态好，身体也跟着好。

最后，再唠叨几句。老慢支不是一天两天能好的，平时多注意，冬天尤其要小心。家里有老人的，可以多提醒他们，出门加衣服，别着凉。吃得清淡点，别贪嘴。疫苗该打就打，但别乱打。锻炼别偷懒，也别逞强。总之，平平安安过个冬，比啥都强。

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