元旦旅游谨防哮喘发作

元旦三天假，很多人早就盘算着去周边转转，透透气、散散心。可如果你自己或者家里孩子有哮喘，出门这件事就得比别人多想几步。不是说不能出去玩，而是要把准备工作做在前面，玩起来才踏实。

眼下正是数九寒天，气温一路走低，冷空气本身就是哮喘的“老对头”。再加上出门在外，气候变了、环境换了，空气里的灰尘、异味、花粉甚至心情紧张，都可能让原本还算稳定的哮喘突然闹脾气。轻的呢，咳嗽气喘，扫了游兴；重的呢，可能会发生呼吸困难，处理不及时甚至有生命危险。这话不是吓唬人，每年冬天因为哮喘急性发作进急诊的病例真不少见。所以，想高高兴兴出门、平平安安回家，出发前就得备好一套应急方案，让患者在发作时能第一时间拿到药、得到合适的处理。

很多北方朋友觉得花粉是哮喘的主要诱因，但在广州以及南方不少城市，情况不太一样。诱发哮喘的更多是灰尘、油漆味、汽车尾气、二手烟这些空气中的颗粒和刺激物。所以选旅游目的地时，也得动点脑筋。如果你们打算去香港、澳门这类人口密集、楼宇林立的大城市，就要格外留意。像香港，街道窄、人流密，空气污染指数经常偏高，本地人得哮喘的比例都不低。想象一下，你大老远跑去逛街购物，结果整天在灰蒙蒙的空气里穿梭，鼻腔和气管可不会跟你客气。

哮喘说白了，是一种过敏性的慢性炎症。气管壁因为过敏反应发炎、肿胀，白细胞里的过敏细胞跑过来凑热闹，气管一收窄，呼吸自然不畅，痰也跟着多了起来。这个过程有时候来得很快，很多人觉得刚才还好好的，怎么突然就不对劲了？其实环境一变，身体已经在悄悄抗议了。

除了室外空气，住的地方也得留意。酒店房间虽然看着干净，但地毯、床垫、窗帘这些地方很容易藏尘螨。你想想，那么多人睡过的枕头被子，就算换过床单，螨虫也未必清得干净。有些人对尘螨特别敏感，一躺下去没几分钟就开始鼻子痒、打喷嚏，夜里喘得更厉害。如果实在不放心，可以自带一个枕套，或者跟前台要求换成防螨材质的床上用品。

再就是活动安排。出门旅游免不了多走几步路，平时不怎么运动的人，突然一天走两万步，心肺负担肯定不一样。比如爬山、滑雪、打球这些稍微剧烈的活动，对哮喘患者来说既是乐趣也是挑战。运动时呼吸加深加快，冷空气直接冲进气道，很容易诱发咳嗽或喘息。所以如果计划里有运动项目，最好在运动前先吸入一次气管舒张剂，相当于给气道打个底，能省掉很多麻烦。

还有坐飞机这个环节，也别忽略。机舱里空气本来就干燥，气压也偏低，人挨着人坐，密度大得很。要是边上有人感冒咳嗽，或者机舱里循环空气不太好，对哮喘患者来说都是考验。长途飞行时建议多喝点水，保持呼吸道湿润，也可以戴上口罩，既挡灰尘又防交叉感染。

要是打算去赏花，那更得先搞清楚自己是不是花粉过敏。有些人一靠近花丛、草木，就鼻子发痒、狂打喷嚏，这种就属于典型的过敏体质。元旦期间南方有些地方确实花开得不错，但如果知道自己有花粉敏感，就别硬往花堆里凑。别看着别人拍照拍得热闹，自己回来就喘上了，那得不偿失。

那么，具体怎么预防？其实记住几个字就行：保暖、防尘、戒口、备药。

保暖是第一位的。冬天冷空气直接刺激呼吸道，哮喘患者的气道反应比普通人高得多，一受凉就容易咳。要是再不小心感冒了，那更是雪上加霜，咳嗽、咯痰、胸闷全跟着来，严重的还会喘不上气。所以出门帽子、围巾、口罩都戴上，别为了好看穿得太单薄。另外，行程别排得太满，玩得太累会降低身体抵抗力，感冒病毒也容易趁虚而入。

口罩这东西，如今大家都不陌生。对哮喘患者来说，口罩不只是防病毒，更是防灰尘、防冷空气的好帮手。遇到风大、灰尘多或者人多拥挤的地方，戴上口罩能过滤掉不少刺激物。特别是去那种老城区、工地附近，或者地铁站里空气闷浊的时候，口罩能帮你挡掉一大半麻烦。

再说说吃的。旅游嘛，到了一个新地方，总想尝尝当地美食。但哮喘患者得管住嘴，尤其是海鲜，鲜鱼、虾、蟹这些对于人体来说属于异类蛋白质，是相当常见的过敏原。有的人平时吃一点没事，可一旦处于旅途疲劳、身体敏感的状态下，可能就中招了。这顿吃完，下一顿就开始喘，那多扫兴。所以再好吃也得控制量，先吃一点试试看，别放开了猛吃。

如果真的不幸，在旅游途中发作了怎么办？别慌，记住几个要点。首先让患者停下来，别硬撑着继续活动或说话。身边的人帮忙让患者坐起来，身体微微往前倾，这样气道容易打开，呼吸能顺畅一些。然后赶紧找药，哮喘急救的常规顺序是：先吸入气管舒张剂，让痉挛的气道尽快松开；接着再吸入类固醇，压制气道的炎症反应。这个顺序不要搞反了。如果用了药以后几分钟还不见缓解，或者说不出话、嘴唇发紫、意识模糊，那就别再等了，立刻拨打急救电话，同时让患者保持坐姿，尽量平稳呼吸。等待救援的时候，解开领口和腰带，让空气流通，但注意别让患者受凉。

说到底，哮喘不是不能出门的借口。只要提前做好评估，带上足量的药物，写清楚应急步骤，跟同行的人交代好病情，元旦旅游照样能玩得开心、放心。关键是别心存侥幸，别觉得“就出去两天没事”。往往出事的就是那几天。把功课做在前面，把药放在随手能拿到的地方，心里有底，脚下才能走得远。

最后再啰嗦一句，出发前最好顺路去趟医院，让医生评估一下目前控制情况，必要时调整一下用药方案。医生也会给你开够旅行期间用的药，并告诉你什么情况下必须去医院。带着这份“安心清单”上路，你收获的就不只是风景，还有一份实实在在的踏实。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。