哮喘病人应经常晒被褥

得了哮喘的人，气管和支气管都特别敏感，比普通人更容易对外界的东西产生反应。比如感冒了、天气突然变了、闻到一股刺鼻的气味，甚至只是情绪激动一点，气道就可能发炎、收缩，喘不上气来。这种病是慢性的，不发作的时候看着跟没事人一样，可一旦发作起来，那种憋闷感真的让人难受。

很多哮喘病人发作前其实是有征兆的，不是一下子突然就喘起来。有的人会先咳嗽几声，喉咙发痒，或者鼻子不舒服、流清鼻涕，紧接着就感觉胸口发紧，呼吸变得急促，整个人乏力，连说句话都费劲。这时候如果身边人没意识到，还以为是普通感冒，就容易耽误处理。所以家里人照顾哮喘病人，得特别上心，平时多观察，摸清他们发作前的那些小信号。

说到过敏原，哮喘病人对很多东西的反应都比常人激烈。你看着干干净净的被褥，其实里面藏着不少东西——皮屑、灰尘、看不见的螨虫，这些对普通人来说可能只是有点脏，但对哮喘病人来说，那就是实实在在的“引爆点”。夜里睡觉的时候，口鼻离枕头和被褥最近，那些细小的灰尘颗粒随着呼吸进到气道里，敏感的支气管一受刺激，就容易痉挛，引发喘息。所以，晒被褥这件事，对哮喘病人来说真不是小事。

太阳光的紫外线有杀菌除螨的作用，这大家都知道。但晒被褥对哮喘病人的意义不止于此。被褥经过太阳暴晒之后，会变得蓬松干燥，原本潮乎乎的环境被改变，螨虫和霉菌就不容易存活。更重要的是，晒完被褥拍一拍，能把藏在里面的灰尘和皮屑抖落掉，这样病人晚上躺下去，吸进鼻子里的脏东西就少了很多。尤其在南方的梅雨季节，天气潮湿，被褥摸上去感觉都是润的，这种环境特别容易滋生尘螨，哮喘病人睡在这种被褥上，晚上咳嗽、喘息的几率明显会高一些。所以到了晴朗的天气，记得把被褥抱出去晒一晒，最好正反面都晒透，下午收回来之前再用力拍打几下，让灰尘散掉。

除了被褥，枕头也是容易被忽略的地方。很多人只记得晒被子，忘了枕头。其实枕头贴着人的口鼻更近，睡觉时呼出的热气还会让枕头变得潮湿，更容易藏污纳垢。枕头芯如果能洗，定期洗一洗，不能洗的，也要放到太阳底下好好晒一晒。如果条件允许，给床垫和枕头套上防尘罩，拉链拉好，相当于给过敏原设了一道屏障，能隔开不少灰尘和螨虫。卧室里尽量不要铺厚厚的地毯，那玩意儿特别能藏灰，吸尘器吸不干净，时间久了就成了过敏原的“大本营”，对哮喘病人实在不友好。

再说说居家环境。哮喘病人的房间要经常开窗通风，让空气对流起来。门窗紧闭的房间，空气里的灰尘浓度会慢慢升高，各种气味也散不出去。每天趁着空气质量好的时候，开窗换气，让新鲜空气进来，人待在里面会舒服很多。还有一点，别在家里抽烟，也不要让来做客的人在屋里抽。香烟的烟雾对普通人都刺激，对哮喘病人更是直接的攻击，很容易诱发咳嗽和气喘。酒也尽量别沾，酒精可能影响身体对药物的反应，还会让气道更容易敏感。

生活里那些刺激性的气味，也要帮病人留个心。比如汽油味、油漆味、煤气味，还有夏天点蚊香、喷杀虫剂，这些气味中的化学物质对哮喘病人来说都是强烈的刺激源。春天花粉多的季节，关好纱窗，出门可以戴口罩，避免把花粉吸进去。家里养宠物的也要注意，猫狗的毛发和皮屑都是常见的过敏原，如果确认病人对动物毛发敏感，最好别让宠物进卧室，更别让它们上床。

吃的东西同样不能大意。虾、蟹、芒果、菠萝这些食物，在部分人身上容易引起过敏反应，哮喘病人吃之前最好先少量尝试，确认没问题再吃。平时饮食以清淡、有营养为主，太咸太甜太辣的东西都可能刺激咽喉，诱发咳嗽。

最后说一句，天气变化的时候，哮喘病人要特别注意保暖。冷空气吸进气道，对很多哮喘病人来说是一种强烈的刺激，常常一出门遇冷风就开始咳喘。所以根据气温及时添减衣服，出门时戴条薄围巾护住口鼻，可以减少冷空气直接刺激。身体条件允许的话，做些温和的运动，比如散步、打太极，对增强体质有帮助，但运动量别太大，也不要一上来就做剧烈运动，免得反而诱发哮喘。

说到底，哮喘的护理靠的是细节。今天晒一次被褥，明天开一次窗，后天提醒自己少吃一口容易过敏的食物，这些看起来不起眼的小事，日积月累，对病情的稳定真的很有帮助。与其等发作时手忙脚乱，不如平时把这些护理功夫做足，让病人少受点罪，家里人也安心些。

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