小儿腹泻，饮食调养更重要

孩子一拉肚子，当爸妈的心里就七上八下。一天跑七八趟厕所，小屁股红通通的，看着都心疼。不少人的第一反应是：先别吃了，让肠胃歇歇。过去医生也常常这么交代。可这几年，儿科医生的看法变了——不但不主张禁食，反而鼓励孩子继续吃。为什么？道理其实很简单：孩子拉肚子的时候，身体里的水分和养分哗哗往外流失，要是再不让吃，等于断了补给，反倒容易拖成营养不良，抵抗力一掉，拉肚子更难收场。

当然，放开吃不是啥都吃。这时候的饮食，讲究的是清淡、好消化，还得顺着孩子平时的习惯来。六个月以上的孩子，已经能吃辅食了，可以继续吃粥、烂面条、软烂的米饭，配上一些切碎煮熟的蔬菜，少油少盐，别碰生的、冷的、硬的食物。尤其要注意，别给孩子喝那些甜腻腻的果汁、饮料，或者糖水。糖分一多，肠道里的水分收不住，脱水反而更严重。

六个月以下的小宝宝，如果是纯母乳喂养，那就接着喂。母乳本身就是最适合腹泻宝宝的食物，又干净又容易吸收。有些孩子拉肚子是暂时性的乳糖不耐受，可以换成豆奶过渡几天，等大便好转了再慢慢换回母乳。这里头有个度，家长拿不准的时候，最好问一下医生，别自己随便换。

除了这些基础的东西，家里还可以做几样简单有效的小食方，帮孩子一把。比如焦米汤。把米粉或者大米放到锅里，小火慢慢炒，炒到焦黄色，再加水煮开，少放一点糖。那层焦香的东西不光是好吃，炒糊的淀粉能吸附肠道里的毒素和气体，而且好消化，特别适合拉肚子初期。还有苹果泥，把苹果洗干净削皮，挖成泥，每天喂两三次，每次三十克左右就行。苹果里头的果胶和鞣酸，有收敛和吸附的作用，对腹泻的孩子挺友好。

胡萝卜也是个好东西。鲜胡萝卜切碎煮烂，滤出汁来，加一点点盐，分两三次喝，能帮助消化，让肚子舒服些。要是孩子是吃多了伤食引起的腹泻，可以用胡萝卜加炒山楂煎水，调一点红糖，连喝两三天，往往能见好。再比如山药粥，粳米和淮山药粉一起煮得软软的，每天吃两三回，对那种拖拖拉拉好不利索的慢性腹泻，有不错的调养作用。鸡蛋黄也是老法子：煮熟了取出蛋黄，在锅里慢慢焙，烤出油来，那点蛋黄油每次吃一丁点，一天早晚各一次，有补脾胃、止泻的意思，适合六个月以上的孩子。

如果孩子肚子着凉，拉的大便是清稀的、泡沫多，可以煮点姜茶。干姜丝加绿茶，热水一泡，当茶水喝。或者用生姜和大米煮成粥，调一点糖和盐，暖暖肚子。这些方法都是老一辈传下来的，配上现代喂养方式，有不少妈妈试过说不错。

不过得说清楚，这些吃的再好，也只是辅助。要是孩子大便里有脓血，发着高烧，精神蔫蔫的，那很可能是细菌感染，该用抗生素还得用，拖着不治，腹泻转成慢性的，更伤身体。用药的事，必须听医生的，别自己买药乱给孩子灌。

护理上，家长要当个细心人。每天记一记孩子拉了几次，每次拉多少，吃进去多少，心里有数，看医生的时候也好说清楚。每次拉完大便，用温水把小屁股冲洗干净，轻轻擦干，换上干爽的尿布，不然容易捂出尿布疹。家里多通风，别让感冒的大人凑到孩子跟前，交叉感染可比想象中容易得多。

孩子腹泻，最考验的是家长的耐心。饮食上多花点心思，配合正经治疗，慢慢调理，小肚子总会一天天好起来的。这一点，真的比啥都重要。

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