秋季宜多发过敏性鼻炎

一到秋天，身边打喷嚏、揉鼻子的人就多起来了。很多人以为是“换季着凉”，其实是过敏性鼻炎在作怪。跟春天花粉引起的过敏不太一样，秋天的过敏原往往更隐蔽，也更让人防不胜防。你要是最近总感觉鼻子痒、眼睛痒，一连打好几个喷嚏，清水一样的鼻涕止不住，晚上躺下鼻子就堵得厉害，那多半不是感冒，而是鼻子对秋天里的某些东西“抗议”了。

秋天最常见的过敏原，首推蒿草和豚草的花粉。你可能觉得春天才有花，秋天只有落叶，其实不然。八月底到十月初，北方很多地方的蒿草、豚草、葎草都到了授粉高峰期，它们的花粉颗粒小、重量轻，风一吹就能飘很远，钻进鼻腔和气管。我有个朋友，每年九月初准时开始“犯病”，出门必须戴N95口罩，他就是典型的蒿草过敏。还有些人喜欢在这个季节去郊外看芦苇荡，回来没两天就开始鼻塞流涕，以为是“吹风受凉”，实际上芦苇旁边的杂草花粉就是一大来源。

除了户外的花粉，室内的尘螨也是一大祸首。秋天温度降下来，很多家庭不再开窗，被子、毯子、毛绒沙发都派上了用场。而我们睡觉用的被褥、枕头，恰恰是尘螨最喜欢的地方。尘螨吃人脱落的皮屑，喜欢温暖潮湿的环境，秋天夜里温度舒适、湿度也合适，床铺就成了它们的“黄金生长期”。有的人一躺下就鼻子不通气，早上起来连打十几个喷嚏，大概率就是尘螨在作祟。我就见过好几位患者，说自己在外面好好的，一到家就难受，后来换了防螨床单、每周用六十度以上的热水洗被套，情况才明显好转。

还有一个容易被忽略的过敏原——霉菌。秋天落叶堆积，加上时不时有秋雨，雨水浸湿的落叶、墙角、厕所墙角、厨房水槽边，都容易长出肉眼看不见的霉菌孢子。这些孢子随着空气到处飘，被吸进鼻子后同样会引发过敏。尤其是住在老小区的底楼，或者房子通风不好，霉菌问题会更突出。我认识一位保洁阿姨，每年秋天她去清扫小区落叶后，鼻子都会痒得不行，戴上手套和口罩才能好点，这就是典型的霉菌过敏。

很多人分不清过敏性鼻炎和感冒，其实有个简单的判断方法：感冒一般会伴随喉咙痛、咳嗽、发热或全身酸痛，鼻涕可能由清变黄，七到十天就过去了。而过敏性鼻炎基本不发高烧，喉咙也不觉得痛，就是鼻子痒、眼睛痒、耳朵痒、上颚痒，打喷嚏往往是一连串，早上起来特别明显，而且症状能拖上好几周甚至整个秋天。如果你每年同一季节都出现固定症状，那基本可以锁定过敏了。

那秋天到底该怎么应对？最管用的一招就是躲开过敏原，说白了就是减少接触。出门前可以先查一下当天的花粉浓度，浓度高的时候尽量待在室内，关好门窗，如果实在要出门，戴上密封性好的口罩，回家后立刻洗脸、洗鼻子，把附在皮肤和鼻腔里的花粉冲掉。有条件的话，用生理盐水或海盐水洗鼻，这个动作成本低、没副作用，却能直接冲走分泌物和过敏原，让鼻子舒服很多。家里可以开启空气净化器，选带HEPA滤网的款式，能有效过滤花粉和尘螨皮屑。每周换洗床单被套，洗之前先用吸尘器吸一遍床垫，别在卧室里堆太多毛绒玩具和容易积灰的杂物。

如果症状已经影响到日常作息，那就别硬扛。药房里常见的抗组胺药，比如氯雷他定、西替利嗪，能比较快地缓解打喷嚏和流鼻涕，但有些人吃了会犯困，最好晚上吃，白天出门开车、上班的人要慎重。鼻用糖皮质激素喷雾，像糠酸莫米松、布地奈德，这类药起效慢一点，但用够一两天后，控制鼻塞和炎症的效果比口服药更持久，而且局部用药全身吸收很少，相对安全。不过要注意，这类喷雾不是喷一次就完事，得坚持用上两三周才能稳定控制，很多人嫌麻烦，喷两天觉得没效果就停了，那就很可惜。

还有一点想说，过敏性鼻炎容易被低估。它不是“小毛病”，长期反复发作会让鼻腔黏膜一直处于炎症状态，睡眠质量变差，白天精神不济，注意力没法集中，严重的还可能诱发鼻窦炎、中耳炎，甚至让哮喘加重。特别是孩子，如果放任不管，长期张口呼吸还可能影响面部发育。所以，秋天如果有明显的过敏性鼻炎症状，别光靠上网查偏方，去耳鼻喉科做个过敏原检测，查清楚到底对什么过敏，再来制定对应对策，这才是最省心的做法。

说到底，秋天的鼻炎就像大自然给我们出的一个“定向挑战”。既然没法让蒿草不长、让尘螨不活，那就学会跟它们保持距离。出门戴个口罩，回家洗洗鼻子，把被褥晒一晒，把房间打扫干净，再配合规范的药物，大多数人能安安稳稳地度过这个秋天。鼻子通畅了，整个人都会有精神，也别忘了把这份经验分享给身边同样一到秋天就擤鼻涕、揉眼睛的朋友，说不定你随口提醒的几句，就能帮他们少难受好几周。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。