易在秋日“算账”的有以下3种病

一到秋天，身边不少朋友开始喊“旧病复发”。其实这话得改改，很多毛病不是秋天突然冒出来的，是夏天就埋下了根。老话说“夏日欠债，秋后算账”，说的就是这么回事。夏天热得人没胃口、睡不好、懒得动，又贪那几口冰凉的舒服，身体早就悄悄透支了。等秋风一起，气温往下一压，那些攒下的亏空就一样样找上门来。今天照着门诊里最常见的三种，给大家一个一个捋清楚。

第一种，是胃病。夏天的时候人胃口本来就差，吃不下东西，还把冰西瓜、冰可乐、凉拌菜当饭。胃黏膜被这么反复刺激，早就有点受不了了，只不过夏天气温高，身体反应没那么明显，自己也不当回事。可到了秋天，早晚一凉，胃部血管跟着收缩，胃酸分泌反而增多，胃肠还容易痉挛，这一下就把老底子翻出来了。我见过不少病人，头一天晚上吃了点凉拌菜，第二天一早就胃痛得直不起腰。所以秋天养胃，说白了就是把夏天亏待它的补回来。吃的东西尽量温和些、软烂些、清淡些，别一上来就大鱼大肉地“贴秋膘”，那反而给胃添乱。吃饭要定时定量，别因为贪嘴就暴饮暴食，也不要饿一顿饱一顿。胃里空了，胃酸就会直接刺激胃黏膜，那滋味可不好受。尤其是本来就有慢性胃炎的人，穿衣服要注意前胸后背的保暖，睡觉再热也得盖一条薄被在肚子上，别让腹部受了凉，不然胃痛说来就来。

第二种，是肥胖。这个好多人想不通，夏天那么热，吃得又少，怎么秋天反而胖了？其实正是这个原因。夏天高温下食欲差，吃得少，但消耗一点没少，出汗多，人还容易累，整个身体是处在一种“入不敷出”的状态里的。秋天一到，暑气消了，气温降下来，人的胃口慢慢恢复，身体好像突然“开了闸”，什么都想吃，尤其爱吃那些热的、油多的、管饱的。加上天冷了人也不爱动弹，吃进去的热量花不出去，就变成脂肪堆在腰上、肚子上，体重秤上的数字就这么上去了。门诊里秋天来咨询体重问题的人特别多，很多人说自己一个秋天胖了五六斤，还一头雾水，其实就是跟这个节奏有关。控制秋天发胖，不是说非得像夏天那样饿着，而是要学会“刹一刹”。每一餐吃到七八分饱就放下筷子，别觉得浪费硬撑完那一盘子。秋天气候舒服，多散散步、慢跑几圈也挺好，别让身体老处在“进多出少”的节奏里。

第三种，是颈椎病。这个在秋天尤其“作威作福”，因为毛病恰恰是夏天落下的。你想，夏天那么热，空调一开就是一整夜，风扇对着脖子吹，或者图凉快睡在凉席上，枕头也不讲究，怎么凉快怎么来。殊不知这脖子上的肌肉、血管和筋骨最经不住这种“阴寒”的折腾。当时吹着觉得舒服，寒气却一点点钻进肌肉和关节里面去了。等秋天一到，气温下降，加上湿度也有了变化，那些被夏天冻住的地方就开始“疼给你看”。很多人是早晨起床，脖子突然转不过来了，或者一到下午就觉得头晕、恶心，手臂还有些发麻，看东西模模糊糊的。去医院一查，才知道颈椎出了毛病。这病麻烦就麻烦在，真发作了治疗起来很慢，推拿、理疗、热敷，折腾一大圈也只能慢慢缓解。与其遭这份罪，不如入秋之前或者刚入秋那阵子就上点心。平时别让后脖子对着冷风吹，秋天早晚出门套个薄围巾，中午热了再摘掉。坐在电脑前的，每隔一阵子就动动脖子，往左转几圈、往右转几圈，做个简单的“米”字操。还可以用指腹按揉后脑勺下方凹陷处的风池穴，酸酸胀胀的感觉就对了。睡觉的枕头也不宜太高，差不多一个拳头的高度、大约15厘米就合适，太软的枕头也不行，一躺下去脖子空空的，等于一晚上都在悬着。

说到底，秋天是个收尾的季节，夏天的很多东西，好的坏的，这时候都会见分晓。身体也一样，它不会说谎。你现在注意关照它一点，比以后疼起来去医院省心得多。

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