支气管炎--9种止咳的妙方
起初就是喉咙后面一阵痒，像有根羽毛在轻轻扫。你清了清嗓子，没太在意。接着，胸腔深处传来闷闷的响声，像是什么东西在翻滚。再然后，一阵剧烈的咳嗽突然冲上来，肺里仿佛有个火山爆发，咳出了黏黏的痰。这种感觉太熟悉了——支气管炎又来了。
说实话，支气管炎是个挺烦人的毛病，因为它多半没什么特效药能立刻把它摁下去。它跟感冒很像，大多数时候是病毒引起的，所以抗生素根本不管用；只有少数情况是细菌感染，那时候抗生素才有用武之地。急性支气管炎一般扛一两个星期，自己就会走。但慢性支气管炎就麻烦多了，一咳就是几个月，甚至反复发作。虽然没办法让它立刻消失，但找对方法，至少能让你喘气舒服些、咳嗽少一些。
第一件事：把手里的烟放下
这话说了一万遍，但还得说——戒烟是所有支气管炎患者能做的最重要的一件事，尤其是慢性支气管炎。数据摆在那儿，百分之九十到九十五的慢性支气管炎都跟抽烟有关。你抽的每一根烟，都在给支气管火上浇油。戒烟以后，咳嗽会慢慢减轻，支气管的炎症也会逐渐好转。你要是已经抽了很多年，肺部的某些损伤可能没法完全恢复，但别灰心，早一天戒，就多一分康复的希望。
别人抽烟，你躲远点
自己不抽烟，不等于就安全了。二手烟同样是支气管炎的帮凶。家里要是有人抽烟，你天天吸着他的二手烟，支气管炎照样找上门。所以，家里那位要是烟不离手，劝他为了全家人戒了吧。餐厅里、电梯里、马路上，闻到烟味也尽量避开，别觉得不好意思，你这是在保护自己的呼吸。
多喝水，把痰“冲”出来
这招听着普通，但特别管用。痰又浓又黏的时候，卡在气管里咳不出来，憋得难受。多喝液体，尤其是温开水，能让痰变得稀一些，咳起来省力不少。每天喝上四五杯，别等渴了再喝。有两点要注意：含咖啡因的饮料、酒精饮料要少碰，它们都是利尿的，喝进去没把痰冲稀，反而让身体丢更多水分。白开水就是最好的选择。
吸点暖湿的空气，喉咙会舒服很多
暖湿的空气就像给呼吸道做了个桑拿，能让黏在气管壁上的痰松动。如果你觉得痰特别浓、特别难咳，可以试试热蒸汽。最简单的办法：把浴室的门窗关上，打开热水龙头，让整个浴室弥漫着热腾腾的水汽，然后站在里面深呼吸。几分钟后，你就能感觉喉咙里的东西没有那么“死”了。
浴巾搭个小棚，蒸个“蒸汽浴”
要是觉得浴室空间太大，蒸汽不够浓，还有一个更“土”但很有效的办法。在浴缸里放满热水，拿一条大浴巾搭在头顶上，像个小帐篷，把脸和热水之间的空间罩住，然后低下头，把蒸汽吸进去。每次吸五到十分钟，一天可以多来几次。注意别靠得太近，别烫伤脸；水温合适就行。这个方法对付那种顽固的浓痰，比单纯喝水见效快。
别急着买化痰药
药店里的化痰药琳琅满目，但要实话告诉你：到目前为止，还没有科学证据说明哪种药真的能“化掉”浓痰。真正可靠的化痰办法，还是多喝水和吸入蒸汽。不是说不让你吃药，而是别抱着“吃颗药痰就没了”的期待。那些化痰剂顶多做点辅助，别把宝全押在它们身上。
咳嗽有痰，忍着点别强压
咳嗽虽然折腾人，但它是身体的一种自我保护。如果你咳出来的声音里有呼噜呼噜的痰音，说明肺里确实有东西要往外排。这时候别急着吃镇咳药把它压下去——痰憋在肺里，反而会让炎症拖得更久。哪怕咳得胸口疼、嗓子哑，也要尽量让痰咳出来，咳完那一瞬间你会觉得轻松很多。
干咳无痰，才考虑镇咳药
跟上面相反的是干咳。如果你咳了半天，喉咙干痒，一点痰声都没有，纯粹是干咳，那这种咳嗽不但没帮助，还影响睡眠和生活。这种情况可以适当用点镇咳药。买药的时候看成分，含“右美沙芬”（dextromethorphan）的镇咳药比较合适，它能压制住大脑的咳嗽中枢，让你少咳几声，好休息一下。不过也别长期依赖，症状缓解了就要停。
说到底，支气管炎就像一场小型的呼吸道“战役”，大部分时候靠的是身体的自我修复。你做的所有努力——喝水、蒸汽、避开烟味——都是在给身体帮忙，让它别分心去应付那些外来的刺激，专心把炎症一点一点平息下去。如果咳嗽超过三周还不见好，或者咳出带血的痰、发烧一直不退，那就别自己扛了，早点去医院找医生看看。平时把呼吸道的“环境”弄舒服一点，支气管炎能欺负你的机会，就少了一大半。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。