处置头发干枯脱落的食补方法

　　头发干枯以至脱落有哪些缘由 云南中医学院方剂学教研室主任秦竹教受引见，饮食不当、月经不调、心情不佳、护发不当是招致女性头发干枯以至脱落的主要缘由。 秦竹说，头发是由含硫的氨基酸组成的，它的色泽、寿命是靠锌、铜、钴、铁、黑色素及维生素E等维系的。许多女性饮食不均衡，对动物肝脏、松子、核桃、红糖、木耳、海产品及黑色食品吃得过少或简直不吃，同时对黄油、牛奶、咸肉、姜、蒜、油炸、辛辣食物吃得过多，都会招致头发营养不脚而过早脱落。

　　养发如养花，施肥才能发 中医素有“发乃血之余，血旺发有养，血亏发失荣”的说法。女性若长期月经不调，则头发随便枯黄、脱落。同时，过度忧思、焦虑、悲伤易惹起人体代谢失常，毛发的组织细胞得不到充分的休憩及脚够的营养，天然也会“死亡”了。另外，烫发 会使头发的组织细胞发生物理、化学变化，发生断折、脱发。 “养发如养花，施肥才能发”。秦竹说，除人为烫发、染发 外，不管何种缘由惹起脱发或发白、发枯，都是血虚阴亏所致。中医以为，颜色为红或黑的食物、中药材是补血和生血的佳品，有益于养发和生发。因而，日常应多吃乌骨鸡、紫米、黑芝麻、桑椹、黑木耳、核桃、墨鱼、阿胶、赤小豆、大枣、猪肝等食品