健身专家建议，做些有氧运动和无氧运动都可以，到健身房进行这些运动我们已经介绍过很多了，那么有没有一些在家就可以做的有氧和无氧运动呢?...

发现自己已经很胖或正在变胖了吗?不妨按照专家提供的在清晨最有效的减肥秘方实践一下，每天都有一点小小的变化! 最有效的减肥秘方，用咖啡代替牛奶，用咖啡代替牛奶可以减少70 卡路里的能量摄入...

没时间健身吗?其实只要下定决心多做运动，一张椅子就能成为健身器材!下面就跟着小编来学学椅子健身舞，简单的动作有效瘦全身，轻松Keep fit!...

女人对身材总是要求很高的，再怎么美丽都不过分。追求完美的你，会不会因为不完美的身材而大伤脑筋呢？本期小编就给大家介绍一款柔体静力操，帮助爱美的你塑造完美身材，让赘肉、多余的脂肪统统见鬼去吧！ ...

一般的减肥，短时间内看不到效果，需要漫长的过程和坚持。那有没有一种方法可以立竿见影、快速燃脂呢?小编告诉你，有!而且是高效的哦!试试这十个最燃脂的运动，然后期待你的魔力变身吧!...

冬季由于天气比较寒冷，所以人体需要足够的热量来抵御寒冷。但是吃多了又怕胖，这个时候如果吃一些饱腹又瘦身的食物，是多么美的事儿啊，以下是小编为各位mm推荐的8种减肥食品。...

对于朝九晚五的白领来说，痛苦的时刻总发生在清晨，每多一分钟的“醉梦”都将是一份恩赐，而过后得到的不是一天的清醒，却是持续的昏沉。如何从睡梦中快速清醒，让Sita来教你一招。...

胖嘟嘟的圆脸没有人会觉得可爱，婴儿肥也不会增添你的女性魅力，磨骨抽脂这等动刀子的事咱也不想干，什么办法可以轻松瘦脸呢?其实，只要你认清你胖脸原因，对症下药，你就可以打造巴掌小脸。...

一周减重7～12磅!这决不是一句招揽减肥人士的醒目标语，比较其它方法，它的确是更快、更有效的健康减肥的全新途径。柠檬食谱，不仅能减去多余的脂肪和体重，更使整个身体强壮与健康。...

“我想锻炼一下，但是太忙没有时间。”你是不是也有这样的烦恼?朝九晚五的OL可以利用上下班时间，在步行当中动动自己的肩胛骨，轻轻松松燃烧身体脂肪，这绝对是有可能的事情。 ...