>>    碳水化合物有利于减肥：

       碳水化合物要看怎么吃 吃什么，如果平时您的饮食中淀粉食物含量比较多，那确实容易导致肥胖，如面包、面条、馒头之类的食物，会降低新陈代谢，导致肥胖形成。 

       如果在这个阶段您可以多吃一些水果，蔬菜这样的碳水化合物多吃的话，就可以有助于身体的新陈代谢，帮助体循环，从而燃烧脂肪。

            减肥分阶段：低碳水化合物的减肥，大致可分为两个阶段进行

   第一阶段：进食时间并不太重要，但每隔3至4小时进食一次极为重要。试试根据你的生活习惯来调整饮食计划，以下时间只供参考。

   第二阶段： 
 
     1.是比较严格的，时间为两星期。这个阶段主要是快速减掉体重，而主要食用只涂抹了很少酱料或配料的切片面包。

     2.不设时限。更多食物可供选择，更多食物可以用来代替面包，体重也会有不俗的减轻，当然会较第一阶段慢，到了进展极缓慢的阶段，可再重复第一阶段的进食程序。