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5分钟提神瑜伽养颜防衰老

在世界瑜伽中心——印度,“提神瑜伽”非常流行。“每天坚持做这种提神瑜伽不仅可以提神醒目,还能养颜防衰老。”国际瑜伽导师、国家花样游泳裁判、陈琦运动中心教练陈琦介绍。 陈琦说

瑜伽分类2023-01-26阅读 91508
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三体式让你告别经痛之苦

瑜伽真的是妙不可言!瑜伽体式对于舒缓生理期疼痛的显著功效,也被许多从此告别了疼痛的女孩们口耳相传,而其中最有效的,正是下面这三个体式: 瑜伽舒缓经痛磨豆式 磨豆式

瑜伽分类2023-01-26阅读 91505
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瑜伽两招式美腿又养颜

瑜伽美腿——— 舞者 练习方法: A、自然站立,吸气右腿屈膝,脚跟拉近臀部; B、右手抓住右脚踝,轻拉起来; C、呼气,左手前伸,同时右手拉高右腿

瑜伽分类2023-01-26阅读 91504
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10分钟瑜伽魔鬼曲线凸显

首先暖身练习 首先进行暖身练习,通过10个左右的姿势柔软身体,舒展四肢,减少运动伤害。接着做针对性的体位练习,通过针对臀、腿等部位的外在练习,与内在调息相结合,美化身体曲线

瑜伽分类2023-01-26阅读 91504
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“乌鸦”瑜伽让你火辣变凤凰

1、双脚呈外八字打开,比肩略宽,双手放在大腿内侧,平放于地面。低头注视地面。 2、踮起脚尖,抬高臀部,让双膝盖放在腋下(或架在大臂上)。深吸气,身体重心向前移动,让脚尖点地

瑜伽分类2023-01-26阅读 91503
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绝对美腹的瑜伽练习

船式1 仰卧,双臂放在体侧,掌心向下。吸气,同时抬起上身、双臂和双腿(只要大腿离开地面即可不要太高)头、双臂和脚尖保持一样高度成一条直线。呼气慢慢地恢复到地上仰卧的姿势。放松

瑜伽分类2023-01-26阅读 91502
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练瑜伽体式做平衡美人

单腿天鹅平衡式 作用:提高精神集中的能力,加强腿部平衡力。 姿势:站立,双手在背后合十,右腿慢慢向后抬起,尽量向上抬高。保持姿势呼吸6-8 次。换侧重复。

瑜伽分类2023-01-26阅读 91499
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驱除疲劳简易静态美体操

清晨,睡眼蒙眬,你的身体还没有完全脱离睡眠状态,这套静态体操有助你逐渐进入精神振作的状态;晚上,经过一天的紧张工作,已经没有足够的精力投入积极的锻炼,为了驱除疲劳,调整思绪,振奋精

瑜伽分类2023-01-26阅读 91496
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9大经典动作扫除办公室急症

一、一字展胸式 1、仰卧,调整呼吸,放松。 2、脚尖伸直,重心在脚跟上。 3、吸气,臀部向上抬起,让身体成一字,腰、胸用力向上。 4、呼气,头向后沉。

瑜伽分类2023-01-26阅读 91495
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6个建议开启瑜伽心灵

生命的美好,在于喜悦和谐占据生活的大部分。有负面的情绪才知道正面的喜悦,每个人都难免会有情绪低落沮丧的时刻,也许一个拥抱、身边亲密的人一句安慰的话语,都能让负面情绪获得转移。心灵瑜

瑜伽分类2023-01-09阅读 79341
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都市白领心灵瑜伽舒解心理重负

都市白领心灵瑜伽舒解心理重负 激烈的社会竞争、迅捷的生活节奏,有形无形地给都市人施加了心理重负。修炼心灵瑜伽,或能帮助人们逐渐解脱出来。 平和的心 理性的情 教

瑜伽分类2023-01-09阅读 79341
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忙碌生活中的心灵瑜伽

在忙碌烦乱的生活中,常听人说:“给我安静”、“哦,让我静一下”、“别理我,烦着呢”!不难看出有此欲望的人,都在从心底发出一声呐喊,让身心得以歇息。 现代人真的要负担好多的责

瑜伽分类2023-01-09阅读 79339
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