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共收录 7 万余篇健康科普文章

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适合办公室里练习的醒脑瑜伽

工作高度繁忙,每次去健身房都要鼓足勇气,给自己一个不躺在沙发上享受DVD的理由。如果能够一边工作一边练瑜伽,那简直完美了。在钢筋水泥的丛林里,用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力

瑜伽分类2023-01-26阅读 91937
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战斗瑜伽让脂肪加速燃烧

瑜伽一向都是静态的动作,但只要融入一些带氧快捷的运动,即可变成具瘦身功效的战斗瑜伽,既可锻炼肌肉的持久力,也帮助消脂瘦身。 第一步 敏捷战斗 减手臂拜拜肉 Ti

瑜伽分类2023-01-26阅读 91934
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简单4招办公一族巧防颈椎病

放下手头的工作,抽出20分钟的时间,做做这套专为办公室人员设计的瑜伽,长期坚持,你一定会发现它的美妙之处。 颈部体位法 ★坐在椅子上,上体正直,双手自然放在大腿上。

瑜伽分类2023-01-26阅读 91933
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OL必看:看疲劳解压有妙招

第一招:对抗颈肩疲劳 对象:长期伏案的办公室人员。 特点:瑜伽动作缓慢轻柔,很多姿势和平常接电话、站立的动作很契合,让你在不知不觉中秘密修行。 1、伸展颈部

瑜伽分类2023-01-26阅读 91930
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办公室瑜伽,想做就做

针对长期伏案、缺乏运动、精神紧张、易出现腰酸背痛等问题,在此特向大家介绍一组“办公室瑜伽”练习法。 1、静坐呼吸法 ①坐在椅子上,双腿并拢,一手扶在大腿上,一手放腹部

瑜伽分类2023-01-26阅读 91922
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沙发瑜伽让心透明

谁说减压是一场旷日持久的战争?当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时,紧绷的神经立刻变得舒缓下来。如果继续尝试几个简单的瑜伽动作,让自己的身体在一呼一吸之间轻轻舞起,你会发现除

瑜伽分类2023-01-26阅读 91649
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柔软美体操,轻舞瑜伽八式

当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时,紧绷的神经立刻变得舒缓下来。如果继续尝试几个简单的瑜珈动作,让自己的身体在一呼一吸之间轻轻舞起,你会发现除了身体变得轻松柔软,心境也会更

瑜伽分类2023-01-26阅读 91515
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美体新招3大瑜珈塑身动作

相信每个人都注意到了瑜伽练习者们的下半部身体的柔韧性和力量是多么的好。这是因为这些古老的冥想动作不仅要求你有强有力的呼吸还要求你的髋关节、臀部和大腿上要有活跃的肌肉。 而且

瑜伽分类2023-01-26阅读 91514
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塑脸瑜伽预防额头横纹

额头的皱纹,是由于额头和眉间的肌肉变得僵硬,不能吸收多余的皮肤而致。所以只要锻炼肌肉,保持张力,就不必担心皱纹生出来。另外,由于这是不自觉就在用力的部位,所以有不好习惯的人,最重要

瑜伽分类2023-01-26阅读 91513
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简单拉伸操轻松塑造S身材

长期陷在沙发椅里的臀部、慵懒无力的腰部,还有动不动就圆肩驼背的姿态,把气质女孩的魅力减少了一大半。简简单单的几招,完全不需要辅助训练器械,就能完成这套拉伸动作。看看瑜伽教练的S身材

瑜伽分类2023-01-26阅读 91510
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瑜伽4式专攻上身肥胖

如果你正为上身的赘肉而发愁,那么这套运动就再适合你不过了。这套简单运动融合了瑜伽和普拉提的动作,可锻炼手臂、胸部、肩膀和后背,让你的上身迅速恢复完美曲线。 侧身美人鱼式

瑜伽分类2023-01-26阅读 91510
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6招随时随地打造完美身材

柔软如少女的身躯,美丽纤细的腰身,是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳,安安静静地修身养性,传统而又古老神秘的瑜伽,能让你有意外的收获。 瑜伽其实并不复杂。一

瑜伽分类2023-01-26阅读 91509
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