对瘦弱者来说，首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜...

俗话说，“水有源、树有根”，人消瘦总有病根。找病因，除病根，是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析，消瘦原因大致有以下几方面 ·各种慢性病及器质性病变 例如腹泻、消化性溃疡...

饭后喝有利于吸收营养 一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶 中活性乳...

很多人消瘦和胃有关系，胃不好，吃得再好也无法吸收。下面介绍几种能缓解胃胀、消化不良的食物，它们益处多多，常吃还能保健呢。 第1种食品 坚果 坚果，它不仅可以提高好的胆固醇...

身体瘦弱怎么补 男性在家庭、社会中承担着重要的责任，瘦弱的男性面对沉重的生活、工作时犯了愁。身体瘦弱多是由于胃口小，食欲差，热量摄入少，睡眠时间少和运动量过大引起的。 进...

从医学来看，胖瘦体质的差别可不仅仅是体重差异那么简单。同样是在秋高气爽的时节，瘦人更容易出现上火、内热等情况。因此专家建议瘦人在秋天要远离浓茶、咖啡等，多吃些清火的食物。 中医...

饮食最重要的要求是营养全面，要含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素及为量元素，给大家介绍一下常见食物的营养之最 含蛋白质最多的食物是黄豆，每100克含36.3克； 含...

所谓“瘦人”，是指体质瘦弱者，其体重低于正常体重的20%。正常体重的计算方法是：体重（千克）＝[身高（厘米）－110]×0.9。（注：在±10%属正常） 瘦人类似于中国医学所...

英国一项研究发现，对于不运动的人来说，瘦人的胆固醇水平与肥人没有太大分别，经常运动的瘦人则肯定比不做运动的人健康，患上心血管疾病的风险亦较低。 研究人员指出：不少人特别是比较瘦...

讲到早上起来就讲到早餐，因为早餐的时候很多人都感觉到匆匆忙忙的，尤其早晨起来觉得食欲特别不好，我们分析两条。 第一条，早晨食欲不好的原因，头一天晚上吃得太多。 因为我们的...