一位记者来采访有关早餐的事情。她问：早餐应当吃什么? 这不是什么新问题了。所以我按常规告诉她，早餐最好能够包括三个类型的食品： 1淀粉类食物，比如面包，粥，面条，包子，煎饼等，也可以是土豆...

冬天我们会穿得像个球一样自信地面对其他的球们。这时得意忘形的我们往往会忽略掩盖在棉被和厚衣服下的脂肪。它们在努力堆积着，争取在来年春天给你一个大包袱。冬天开始决心减肥的人，要面对的不仅是寒风低温，还有...

1、益气补虚脂肪少 秋冬是进补的最佳时机，羊肉作为清补食品，倍受青睐。《随息居饮食谱》中道：“羊肉暖中补气，滋营。御风寒，生肌健力。” 羊肉分为绵羊肉和山羊肉两种。绵羊肉膻味较轻，山羊肉膻...

冬季来临后，正是进补养生的好时机。俗话说“药补不如食补”，现推荐几种既美味、又养生的粥。 四黑健身粥 原料：黑豆50克，黑木耳、黑芝麻各20克，黑米适量。 制作：将黑木耳泡发后切碎，加...

由于气候寒冷，人体肌肉伸展性降低，关节比较僵硬，因此热身很重要，应延长到15至20分钟，以免造成肌肉拉伤和关节扭伤。 冬季健身房20摄氏度最佳 “整个运动前的充分热身很重要，尤其是器械训练...

冬天到，进补忙。沪上不少医院、药房已悄然出现不少爱美女子的身影。除此，西洋参、蛋白粉、蜂王浆……在女性生活的区域，形形色色的补品也开始充斥其中。日前，健康类畅销书《倾听你的荷尔蒙》作者、美国抗衰老...

短期便秘是肠道健康亮起红灯的警讯，长期便秘则是肠道健康的无形杀手。在日常生活中，要防微杜渐，重视细节，才能避免“秘”事引发健康意外。 q：我听说秋冬季节容易便秘，是这样吗?要怎样做才能预防呢?...

陈先生：我今年28岁，已经开始有不少白头发，医生说我气血不足、肝胆的功能不好，有什么日常自我保健改善的办法吗? 著名老中医、中国医促会中老年保健专业委员会委员苗吉文： 胆功能不好的症状有很...

火罐疗法可用于保健 专家介绍，在家里进行火罐疗法，首先要准备几个玻璃罐或竹罐，再用一把长镊子夹着棉球，蘸上浓度为95%的酒精，挤干后用火点燃，放到罐中迅速绕一圈，把里面的空气烧净，放在需要的部...

进入冬季意味着我们所在的星球运转到了另一个角度，而对我们的身体来说，季节的转换往往意味着另一些状况可能发生。...