经常感冒是不是免疫力差？平时该怎么预防？

经常感冒不一定就是免疫力差，熬夜、压力大、着凉都可能让身体更容易中招。想预防，关键是睡够7-8小时，多吃蔬菜水果，每天适量运动，少去人多拥挤的地方。如果一年感冒超过6次，或者每次拖很久不好，可以去医院查查免疫指标。

家里老人有高血压，我自己要怎么预防？

家族史确实是高血压的一个风险因素，但别太紧张。预防可以从年轻时开始：少吃咸的、腌制的，每天盐控制在5克以内；保持体重，腰围别太大；每周至少运动150分钟，快走、游泳都可以。如果经常头晕、心慌，早点量量血压，别等到出问题再管。

体检发现血脂偏高，饮食上怎么调理？

血脂偏高很多是吃出来的，调整饮食挺管用。少吃肥肉、动物内脏、油炸食品，多选鸡肉、鱼肉这类白肉。做饭用植物油，别用猪油。每天吃一把坚果、半斤蔬菜，主食里加点燕麦、糙米这类粗粮。坚持三个月再去复查，很多人指标能降下来。

每天走一万步真的能预防慢性病吗？

一万步是个参考值，但更关键的是走的质量。如果只是慢悠悠溜达，效果有限。建议快走，走到微微出汗、心跳加快，每次持续30分钟以上，每周至少5次。这样对控制体重、血糖、血压都有好处。如果膝盖不好，别硬走，换成游泳或骑车更安全。

身体没什么不舒服，有必要定期体检吗？

很有必要。很多慢性病早期没症状，比如高血压、高血脂、早期肿瘤，等感觉不舒服了往往已经拖了很久。建议每年做一次常规体检，40岁以上再加查胃肠镜、胸部CT。如果家里有遗传病史，比如糖尿病、癌症，要提前跟医生沟通，把相关项目加进去。

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预防保健

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鳖的食疗价值

鳖科动物中华鳖的肉。中华鳖又称鳖、团鱼、圆鱼、甲鱼。分布于我国东北至海南岛，以及湖北、安徽、四川、云南、陕西、甘肃等地湖泊、河、溏。获得后，砍去鳖头致死，去内脏，取肉鲜用；或砍去鳖

动物型保健品2023-06-21阅读 94514

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鳖的药用价值

鳖浑身都是宝，鳖的头、甲、骨、肉、卵、胆、脂肪均可入药。《名医别录》中称鳖肉有补中益气之功效。据《本草纲目》记载，鳖肉有滋阴补肾，清热消淤，健脾健胃等多种功效，可治虚劳盗汗，阴虚阳

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鳖的介绍

鳖俗称甲鱼、水鱼、团鱼和王八等，是一种深受广大消费者欢迎的水产品。鳖肉味鲜美、营养丰富，不仅是餐桌上的美味佳肴，而且是一种用途很广的滋补药品。鳖的全身均可入药，如鳖头可治脱肛、子宫

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营养贴士--乌鸡稠绵粥

乌鸡稠绵粥乌鸡稠绵粥1干贝两粒，香菇两朵泡软后切成丝备用。 2煮鸡的汤去掉葱，姜，蒜，加入干贝，香茹丝，白米以小火熬成粥。转粥至一砂锅里，小火烧开后加盐，白胡椒粉调

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夏季和乌鸡汤的好处

越来越多的人们已意识到盛夏进补的必要了，他们挑选补阴补气的食品配以新鲜的蔬菜瓜果来安排日常饮食，达到滋养调理的目的。而乌骨鸡就是夏季餐桌上的美食，也是调节人体机能的补品。这种千百年

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乌鸡的药用功效

有一种中药叫做“乌鸡白凤丸”，相信很多人，尤其是女性朋友们都很了解，它是用纯乌鸡为原料制作而成的，对于治疗月经不调、痛经、闭经等症状有很好的疗效。

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乌鸡的药膳

归芪乌鸡汤先将乌鸡洗净去除内脏和鸡爪，然后放进温水里加入料酒用大火煮，待锅开后捞出乌鸡，放进清水里洗去浮沫，焯掉血腥味儿，把乌鸡放入有温水的沙锅里，将葱，姜，香菇，盐以及当归

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乌鸡的功效

在唐朝，乌鸡被当作丹药(maifengdanyao)的主要成分来治疗所有妇科疾病。明朝著名的本草纲目说明泰和乌鸡是妇科病的滋补及滋养品。中国科学院的研究显示乌鸡有特效的营养及医药价

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牛初乳奶粉不能用作婴儿主食

初为人母的符女士现在每到超市选购牛奶时，时常会被促销小姐团团围住，七嘴八舌向她推介牛初乳。 “宝宝食用可以增强免疫功能，提高抗病能力，不易患感冒、肺炎、腹泻，增强记忆、增进食欲…

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牛初乳的来源

牛初乳尽管来源相当珍贵，但是现代乳业的发展已经能够保证它作为一种高级功能性食品及其制造基料的来源。乳牛产犊后即开始分泌乳汁，能够在此后约307--312天内持续挤奶，在现

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牛初乳的7大作用？

牛初乳中含有7种以上的生长因子、免疫球蛋白、生物活性肽结合蛋白及人体所需的维生素和微量元素，从而赋予牛初乳一系列的保健功能。大量动物、人体功能实验证实，口服牛初乳可提高系统免疫力、

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什么是牛初乳？

2005年12月12日，中国官方通过牛初乳行业规范。规范认为，母牛产犊后3天内的乳汁与普通牛乳明显不同，称之为牛初乳。牛初乳蛋白质含量较高，而脂肪和糖含量较低。20世纪50年代以来

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