心绞痛患者日常护理要注意什么？中医外治法在家能不能自己操作
居家护理的几件实在事，比吃药还关键
饮食上别跟风，吃得舒服比吃得“讲究”更重要
网上有各种心脏病食谱，什么少油少盐、多吃粗粮，道理都不错，但落到每个人身上，还得看自己的实际感受。我认识一位老病号，听说吃芹菜好，就天天凉拌芹菜，结果胃反酸难受，心口也跟着不舒服。其实心绞痛患者的饮食原则说白了就三条：别吃太饱、别吃太咸、别吃太油。吃撑了会加重心脏负担，血压也容易波动。具体操作起来，每顿饭吃到七八分饱，感觉“还想再吃两口但停下了”那个状态就对了。至于肉类，不用全忌口，瘦猪肉、去皮鸡肉适量吃，鱼肉更好，周末包顿饺子、煮碗面，家常便饭就是最好的。
活动讲究“慢半拍”，别跟自己的身体较劲
得了心绞痛，不是说要整天躺在床上养着。长期不动，肌肉会萎缩，心肺功能反而更差。但运动确实要讲策略。首先，避开清晨6点到10点这个时段，很多心脑血管意外都发生在这个时间点，因为早上血压本身就有一个升高的高峰，加上刚睡醒血液粘稠，出门锻炼容易出事。想活动，放在上午十点以后或者下午三点到五点比较稳妥。其次，运动强度以“边活动边能正常说话”为准，如果走得气喘吁吁说不出一个字，那就是过量了。散步、打太极、做广播体操都挺好，有个简单的感觉就是身上微微发热，出了一层薄汗，马上停下来就好，千万别追求大汗淋漓。
情绪是大事情，有时候比吃药管用
你可能会发现，心绞痛发作很多时候不是累出来的，是气出来的或者急出来的。跟家人拌几句嘴，或者看到某个紧张的电视情节，胸口就开始发紧。这不是心理作用，是情绪波动通过神经反射让冠状动脉血管收缩了。所以家里人尽量少给患者“添堵”，大事小事顺着他一点。患者自己也可以练习“放空”，坐在沙发上，听听戏曲、看看花草、或者只是闭着眼睛冥想几分钟，让心跳平稳下来。记住一句话：儿孙的事让他们自己去处理，天塌下来还有高个子顶着，你只管把自己的日子过顺。
中医外治法：哪些能自己做，哪些得悠着点
中医外治法的好处是直接作用于体表，不用经过肠胃吸收，对血管的保护比较温和。但能在家操作和适合在家操作，是两回事，咱们得分开来看。
穴位按揉：最安全，随时随地能做
按揉穴位可以说是门槛最低的外治法了。心绞痛患者常用的是内关穴，位置在手腕横纹往上约三指宽的地方，两根筋的正中间。平时闲着没事，用大拇指摁住这个位置，有酸胀感就行，按揉两三分钟，对胸闷、心慌有缓解作用。还有一个膻中穴，在两乳头连线的正中点，也就是胸口正中间那块骨头上。用手掌根轻轻在这片区域擦揉，感觉胸口发热、通畅了就算到位。日常保健的话，每天做两次，力度一定要轻柔。但请记住，这只是日常调理，如果正在发作期，胸口剧痛、大汗淋漓，这时候按哪里都耽误事，必须第一时间含服硝酸甘油并呼叫急救。
艾灸和热敷：要看时机，不要在发作时用
很多人家中备有艾条，觉得艾灸能温通经络，对心脏有好处。确实，对于平时怕冷、手脚冰凉、遇冷就胸闷的寒性体质患者，艾灸足三里、关元等穴位可以改善体质。但这里有两个关键提醒：第一，不要在感觉胸闷明显的时候艾灸，因为艾灸的热力会让心跳加快，反而增加心肌耗氧量，火上浇油。第二，自己在家灸时要时刻注意别烫伤，胸口和背部皮肤比较薄，感觉烫了要马上挪动位置。相对而言，用热水袋热敷肩背部或者左侧肩胛区，比艾灸更安全可控，能解除局部肌肉紧张引起的放射性疼痛。但水温别太高，用毛巾包着，保持在温热舒适的程度。
中药泡脚：最舒服，但血压高的人要注意
睡前用温水泡泡脚，对于缓解一天的疲劳、改善下肢血液循环很有帮助。有些患者会在热水中加入红花、艾叶或桂枝煎煮的药液，这种做法可以起到活血温阳的作用。有个细节得留神:水温控制在40℃左右，泡的时间别超过20分钟，以身体微微发热为度。因为泡脚使下肢血管扩张，如果时间太长或者水温太烫，血液会大量涌向下肢，導致心脏和头部的供血相对减少，反而容易诱发头晕。尤其是合并高血压的患者，泡脚过程中要留意血压变化，如果觉得心慌、头晕，立刻停止并用干毛巾擦干脚。
在家操作之前，这几条底线必须守住
分清“保健”和“治疗”的边界
心里要清楚，任何外治法包括按揉和艾灸，都只能作为一种辅助的保健手段。它们的作用是改善体质、缓解轻度不适，无法替代冠心病的常规药物治疗，比如阿司匹林、他汀或者医生开具的扩血管药物。哪天觉得外治法起了效果，擅自把药停了，这非常危险。科学的态度是“药物治疗打底，外治保养叠加”。
定期复查，别把“自我感觉良好”当指标
不少患者觉得，最近一阵子胸口不疼了，精神头也好了，就懒得去医院。事实上，没发作不等于病情稳定。血管里的斑块可能在悄悄变化。按医嘱每三到六个月复查一次心电图、心脏彩超或者抽血查血脂。平时在家如果有条件，可以备一个电子血压计和指夹式血氧仪，血压控制在医生要求的范围内，静息状态下血氧饱和度在95%以上就算正常，如果突然掉到93%以下，就算没感觉胸闷，也得赶紧去医院。
生活中的一个细节，可能救你一命
最后想跟患者和家属们分享一个小细节。在家里常备一个药盒，里面放上硝酸甘油或者速效救心丸，放在卧室床头和客厅茶几上各一盒，确保伸手就能拿到。发作的瞬间，赶紧坐下来，舌下含服，而不是吞下去。如果含服五分钟症状不缓解，或者反而加重，别犹豫立刻拨打120。记住，胸痛无小事，宁可白跑一趟医院，也别错过最佳的抢救时机。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。