秋末给哮喘儿童洗澡、换衣、开窗通风，日常护理要留意什么细节？
一到秋末，家里的哮喘娃就像个“小气象台”。同事老张前两天还在念叨，说孩子一闻到冷空气的边儿，夜里就开始咳。这话一点不夸张，白天太阳底下暖烘烘，傍晚风一刮立刻凉飕飕，忽冷忽热的日子里，哮喘孩子的呼吸道最受考验。给娃洗澡、换衣、开窗，这些看着再普通不过的小事，放在这个季节，做法的讲究还真不少。
洗澡：水温和蒸汽是把双刃剑
很多家长觉得热水澡能驱寒，对孩子有好处，但对哮喘儿童来说，浴室里的高温蒸汽其实是个不小的刺激。浴室里热气一蒸腾，空气里湿度迅速上升，对于气道本身敏感的孩子来说，那种憋闷感很容易被诱发。加上浴室和卧室的温差，孩子洗完澡一开门，身上带着水汽往客厅里一站，冷风一激，立刻就打喷嚏、咳嗽。
水温别太高，时间别太长
给孩子放洗澡水，把手伸进去感觉温温的就行，大概三十八九度的样子，比体温略高一点就刚刚好。千万别为了“驱寒”放太烫的水，也不要在浴室里熏太长时间。一两岁的小娃娃，洗个五到八分钟就够了；大一点的孩子，最多控制在十分钟左右。洗澡时间太长，孩子容易出汗，毛孔大张着，出来吹到风，反而更容易着凉。
洗完之后要“速战速决”
最要紧的是洗完澡那几分钟。提前把大浴巾在暖气片上焐热乎了，或者在太阳底下晒得蓬蓬松松的。孩子一出水，立刻用浴巾整个裹起来，先把头和后背擦干，再擦胳膊和腿。头发也要尽快用吹风机吹干，不要顶着一头湿发在屋里跑。浴室的窗户在洗澡前就要关上，等孩子穿好衣服、离开浴室半个小时以后，再开窗透气。
换衣服：速度比款式更重要
秋末给孩子换衣服，很多家长纠结穿多穿少。其实这个季节，最怕的就是给孩子穿得太多。孩子好动，跑一跑就是一身汗，内衣湿透了裹在身上，皮肤表面的温度急剧下降，这种“捂出来的感冒”对哮喘孩子最不友好。判断孩子穿得合不合适，不要摸手脚，要摸后颈和后背。那里温热干燥，说明穿得正好；有点潮潮的，就是穿多了；发凉，那才是真的冷了。
晨起和睡前是换衣的关键时刻
早上起床，是一天里气温最低的时候。孩子刚从热被窝里爬出来，睡衣穿了一晚上，潮乎乎的。这时候先别着急脱衣服，让孩子在被窝里坐一会儿，适应一下室内的温度再换。晚上睡前正好反过来，先把要换的睡衣放在被窝里焐一会儿，换的时候动作要快，不要让孩子的后背光着暴露在空气里太久。
衣服的材质和存放也有讲究
秋末给孩子贴身穿的衣服，首选纯棉的，柔软、吸汗，对皮肤刺激最小。妈妈们可能都有体会，洗过几次的纯棉衣服，领口松垮垮的，对孩子反而舒服，不勒脖子。化纤材质的衣服容易起静电，带毛絮的毛衣、抓绒衣，看着保暖，但那些小毛屑飘在空气里，有些哮喘孩子吸到了就容易咳嗽。秋末的衣服如果是从衣柜深处翻出来的，最好先洗晒一遍再给孩子上身，放了一整个夏天的衣服，总有一股霉尘味儿，那种味道其实就是霉菌孢子和螨虫的味道，对呼吸道很不友善。
开窗通风：不是开着就行，时机很关键
秋末气温降下来了，很多家庭怕冷风进来冻着孩子，把门窗关得严严实实的。可密闭的房间里，做饭的油烟味、卫生间的潮气味、大人身上带回来的灰尘，慢慢地都攒在空气里。哮喘孩子待在这样浑浊的空气里，比吹一阵冷风更难受。但怎么通风，确实得讲究。
避开一早一晚两个“风口”
清晨五六点钟，太阳还没升起来，是一天中气温最低的时刻。傍晚太阳下山之后，地面的热量散得也快，冷风一阵比一阵紧。这两个时间段开窗，冷空气直接灌进来，对哮喘孩子的气道是一个猛烈的冲击。上午九十点钟，太阳已经把气温往上顶了一段，这时候开窗通风最合适；下午三点前后，阳光斜照着的时段也还不错。每次通风不用太久，十五到二十分钟就够了，让室内的空气完成一次置换，就及时把窗户关上。
开窗的位置要对，别开对流风
有些家长喜欢把南北两边的窗户都打开，形成穿堂风，觉得这样换气快。但对哮喘孩子来说，过堂风直接穿过他玩耍的区域，会觉得风“直往骨头里钻”。孩子在哪里，风向就要避开哪里，开他所在房间背面的那扇窗，或者把卧室门关上，只开客厅的窗户。给孩子穿上一件薄薄的小坎肩，护住前胸后背，再让他去通风的房间里活动。
雾霾天和风大的日子，关窗开净化器
秋末常常有雾霾天气，早上起来白蒙蒙的一片，这时候就别开窗了，打开空气净化器，门窗紧闭地运转一段时间。风特别大的时候也是如此，风会把地面的尘土卷起来，这时候通风不如不通风。判断的标准很简单，站在窗边感受一下，风里有明显的呛人味道，或者肉眼能看到灰尘，那就果断关上窗户。
日常居家护理里的那些小细节
洗澡、换衣、通风之外，还有一些琐碎的小细节，看着不起眼，但对哮喘孩子的日常舒服程度影响很大。比如家里湿度的问题，秋末暖气还没来，但天气干燥，有些家庭觉得屋里干得嗓子疼。可以在卧室里放一盆清水，或者用加湿器。加湿器不要整夜开着，睡前开一两个小时就够了，水要每天换新的，免得滋生细菌。
再比如床上的螨虫问题。秋末很多家长开始给孩子换上厚被子、厚褥子，这些厚棉被收了大半年，从柜子里拿出来就直接用，可不好。趁天气好的时候，把被褥拿出去晒一晒，拍一拍，那些灰尘和螨虫能被抖落掉不少。孩子的枕套、床单，每周用热水洗一次，比用消毒液管用得多。
还有一点容易被忽略，就是孩子洗完脸之后。秋末气温低，孩子洗手洗脸时，很多家长直接用冷水沾湿毛巾给孩子抹一把。冷水毛巾在脸上擦过，鼻黏膜受到刺激，很容易连着打几个喷嚏，严重的时候直接引发咳嗽。给孩子洗脸洗手，还是用温一点的水，洗完脸之后马上涂一层薄薄的润肤霜，一方面保护皮肤，一方面也能减少皮肤水分蒸发带走的热量。
如果孩子出门玩耍回来，进了家门先别急着脱外套。从外面的冷空气里进屋，身上是凉的，屋里温度高一些，一冷一热交替，孩子会觉得痒，想抓身上。最好让孩子在玄关站一会儿，喝两口温水，让身体适应了室温，再脱外套换家居服。这个过程看似慢悠悠的，其实是在给呼吸道一个缓冲的机会。
说到底，秋末护理哮喘孩子，核心就是一句话：别让他受忽冷忽热的“夹板气”。洗澡时注意水温和蒸汽的度，换衣服时动作快一些、别捂太多，开窗通风时把握好时机、选对位置，再加上那些零零碎碎的小心眼儿，孩子就能少遭点罪。家里的老人总说，带哮喘孩子就像养一盆温室里的花，既不能一直关在屋里憋着，也不能突然搬出去让风刮着。仔细想想，确实是这个理儿。
每个孩子的体质不同，哮喘的诱发因素也不完全一样。有的孩子怕冷空气，有的孩子对霉菌特别敏感，还有的稍微运动就会喘。平时多留心观察一下自家孩子的规律，看他接触什么环境、什么东西之后容易不舒服，把这些经验摸透了，比什么技巧都管用。如果出现咳嗽加重、夜间憋醒，或者用了缓解药也不见效果的情况，该去医院还是要及时去，不要因为天气冷怕折腾就硬扛着。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。