水洗肛门能有效预防痔疮
你有没有过这样的经历？上完厕所，用纸擦了一遍又一遍，总感觉还是没擦干净。有时候纸没选好，擦得又干又疼，甚至火辣辣地疼。更别提那些痔疮患者，每次上厕所都像上刑场，擦也不是，不擦也不是。我身边不少朋友，年纪轻轻就得了痔疮，坐立不安，苦不堪言。其实，有一个很简单、很便宜的办法，能把痔疮的风险降到最低，那就是——水洗肛门。
说到这个，我忍不住想起以前读到过的一个趣事。有一个中国游客去埃及旅游，发现住的旅馆里连卫生纸都没有，气得直抱怨。后来才知道，在阿拉伯国家，除了五星级酒店为了照顾外国客人会放卷纸，普通人家里根本不用纸。他们的马桶旁边，都装着一根精巧的小细管子，一按按钮，就能喷出温水来冲洗。有的家里还在便池旁边放个蓄水容器，每个人有自己的水盆，专门用来清洗。阿拉伯人有个传统，左手被认为是“不洁”的，所以都用左手捧着水来洗。这个习惯，他们从小养到大，完全不用纸。
一开始我也觉得，这习惯是不是太“麻烦”了？但后来读到埃及一位肠道科医生的说法，才恍然大悟。这位医生说，用水清洗肛门，比用手纸擦要干净得多。他举了个例子：阿拉伯人的痔疮发病率极低，很大程度上就跟这个习惯有关。甚至对预防直肠癌也有不错的效果，所以阿拉伯国家的医生经常建议外国病人也试试这个方法。这段话让我印象特别深，因为道理其实很简单——纸擦，总是会有残留的。你想想，大便里那些看不见的细菌、微小颗粒，光靠纸能擦干净吗？纸只能带走表面的东西，而且纸和皮肤摩擦，还会刺激到肛周的皮肤和黏膜，越擦越容易破，破了就容易感染，感染了就可能增生、发炎，最后变成痔疮。
痔疮是怎么来的？医学上一般认为，痔疮是肛垫（肛门里的一个柔软组织）发生了病理性肥大、下移，或者肛周静脉曲张形成的。简单说，肛垫就像个垫子，本来好好地托在肛门里面，但因为长期便秘、用力排便、久坐久站、怀孕等等原因，压力太大，这个垫子就往下掉，或者里面的血管变粗、变曲，形成一团软组织。而每次上完厕所，用纸来回擦，就等于在给这个已经脆弱的区域反复施加刺激。纸粗一点、硬一点，或者擦的时候用力过猛，都可能让肛垫的黏膜受损，甚至出血。如果再加上清洁不彻底，残留的粪便里含有大量细菌，长期刺激肛周皮肤，就容易引起肛周湿疹、瘙痒，甚至慢性炎症，这些都会加重痔疮的症状。
用水洗就完全不一样了。水是柔和的，不会像纸那样摩擦皮肤。温水冲洗，能把肛周褶皱里的粪便残渣彻底冲走，顺便还能按摩一下肛周组织，促进局部血液循环。血液循环好了，静脉回流顺畅，就不容易淤血曲张，这本身就是预防痔疮的核心。而且，温水还有一定的舒缓作用，对于已经得了轻微痔疮的人来说，便后冲洗一下，能明显减轻疼痛和不适感。很多医生都建议痔疮患者用温水坐浴，就是这个道理。但坐浴需要专门的时间、专门的盆，很多人坚持不了。而用水冲洗，就是在马桶上完成的事，方便多了。
你再想想，我们平时用手纸，其实很难做到“干净”。有研究做过实验，用三张纸擦，在显微镜下看，皮肤上还有大量细菌和粪便颗粒。而用清水冲洗，细菌残留量可以降低很多。阿拉伯人用水洗的习惯，科学家做过调查，他们的肛肠疾病发病率确实比用纸的地区低很多。当然，这背后还有其他因素，但水洗这个习惯绝对功不可没。
可能有人会说：“那我没条件装那种智能马桶盖怎么办？”其实办法很简单。最常用的就是买个妇洗器或者手持冲洗器，几十块钱，装在普通马桶旁边，就能用。或者干脆用个小盆，便后接点温水，坐进去洗一洗，再用毛巾擦干。注意，毛巾一定要专人专用，勤换洗，不然反而容易细菌感染。还有，洗的时候水温不要太高，40度左右就差不多了，太烫会伤到皮肤。洗完后最好用柔软的棉布或者一次性棉柔巾轻轻吸干水分，不要用力擦。如果家里有老人，或者有痔疮困扰的家人，这个方法真的很值得一试。
说到底，水洗肛门不是什么神奇疗法，它就是一个基础的卫生习惯，却能让我们的肛门少受很多罪。很多人觉得擦屁股是小事，可就是这件小事，成了痔疮的“帮凶”。我们每天都要上厕所，何不换一种更干净、更舒服的方式呢？而且，这个习惯并不需要花多少钱，也比买各种痔疮膏、痔疮栓要实在得多。当然，如果我告诉你“水洗就能痔疮”，那肯定是骗你的。痔疮的成因很复杂，遗传、饮食、排便习惯、怀孕、长期站立等等，很多时候单靠一个习惯没法完全避免。但坚持水洗，至少能大大降低你患痔疮的风险，也能让已经有的痔疮不那么容易发作。这就像每天刷牙能预防蛀牙一样，不是绝对保证，但确实有效。
最后想说，很多我们习以为常的“卫生习惯”，其实并不一定科学。纸擦用的纸再好，也是干擦，干擦就有摩擦，有摩擦就有损伤。而水洗，是阿拉伯人几百年甚至上千年的生活智慧，被现代医学证明是有道理的。下次你去朋友家，看到他家马桶旁边装了个小喷头，别再觉得奇怪了。那可能就是一个远离痔疮的小秘密。如果你还没有试过，不妨从今天开始，给自己的肛门多一点温柔。
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