久站久坐都易生痔疮

你身边有没有这样的朋友：平时坐办公室一坐就是大半天，周末出去逛个街、旅个游，站久了就觉得屁股不对劲，火烧火燎的，坐也不是站也不是。其实，这就是痔疮在“闹情绪”了。咱们常说“十人九痔”，这话虽然有点夸张，但痔疮确实是个特别普遍的毛病。很多人觉得它不是什么大病，忍忍就过去了，或者干脆不好意思去看医生。可一旦发作起来，那种坐立难安的滋味，真是谁疼谁知道。今天咱们就聊透一个事儿：为什么久站久坐都容易生痔疮？

先说说久站。很多人出差、旅游，或者工作中需要长时间站着，比如导购、警察、老师，站几个小时下来，腿都发胀，屁股更别提了。你想啊，人体直肠末端有一圈静脉血管，叫直肠静脉丛，它们本来负责把血液送回心脏。但地心引力是个“捣蛋鬼”，你站着的时候，血液受重力影响，往下走容易，往上回流就难了。再加上长时间站立，腹部和盆腔的压力一直很高，这些静脉血管就像被压住的水管，血液越积越多，管壁撑得越来越薄，慢慢就鼓出来、扭曲了，这就是痔疮的雏形。所以，那些喜欢在旅游景点一站就是半天拍照的人，或者长途乘车、排队买票的，痔疮特别容易在途中发作，轻则隐隐作痛，重则不敢动，甚至不得不提前结束行程，狼狈又尴尬。

再说久坐。现在很多人白天上班坐在电脑前，一坐就是四五个小时，屁股陷在软软的沙发椅或办公椅里，看着挺舒服，其实对肛门周围的血液循环特别不友好。你坐着的时候，上半身的重量都压在了臀部，直接挤压了直肠静脉丛，血流被卡住，静脉压力蹭蹭往上涨。再加上夏天办公室里空调开得足，人感觉不到热，但身体长时间不活动，血液流动本来就慢，血管更容易扩张。很多上班族觉得自己精力好，加班熬夜也不觉得累，其实身体早就透支了。中医讲，过度疲劳伤脾胃，脾虚了，体内就容易生湿生热，浊气排不出去，淤积在血液里，最后流到肛门那个“出口”，也跟着闹痔疮。所以，别以为只有站着才累，坐着不动，痔疮一样找上门。

说来说去，久站和久坐其实就是给肛门静脉血管持续施加压力，好比一根橡皮筋老是绷着，总有一天会松掉。那怎么预防呢？其实不用太复杂，关键就是“动起来”。如果你上班需要久坐，每坐45分钟到1小时，就站起来活动几分钟，哪怕去接杯水、上个厕所，或者站起来伸个懒腰、踮踮脚尖，都能让屁股下面的血液循环松快一下。如果是工作需要久站，也别忘了时不时换换重心，双脚轮流休息，或者找个矮凳踩一踩，也能减轻盆腔的压力。另外，有些人喜欢坐特别软的沙发或带轮子的懒人椅，坐上去整个人都陷进去了，屁股那儿的压力反而更大，不如选个硬一点、透气性好的坐垫，或者用中间有个洞的肛门减压垫，对预防痔疮有帮助。

再聊点日常习惯。很多痔疮患者都有便秘的烦恼，大便干结，上厕所要使劲，一使劲，肛门静脉的压力就飙升，比站一整天还厉害。所以，保持大便通畅特别重要。怎么通？多喝水，多吃富含纤维的蔬菜水果，比如芹菜、菠菜、西兰花、火龙果、猕猴桃，这些都能帮你让大便软和起来。还有，千万别养成蹲厕所看手机、看报纸的坏习惯，一蹲就是十几二十分钟，肛门血管长时间充血，痔疮不找你找谁？最好每天定时排便，比如早上起床后，不管有没有便意，都去厕所坐一会儿，慢慢培养规律。如果已经便秘了，不要硬憋，可以适当用点温和的通便药，但别长期依赖，更别用开塞露之类的东西“暴力”解决，容易伤到肛门。

很多人觉得“十人九痔，治不治都一样”，或者一听手术就害怕，觉得“疼死人”“夏天容易感染”。其实这些观念该改改了。痔疮分不同类型和程度，轻度的，比如偶尔出血、有坠胀感，或者只是摸到一个小疙瘩，完全可以靠调整生活习惯来缓解，不一定非要手术。比如每天用温水坐浴，特别是便后，用40度左右的温水泡一泡屁股，每次5到10分钟，能促进局部血液循环，减轻水肿和疼痛。平时少吃辛辣刺激的食物，少喝酒，这些都能让症状减轻。但如果痔疮反复发作，脱出来回不去，或者出血量比较大，影响正常生活，那就得去医院看医生了。

现在的痔疮手术，跟以前比进步了很多。很多医院采用的微创手术，比如PPH（痔上黏膜环切术）、TST（选择性痔动脉结扎术），创伤小，出血少，术后第二天就能下地活动，甚至洗澡都不影响。虽然不是完全没感觉，但医生会给你用止痛药，疼痛完全可以忍受。而且，夏天做手术没有想象中那么可怕，现代手术室条件好，术后保持局部清洁干燥，感染的风险并不比冬天高。关键是，不能因为怕疼就一直拖着，等痔疮变成重度嵌顿，那才叫真受罪。

最后想提醒一句：肛门感觉不对劲的时候，别不好意思，该看医生就看医生。很多肛肠科的医生门诊，每天都会接诊不少痔疮患者，他们早就见怪不怪了。早一点干预，花的时间少，花的钱也少，自己少受罪。别等到旅游途中、开会时突然发作，那才叫真正的“坐立难安”。记住，不管是站着还是坐着，每隔半小时到一小时，主动让屁股“歇口气”，给血管放个假，痔疮自然就不敢轻易找上门了。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。