预防“老慢支”别让感冒露头
提起“老慢支”，很多老人心里都压着一块石头。这病全名叫老年慢性支气管炎，听起来好像不是什么致命大病，可一旦缠上身，日子就变得格外难熬。咳嗽起来一声接一声，痰也跟着凑热闹，尤其天刚亮和临睡前那阵子，嗓子眼里像拉风箱一样，折腾得人睡不踏实，儿女也跟着揪心。反复住院、出院、再住院，秋冬季节几乎年年都要跟它打几回交道，那种没完没了的感觉，没亲身经历过的人很难理解。
老慢支的复发是有规律的，大多从秋天开始冒头，一路拖到第二年春天才算消停。这段漫长的时间里，只要稍不留神，病情就可能急转直下。为啥一到这个季节就爱犯病？说白了无非三条路：一是人老了体质本来就弱，抵抗力撑不住，刮阵冷风就扛不住；二是屋里屋外的空气太糟糕，脏东西吸进肺里，气管受不了；三也是最常见的，就是一场不起眼的感冒，直接把老慢支给“勾”了出来。
别小看感冒这事，对普通人来说可能就是打几个喷嚏、流两天鼻涕，但对老慢支患者而言，感冒就像是给气管炎递了一把火。临床上有大量病例都说明，老慢支急性发作前，往往先有感冒的症状。喉咙发痒、鼻塞、流清涕，看着是小事，可过不了几天，咳嗽就跟着重起来，痰也变得又黏又多，有时候痰里还带着血丝，人跟着发起烧来，喘气都费劲。尤其那些病程拖了很多年的老人，肺功能本来就打了折扣，连带着肺气肿、呼吸困难也都找上门来。要是这时候还不管不顾，硬撑着不去处理，病情一路加重，到最后可能连肺心病都跟着来了。
所以一到秋冬交替的时节，“防感冒”这件事，对老慢支患者来说真的就是头等大事。要想把这个关口守住，光喊口号没用，得落实到每一天的小事里。
第一件事，别老窝在屋里不动弹。天气好的时候，出去走一走，散散步，打打太极，做一些力所能及的活动。运动量不用大，关键是坚持。身体活动开了，气血流通，抵抗力多少能上来一些。平时在家，也可以用冷水洗洗鼻子、搓搓脸，当然不是让老人大冬天去洗冷水澡，而是从秋天就开始，循序渐进地用凉水擦擦四肢和面部。擦完以后用手掌来回摩擦头面部，搓上五六分钟，直到皮肤微微发热，这个简单的小动作能帮着提高上呼吸道对寒冷的适应能力，慢慢地，冷风一吹也没那么容易中招了。
第二件事，家里的空气得管好。很多人一到秋天怕着凉，门窗关得严严实实，一整天都不开一条缝。这样看起来是保暖了，可屋子里的空气也跟着变得污浊不堪。有人测过，长期不通风的屋子里，空气中的细菌数量能比常通风的房间高出好几倍，人待在里面，等于一直在吸比较“脏”的气体。每天选几个时间段，比如上午九十点和下午两三点，开窗透透气，让新鲜空气进来转一圈，哪怕就十几分钟，也比整天憋着强。另外，北方秋天干燥，屋里空气湿度低的时候，气管黏膜容易干巴巴的，人就更觉得嗓子不舒服。放一盆水，或者拿条湿毛巾搭在暖气片上，有条件的开个加湿器，把湿度调到差不多的程度，呼吸道也能好受些。
第三件事，也是最关键的一点，就是穿衣保暖别大意。秋天的天气就像小孩的脸，说变就变，白天还暖暖和和，早晚就凉飕飕的了。老人出门前一定要看一眼天气，别嫌添衣服麻烦。寒潮来的时候，能不出门就别出门，躲过那阵冷风最要紧。平时作息也要有规律，别熬夜，别让自己太劳累，人一累，抵抗力就往下降，感冒病毒最喜欢钻这种空子。把自己照顾周全了，不感冒，老慢支想发作也不容易找到机会。
有些老人可能会问，那要不要打疫苗？条件允许的话，可以在病情稳定的时候咨询医生，考虑接种流感疫苗或者肺炎疫苗，这在一定程度上能帮着减少被感染的机会，降低急性发作的频率。但打了疫苗也不能放松警惕，日常该做的保暖和防护一样不能少。
再一个容易忽略的地方，就是饮食上那些“发物”。有些人天生是过敏体质，对某些东西特别敏感。鱼虾蟹这类食物，虽然营养好，但也很容易诱发气管的过敏反应，让咳嗽和喘息加重。如果发现每次吃完带鱼、黄鱼或者虾蟹之后咳嗽就厉害，那这些东西还是少吃为妙。平日里多吃些新鲜蔬菜和水果，补充维生素，对身体总是有好处的。另外，屋里打扫卫生的时候，别用干扫帚猛扫，灰尘扬得到处都是，里面藏着螨虫和脏东西，吸进气管里可不是闹着玩的。用湿拖把拖地，擦桌子也用湿布，能减少不少漂浮在空气中的灰尘。
当然，万一防护没做到位，老慢支还是急性发作了，也别硬扛。痰多、喘得厉害的时候，第一时间去看医生，在医生的指导下用药，不要自己凭经验乱吃抗生素，更不能吃吃停停，拖成更麻烦的局面。家里有条件的话，可以备一个制氧机，但不是所有人都需要天天吸氧，症状不重的人随便吸氧，并不是好事情，反而可能让身体产生依赖。到底怎么用，最好听医生安排，别自己拿主意。
说到底，老慢支这个病，防比治重要得多。而所有的预防措施里，又是“别让感冒露头”这一条最要紧。把感冒堵在了门外，老慢支的复发机会自然也少了一大半。上了年纪的人，身体经不起太多波折，平时多上一点心，秋冬季节就能过得安稳一点。你为身体做的每一件小事，身体都会记得。
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