宝宝便便大学问：便秘不再来

当妈以后，很多人都练就了一身“研究便便”的本事。每天打开尿不湿，先不急着扔，得仔仔细细看一眼：颜色对不对？性状好不好？次数正常吗？说真的，宝宝的便便就像一张健康晴雨表，尤其是便秘这件事，几乎每个家庭都碰上过几回。今天咱们就把宝宝的便便摊开聊一聊，看看什么样的便便是正常的，什么样的便便说明小家伙“堵车”了。

先讲纯母乳喂养的宝宝。母乳喂养的好处之一，就是宝宝很少便秘。没加辅食之前，母乳宝宝的便便大多是金黄色或者偏黄一点的，质地像软膏一样均匀，有的会带点小颗粒，偶尔也会稀一点、带点绿色，闻起来有股淡淡的酸味，但不会特别臭。一天拉两到四次，甚至吃完奶就拉，都是常见的事儿。如果你家宝宝是这样的便便，恭喜你，肠道通畅得很。

但少数吃母乳的宝宝也可能便秘，这多半不是宝宝自己的问题，而是奶水本身出了状况。比如妈妈奶水不足，宝宝吃得不够，肠道里的东西太少，自然就没得拉；还有的妈妈饮食里蛋白质太高、脂肪和膳食纤维不太够，也可能让奶水变得“火气大”，宝宝吃了以后大便偏干偏硬，颜色发暗，排便的时候小脸憋得通红，两三天才拉一次，体重增长也不太理想。这种时候，妈妈先别急着给宝宝喂水或喂药，自己调整一下饮食，多喝点汤水，多吃些蔬菜水果，往往就能改善。

再来看吃奶粉的宝宝。奶粉喂养的宝宝，便便的样子跟吃母乳的差别挺大。正常来说，颜色是淡黄色或者土黄色，质地比母乳宝宝的便便要硬一些，闻着有明显的臭味，那其实是蛋白质分解之后的味道，不用太担心。每天一到两次，成形但不干结，就属于正常范围。

不过吃奶粉的宝宝确实更容易遇到便秘，原因也不难理解。奶粉里的蛋白质和钙含量高，有些宝宝的肠胃消化不过来，肠道里的食物残渣就容易变得干硬。再加上如果家长怕宝宝吃不饱，把奶粉冲得浓了一些，或者两次喂奶之间没注意补充水分，便秘就悄悄找上门了。这时候宝宝的大便次数会明显减少，原本一天一次变成了两三天一次，拉出来的便便一粒一粒的，像羊粪蛋一样，又干又硬，宝宝想拉拉不出来，急得直哭，小肚子也鼓鼓的。

混合喂养的宝宝呢，情况会更复杂一点，因为既吃母乳又吃奶粉，辅食也在慢慢加进来。如果一直吃母乳和奶粉，同时又加了米粉、粥这类淀粉类食物，宝宝的便便量会变多，质地比纯奶粉喂养的要软一些，颜色偏暗褐色，臭味也重一些，这都是正常的。等到蔬菜、水果这些辅食加多了，便便就慢慢长成“成人款”了，颜色深、成形、排便规律。

混合喂养的宝宝真便秘起来，表现也更明显。最典型的是排便特别费劲，宝宝一边使劲一边哭，小脸涨得通红，甚至把嘴唇都憋紫了。大便干结得像小石子，有的还会带血丝，那是肛门被硬便撑破了一点。排便间隔时间拉长，三五天都不拉，放屁却很臭。看到宝宝这样，当妈的心里真不是滋味。

要是宝宝已经便秘了，该怎么办呢？首先别慌，也别急着用开塞露或泻药，那些刺激性太强的东西，不该动不动就用在宝宝身上。可以先试试物理方法：用温水给宝宝泡个澡，让全身放松下来；然后用手指肚顺时针轻轻揉揉宝宝的小肚子，围着肚脐打圈，每次五到十分钟，每天两三次，能帮助肠道蠕动。已经添加辅食的宝宝，可以多吃点火龙果、西梅泥、梨泥这些富含膳食纤维的水果，蔬菜里像菠菜、西兰花，切碎了加到粥里、面条里，都能帮上忙。奶粉喂养的宝宝，可以检查一下冲调比例是不是合适，两次奶之间适量喂点温水。母乳喂养的妈妈，自己多吃些通便的食物，再摸摸乳房有没有胀痛，判断一下奶水是不是够。

平时预防比事后补救更重要。不要等宝宝好几天不拉了才开始着急，日常要注意养成规律的排便习惯，每天固定时间把宝宝抱起来坐一坐小马桶（或者扶着蹲一蹲），哪怕没拉出来，也能让肠道形成生物钟。还要记住，辅食的添加要循序渐进，不要一次加太多新食物，也别光吃高蛋白的东西，米面、蔬菜、水果要搭配着来。

当然，每个宝宝的体质都不一样，拉便便的频率也没有一个绝对的标准。只要大便不干硬，宝宝精神状态好、吃奶正常、体重增长平稳，就算两三天拉一次，也未必是便秘。反过来，如果宝宝天天拉，但每次都特别费劲，拉出来的都是干球球，那就算次数不少，也属于便秘。所以看便便要综合判断，别光数天数。

如果宝宝便秘持续超过两周，或者伴有呕吐、腹胀严重、便血、体重不增这些情况，那就别自己在家折腾了，赶紧带宝宝去看医生，请专业的人来帮忙判断是不是有其他问题。说到底，宝宝的大便里藏着不少学问，多观察、多用心，掌握好规律，便秘也就没那么可怕了。希望每个宝宝的便便都顺顺当当，每天都轻松拉出“黄金条”。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。