小儿便秘试试粥疗
带过孩子的家长都知道，小儿便秘这事儿有多让人头疼。孩子两三天甚至更久不拉，小脸憋得通红，哭着喊肚子疼，当爹妈的看在眼里，别提多揪心了。有的家长着急，直接给孩子用开塞露，甚至用泻药，可这治标不治本，还容易让孩子产生依赖，不是长久之计。
其实，在中医看来，小儿便秘大多不是啥大毛病，但也不能掉以轻心。简单说，就是孩子身体里的“津液”不够了，或者是肠道里的“气”不顺了，大便在肠道里待得太久，水分被吸干，自然就干结成块，拉不出来。中医把小儿便秘分成几种常见类型：有的是孩子吃得太好、太油腻，积食化热，把肠道里的水分都“烤”干了，这叫燥热内结；有的是孩子生病发烧后，伤了身体里的津液，肠道干涩，这叫热病伤阴；还有的是孩子本身脾胃虚弱，气血不足，肠道没有力气把大便推出去，这叫气血亏虚、肠道失于濡润。
针对这些情况，中医调理讲究“通腑泻热、润肠通便”，但用的不是猛药，而是温和的食疗。尤其是“粥疗”，对小儿来说特别合适。粥本身就好消化，不增加肠胃负担，而且可以搭配各种有润肠、补气、清热作用的食材，一边给孩子补充水分，一边慢慢调理体质。下面给家长们介绍几款我家常做的、用着也顺手的小儿便秘粥疗方，可以根据自家孩子的具体情况试试看。
先说说最常见的一种——如果孩子大便干结得像羊粪球，好几天不拉，小脸发红，嘴里有味儿，舌苔黄腻，这多半是燥热内结。这时候可以试试“银菊粥”。拿金银花、杭菊花各10克，洗干净，放锅里加水煎出汤汁，把药渣滤掉，用这个汤汁来煮大米粥。等粥快熟的时候，加点白糖调调味，再煮一两分钟就行。金银花和菊花都有清热去火的作用，能把肠道里的“火”降下来，大便自然就不那么干了。这个粥适合短期调理，一般喝上三五天就能看到效果。
要是孩子平时不爱喝水，或者生病发烧之后，出现大便干、口干舌燥、小便发黄的情况，这属于津液不足。可以试试“蔗汁蜂蜜粥”。拿新鲜甘蔗榨出100毫升的甘蔗汁，再准备50克大米，把大米淘洗干净，加清水煮成粥，等粥熟了，关火前把甘蔗汁和蜂蜜倒进去，搅匀了再煮开就行。甘蔗汁和蜂蜜都是润燥生津的好东西，能帮孩子补充身体里缺失的“水分”，肠道滋润了，大便就不会那么干了。
有的孩子便秘，不是大便本身多干，而是拉的时候使不上劲儿，小脸憋得通红，好不容易拉出来，头一段是干的，后面是软的，拉完还特别累，容易出虚汗。这在中医里叫“气虚便秘”，是孩子脾胃功能弱、气血不足的表现。这时候可以试试“黄芪芝麻糊”。拿5克黄芪，放锅里加水煎出小半碗汤汁，滤掉药渣。然后把60克黑芝麻炒香，碾成细末。把黄芪汤和黑芝麻末倒在一起，再加60克蜂蜜，调匀了，每天给孩子喝一小碗。黄芪能补气，芝麻和蜂蜜能润肠，这个组合特别适合那种排便费力、体质偏虚的孩子。
还有一种情况，孩子便秘的同时，脸色发白、嘴唇没什么血色，指甲也发白，这往往是血虚便秘。可以试试“芝麻杏仁糊”。准备芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。先把芝麻、大米、甜杏仁用水浸泡几个小时，然后磨成糊状。当归另外加水煎出汤汁，把药渣滤掉。把当归汤和磨好的糊倒进锅里，加白糖，小火煮熟，一边煮一边搅，防止糊锅。当归是补血润肠的常用药，芝麻和杏仁能润燥，这个糊糊对血虚型便秘的孩子尤其好，而且口感香滑，孩子容易接受。
如果孩子除了便秘，还经常心慌、口干、睡不安稳，这可能是气阴两虚。可以试试“首乌百合粥”。准备制首乌、百合各15克，枸杞10克，大枣5枚，大米50克，白糖适量，红花3克。先把首乌加水煎出汤汁，滤掉药渣。然后用这个汤汁加上大米、百合、枸杞、大枣一起煮粥，等粥快熟了，把白糖和红花放进去，再煮一两分钟就行。这个粥能益气养阴，对那种津液亏虚、肠道干燥、又有点心慌气短的孩子，有不错的调理作用。不过要注意，这个粥一般连喝7天为一个阶段，可以喝两到三个阶段，中间可以停一两天。
还有一款特别简单的“香蕉粥”，适合大多数孩子。准备两个熟透的香蕉，把皮剥掉，捣成泥。50克大米淘洗干净，加清水煮粥，等粥熟了，关火前把香蕉泥和适量白糖倒进去，搅匀了再煮开就行。香蕉本身就有润肠通便的作用，做成粥以后，对肠胃的刺激更小，非常适合小宝宝。不过注意，一定要用熟透的香蕉，表皮有黑点的那种，生香蕉反而会加重便秘。
最后再提醒几句。给孩子做粥疗，一定要有耐心，不能指望喝一两天就彻底解决问题。一般连续喝3到5天，或者一个礼拜，才能看到明显改善。如果孩子便秘时间很长，或者伴有严重的腹痛、呕吐、腹胀，甚至大便带血，那就别光靠喝粥了，得赶紧带孩子去看医生，排除器质性病变。另外，粥疗只是辅助调理，平时还要注意让孩子多喝水、多吃蔬菜水果，适当运动，养成定时排便的习惯。如果孩子正在吃其他药，或者身体有其他疾病，在用粥疗之前，最好先问问医生，别自己乱来。
说到底，养孩子就像种花，得慢慢来，不能急。小儿便秘这事儿，只要方法对，多些耐心，大部分都能慢慢调过来。粥疗温和又有效，是老祖宗留给我们的好办法，家长们不妨试试看。
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