中医告诉你儿童为何要忌冷食

夏天一到，很多家长最头疼的就是孩子闹着要吃冰棍、喝冷饮。你这边刚把冰箱门关上，那边孩子就扒着门缝往里瞅，不给就满地打滚。有的家长心一软，想着“吃一口应该没事吧”，结果没几天，孩子就开始拉肚子，肚子疼得直哭，跑医院比跑超市还勤。这样的场景，我见过太多太多。

我认识一个妈妈，孩子才三岁，长得瘦瘦小小的，脸黄黄的，三天两头往医院跑。她跟我说，孩子特别爱喝冰酸奶，每天至少一瓶，不喝就不吃饭。听着挺无奈，但问题就出在这儿。中医讲，小孩子是“稚阴稚阳之体”，什么意思呢？就是孩子身体里的阳气、阴精都还很弱，像一棵刚发芽的小苗，经不起风吹雨打。尤其是脾胃，对孩子来说，那是“后天之本”，是后天营养吸收和生长发育的发动机。可这发动机本身还没发育好，又娇又嫩，冷东西一进去，就像往刚烧热的锅里浇凉水，噗嗤一下，锅都裂了。脾胃一受伤，运化功能就乱了，吃进去的东西消化不了，变成湿气、寒气堵在肚子里，轻则拉稀、肚子胀，重则长期厌食、面黄肌瘦，甚至反复感冒、咳嗽。

现代医学其实也讲得通。孩子的唾液腺、消化腺都还没发育全，唾液分泌量少，各种消化酶也少。你想想，消化酶就像工厂里的工人，冷食一进去，工人被冻得缩手缩脚，干活效率立马下降。食物消化不彻底，堆在肠道里，细菌就高兴了，繁殖起来，产气、产酸，孩子肚子咕噜咕噜响，还放屁多。时间长了，肠道黏膜反复受刺激，就会出现慢性腹泻、肠炎，甚至胃疼。这些都不是一天两天能好的，有些孩子从幼儿园就开始闹肚子，一直闹到小学，个子长不高，体重也上不去，体质越来越差。

还有些家长，觉得孩子拉肚子了，胃口不好，就给喝果汁，以为能补充维生素和水。苹果汁、桃汁、葡萄汁，哪个甜就喝哪个。其实这反倒帮了倒忙。果汁里果糖和山梨醇含量高，很多孩子对这类糖分的消化能力有限。大量糖分堆在肠道里，不光吸收不了，还成了细菌的“点心”，细菌一发酵，肚子更胀，拉得更厉害。有的孩子本来只是轻微腹泻，结果喝了两天果汁，变成了慢性腹泻，反反复复拖几个星期。如果真想给孩子喝点有味道的，可以试试天然橙汁，糖分相对低一些，但也要注意量，别当水喝。

说到底，孩子忌冷食，不是要家长把孩子当温室里的花朵，一点凉都不让碰。而是说，要有分寸、有季节。夏天天热，孩子出汗多，适当喝点温开水、绿豆汤，或者放凉到室温的凉白开，完全没问题。但刚从冰箱拿出来的酸奶、冰淇淋、冰镇西瓜，最好别直接给。特别是一岁到六岁之间的孩子，脾胃最娇嫩，这个阶段把习惯养好了，长大了身体底子才扎实。我见过不少家长，自己小时候吃冷饮落下了胃疼的毛病，现在孩子又重蹈覆辙，看着心疼。

那怎么判断孩子是不是被冷食伤到了呢？有几个信号你可以留意：孩子平时手脚凉，尤其是一到秋天就凉得厉害；肚子摸上去总是冰冰的，或者躺下时喜欢蜷着腿睡；大便稀，不臭，或者拉出来有没消化的食物残渣；晚上睡觉不踏实，容易哭闹，还老是流口水。这些迹象都说明脾胃虚寒，冷食就是诱因。这时候光忌口还不行，最好找中医看看，调理一下脾胃，比如用点山药、白扁豆、茯苓煮粥，或者用艾条灸一灸肚脐眼周围的神阙穴、关元穴，都能慢慢帮孩子把寒气散出去。

养孩子就像种庄稼，不能心急。冷食这件事，看着小，影响却大。别等到孩子三天两头往医院跑，才想起来当初少吃一口冰棍就好了。其实，孩子有时候并不是非吃不可，他们只是好奇，或者被花花绿绿的包装吸引。家长要做的，不是硬堵，而是用温和的方式引导，比如做点水果泥、榨点稀释的温果汁，或者用酸奶拌水果，但都别放冰箱里冰镇。慢慢习惯培养起来，孩子自己也会知道，什么样的小肚子才舒服。

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