这些知识心绞痛者须牢记

那个老张，平时身体看着挺硬朗的，可就在上周，他刚爬到三楼就觉得胸口闷得慌，喘不上气来，赶紧扶着墙歇了会儿。他老伴儿吓坏了，问他是不是心脏不舒服，老张摆摆手说没事，可能这两天没休息好。可后来去社区医院一查，医生说这是心绞痛，得好好注意。

很多人一听“心绞痛”这个词，就觉得是心脏剧痛，像刀割一样。其实，不少人的心绞痛根本没那么“痛”，更多的是一种闷、压、紧的感觉，就像胸口搁了块大石头，或者被什么东西箍住了。有些人甚至只是觉得嗓子眼儿堵得慌，或者左胳膊、后背酸胀难受，结果很容易被当成别的毛病耽误了。

那么，到底什么样的感觉才像是心绞痛呢？医生们总结出几个典型特征，咱们得心里有数。第一，它疼的地方有讲究。最常见的位置是胸骨中间偏上、偏下这一段，或者心口窝那里。有时候，这种不舒服会往外“跑”，跑到脖子上、嗓子眼儿、左肩膀、左胳膊的内侧，甚至能一直酸到无名指和小指。第二，疼的感觉不是针扎那样，而是闷、压、紧，或者有烧灼感，就像有人掐着你的脖子似的。第三，它来去都挺快。一般来说，发作时间也就1到5分钟，很少超过15分钟，如果你疼了半个多小时还不见好，那就要警惕是不是心肌梗死了，得赶紧去医院。第四，每次发作都有个“导火索”。最常见的诱因就是受累、生气、吃得太饱、大便太用力、或者天气突然变冷。第五，只要停下来歇会儿，或者含上一片硝酸甘油，几分钟之内就能缓过来。

说到发作时的样子，很多患者都会让你一眼看出来不对劲。脸色发白，额头上冒冷汗，呼吸变得急促，有的人会说自己“有种要死的感觉”。这个时候，心跳可能一会儿快一会儿慢，血压也可能跟着上下波动。所以，一旦身边有人出现这种情况，千万别慌，先把人安顿好。

接下来咱们说说，心绞痛发作的时候，到底该怎么做。这个步骤很关键，很多人一疼就慌了神，反而容易出事。

第一件事，就是立刻停下来，别硬扛。不管你在干什么，走路、干活、骂人，统统停住，马上找个地方坐下来或者躺下来。别信“动一动就通了”那种话，心绞痛最怕劳累，越动越危险。第二件事，赶紧掏出随身带的硝酸甘油，舌下含一片。记住，是含在舌头底下，不是咽下去。含上之后，大多数人一两分钟就能感觉胸口松快了。如果过了5分钟还疼得厉害，可以再含一片，但最多别超过3片。要是连着含了3片，过去15分钟了还疼，那就别犹豫了，马上打120叫急救车，这很可能是心肌梗死的信号。第三件事，要是家里有制氧机，或者在医院里，可以给患者吸上氧。第四件事，如果患者情绪特别紧张，可以适当用点镇静药，比如医生开过的安定，但一定要遵医嘱，别自己乱吃。

平时生活里，心绞痛患者也得学会跟自己的身体“打交道”。饮食上，别吃太油的、太咸的、太甜的，动物内脏、肥肉、油炸食品能少吃就少吃。多吃点蔬菜、水果、燕麦、豆制品，鱼肉可以适量吃，但别吃太多。吃饭要讲究“少食多餐”，每顿七八分饱就行，千万别吃撑了，因为饱餐一顿后，心脏负担会加重，很容易诱发心绞痛。还有，烟和酒最好都戒掉，这俩东西对血管的伤害可不是一天两天能看出来的。

还有一件事容易被忽视，那就是保持大便通畅。很多心绞痛患者都是在厕所里出的事，因为排便太用力，腹腔压力一高，心脏就受不了。所以，平时多吃点粗纤维的东西，比如芹菜、红薯、香蕉，多喝水，实在排便困难，可以在医生指导下用点温和的通便药，千万别硬努。

情绪管理也很重要。有些人性格急，遇事容易上火、发脾气，这恰恰是心绞痛最喜欢“找上门”的时候。生气的时候，心率加快，血压升高，心脏需要的氧气变多，可已经狭窄的血管又供不上，可不就疼起来了。所以，学会想开点，发火之前先深呼吸，数到十，能少生不少气，也能少遭不少罪。

生活上要劳逸结合。别把自己逼得太紧，工作再忙，也要抽出时间歇歇。每天保证至少7到8小时的睡眠，别熬夜。运动方面，可以散步、打太极拳、做做操，但别剧烈运动，比如跑步、打球、爬陡坡，这些活动最好在医生评估后再决定要不要做。

最后，也是最重要的一条，就是随身带药，并且规律吃药。很多人觉得“我最近没疼，不用吃药了”，或者“药吃多了不好”，这都是很危险的想法。心绞痛的药，特别是硝酸甘油，是急救药，得随身带在身边，放在外套或随身包里，随时能拿到。像阿司匹林、他汀这类药，是稳定斑块、预防血栓形成的，得按医嘱长期吃，不能说停就停。定期去医院复查心电图、血脂、血压、血糖，这些指标控制好了，心绞痛发作的风险才能降下来。

http://image.39.net/089/2/227736_n_0000.jpg

最后想和大家说一句，心绞痛虽然吓人，但并不可怕，关键是咱们得学会怎么和它打交道。记住它的脾气，摸清它的规律，该休息时别硬撑，该吃药时别犹豫，该去医院时别拖延。这些知识，关键时刻真的能救命。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。